Всем приветик!!!!!!!!!
Спешу с вами поделиться -1кг,не много, но уже радует. Конечно это при условии,что за замечательные выходные я набрала...Но все равно, меньше чем за неделю -1..УРА!!!Я рада...Буду продолжать подсчет!Пытаюсь питаться более правильно))))
Всем удачи!!!!

ПРОСТО,КОШМАР!!! ВЕС ОПЯТЬ ПРЕДАТЕЛЬСКИ ВСТАЛ! УЖЕ 3 ДНЯ ОДНА И ТАЖЕ ЦЫФРА НА ВЕСАХ. А НОВЫЙ ГОД НЕ ЗА ГОРАМИ)))
ПРОСТО РУКИ ОПУСКАЮТСЯ........

Сегодня наткнулась еще на одну статейку, которая ввела меня в некоторое замешательство.О том, что люди делятся на три типа телосложения (астеник, нормостеник и гиперстеник), я знала, и то что люди делятся на андроидов и гиноидов в зависимости от особенностей отложения жира тоже! Моя фигура похожа на грушу или гитару, и этот самый переход от талии к бедрам очень резкий! Стараюсь делать побольше упражнений на бедра, а оказывается все худеет равномерно!!!И это значит, если верхняя часть тела у меня сейчас 50 размера, а станет 46, то нижняя с 56 станет 52:( не очень впечатляет, но все же лучше. Подскажите, кто-нибудь с таким же телоссложением похудел в бедрах значительно?
Вот эта статья:

Груша или яблоко?

Андроидная форма тела внешне похожа на яблоко. У людей этого типа лишний жир концентрируется в верхней части тела, преимущественно на животе. Чаще всего подобный форму яблока имеют мужчины, поэтому этот тип принято называть мужским. Читать дальше

Я сегодня опять молодец, придерживаюсь обычного питания, без вредностей.
С утра была зарядка, вечером не успела ничего поделать, сейчас может просто пресс покачаю...

Сегодня днем очень удачно отключили инет, делать было нечего, и я пошла гулять пешочком. И очень рада, что выбралась, потому что погода была отпадная! Сооолнышко, красота! Прогулялась до центра, купила еще несколько подарков на новый год.
Проходила мимо нескольких кондитерских, даже зашла, выбрала, что куплю домой домашних радовать, но себе ничего не купила! Хотя там все было тааааакое соблазнительное!
Эх, попробую на 2 недельки отказаться от меда - а то у меня на коже всякие бяки высыпают, хотя вроде сладкое не ем, только мед, вот решила проверить, от него это или нет. Если через 2 недели будет без изменений, то начну опять есть. А если это все-таки в нем проблема, то...=( Будет очень грустно от него отказываться!! Теперь становится очень актуальной статья про то, как разнообразить овсянку - а то ж я ее очень люблю с медом, а теперь....Эх, ну ничего, где наша не пропадала)) Попробую с фруктами...

Всем огромный огромный привет!!!!Стараюсь каждый день заходить сюда и читать о том, что у Всех происходит, какие новости , достижения, результаты и очень рада, за Ваши успехи и достижения дорогие калорийцы,что наши ряды пополняют новички желающие тоже что-то изменить в своей фигуре,что здесь, в калорийке, можно получить заряд позитива!!!! На счет себя, признаюсь , что два дня не появлялась и журнал не вела, но причина уважительная, очень спонтанно собралась и съездила в командировку, теперь уже снова дома и снова здесь, в родной калорийке с Вами..Недавно прочитала здесь о признаках булемии, даже тест прошла...несколько насторожилась, так как "поймала" себя на мысли, что действительно, где-то в голове "сидит страх, снова вернуть потерянные кг"..сама себя успокаиваю тем, что аппетит от этой мысли, слава богу не пропадает..и всё же хочется иногда и тортика и всяких вкусняшек..Потом "вспыхивают" мысли, что "я всего добьюсь и всё получиться", но когда "вес стоит" и глядя на себя в зеркало понимаешь, что те "телеса" которые начинают худеть и обвисать долго ещё собираются "задерживаться" и чтобы это всё подтянуть нужно столько приложить усилий, что просто не вериться, что это вообще возможно привести в тот надлежащий вид который хочется видеть у себя...энтузиазм "идет на снижение" ...(хотя видя Ваши достижения понимаешь, что это реально)...одним словом "борюсь сама с собой"..понимаю, что от этой "борьбы" становлюсь раздражительной и даже стыдно становится за это раздражение перед своими родными (слава богу они меня понимают "ворчунью такую")....Скоро Новый год..праздник который обожаю..кругом всё нарядное..огоньки, ёлки..а у меня опять в голове "зреет проблема"..хотела себе купить новый наряд к празднику, а теперь думаю: "куплю платье, одену один раз, потом ещё похудею ( так как желаемого веса я ещё не достигла) и куда его девать?" ...Вот как здесь быть? Что скажете?Как бороться со своими сомнениями?

