Дорогие форумчане. Недавно я столкнулась с тем, что моё радостное минус 5 кг,слегка омрачилось появлением "бульдожьих щёчек". Понятно,что у молодой части худеющих это быстро может уйти само-собой.Но у тех, кто постарше или кто имел очень большой вес само не уйдёт.Мои раскопки привели к следующему .Гимнастика для лица "Лореляй" - программа С. Афанасьевой

Авторское описание

«Фитнес для лица» - это способ ухода за лицом, основанный на работе с мышцами лица. Прост, как все гениальное и эффективен как многие «салонные» и «клинические» методы. Лицо формируют 57 мышц, к ним применим такой же подход как к мышцам тела в бодибилдинге или шейпинге. Мышцы лица изолируются, с помощью упражнений приводятся в тонус, подтягиваются и наращиваются. В результате решаются все или очень многие косметические проблемы.

Работа с мышцами лба и глаз убирает кожный «капюшончик», нависающий над глазом, разглаживает морщины на верхних веках. Наращивание и подтяжка упражнениями малой и большой скуловых мышц и круговой мышцы глаза убирает мешки под глазами. Читать дальше

И питание пока без изменений - только сегодня обед к рису с тунцом добавила не овощной салат, а брокколи на пару. Я уже даже забыла, какие они вкусные - раньше почти каждый день их ела.
Овсянку сегодня делала не с медом, а с йогуртом натуральным - мне в принципе понравилось, вкусно получилось, на молочную кашку похоже :) Буду теперь так по утрам есть, тем более углеводы+ белок на завтрак - идеальное сочетание.
И мне очень-очень нравятся перекусы из кураги и арахиса, правда я что-то в этот раз недосмотрела и купила соленый арахис, а я не люблю много соли, так что завтра куплю себе сырой кешью или миндаль.
Сегодня ближе к вечеру ходили с подругой гулять, зашли в бар, она взяла себе сладкое красное вино, а я - чай :) и салатик овощной)) вот такая я умничка сегодня!

Всем отличных-преотличных выходных!)))

Читать дальше

Доброе время суток! Накопала я тут диетку Алики Смеховой решила поделиться, может кому пригодится :)

Позавчера был разгрузочный день, но ушло всего 100 гр. В еде себя ограничиваю, а толку нет. А мне необходимо похудеть. С завтрашнего дня буду пить чай для похудения, другие способы мне не помогли: я так ничего не сбросила за целый месяц!!!

Не могу не поделиться своим хорошим настроением! Я думаю, так может каждый, самое главное желание.
Работа у меня , как и у большинства сидячая, в офисе. Так вот к чему веду, слушаем тут радио , а там как включили ЛАМБАДУ. Чесна, не удержалась и вскочила, и давай по офису прыгать , разбрасывать бедрами в разные стороны, наплевать что могла скинуть чужой монитор ,здесь главное сильный такт держать под музыку=)))
И вот думаю,донести до Вас. Услышали ритмичную музычку, ВСТАВАЙТЕ ( если конечно есть возможность, а то вдруг не все поймут, ещё выпишут направление к психиатру=) ) и ТАНЦУЙТЕ. Это такая позитивная, а самое главное полезная разрядка для нас. Так что дерзайте ;)
Пы.Сы. и есстесна это так же касается и тех ,кто у нас домохозяйки, вообще нет проблем лишний разок станцевать, потрястись так сказать :)