Доброго времени суток всем девочкам и мальчикам! Ловлю себя на мысли, что ни дня не могу без общения с вами. Вот уже второй день на работе засада, а я все-равно придя домой, сажусь за компьютер. Мне так важно и интересно узнать все ваши новости, порадоваться вместе с вами большим и маленьким победам. И не важно скинула ли я сегодня хоть сколько-то граммов (так-то -300 гр.) , пообщавшись с вами, настроение поднимается, просто взлетает.
Почитав посты о маленьких "подвигах"- типа перед сном очень хотелось что-то съесть, но я удержалась, начинаешь сама поступать так же. Представляете уже дней 7 после 19:00 ни крошки во рту! Ляпота! Понимаешь, что ты не один и не важно, кто из нас где живет, сколько тебе лет и какого ты пола! Поверьте, может как-то высокопарно я сейчас выражаюсь (сама жуть как не люблю пафоса!), но это очень искренне.

А у нас сегодня в городе опять снег, такой крупный, пушистый и почти невесомый. Очень красиво! Настраивает на позитив.

Всех люблю и желаю как можно скорее преодолеть хандру, трудности и усталость.
Пусть пятница принесет ПОВАЛЬНЫЕ СОЛИДНЫЕ ОТВЕСЫ!!!

Ту т интересную статейку нашла про жиры, думаю вам будет тоже интересно. Я вот на одной из диет исключила жир полнлстью, и еще ксинекал пила! А потом только поняла, что совсем без жира нельзя, кожа дрябнет и многое другое.Теперь поняла, что не существует никаких волшебных пилюль!Все только в твоих руках!
Жиры, помогающие похудеть.
Многие люди стараются избегать жиров, находясь на диете. Действительно, 1 грамм жира содержит 9 ккал, в то время как белки и углеводы – всего по 4. Одно время было модно клеймить жиры, обвиняя их во всех бедах, начиная с лишнего веса и заканчивая подавляющим большинством заболеваний. Однако сегодня мы знаем, что все далеко не так просто.

Конечно, сокращение жирных блюд в рационе, таких как жареный картофель, свинина с жиром или птица с кожей, а также пирожных, тортов и других сдобных и кремовых сладостей, помогает значительно снизить калорийность рациона, особенно у людей, которые потребляют такие продукты часто. Однако, как показала практика, очень сильное сокращение доли жиров в рационе, особенно при замене их высокоуглеводными продуктами (мучными и сладкими изделиями) приводит иногда к противоположному эффекту. Дело в том, что жиры, добавляемые в пищу в разумных количествах, способствуют скорейшему насыщению и более длительному перевариванию углеводов. Не зря спортсмены, желающие набрать вес, переходят на низкожировую диету. Потребляя жирную пищу, набрать большое количество калорий (а бодибилдеры и тяжелоатлеты стремятся потреблять около 4000-5000 ккал в день) практически невозможно! Слишком сытно для большинства людей. Следовательно, жиры должны присутствовать в диете в небольших количествах, иначе вас будет преследовать постоянный голод и шансы сорваться раньше времени будут слишком велики.

Как ни удивительно, существуют жиры, которые напрямую способствуют снижению веса. Так, сопряженная линоленовая кислота содержится в жире мясных и молочных продуктов. Согласно результатам исследований, она ускоряет процесс снижения веса. К сожалению, получить достаточно СЛК из пищи проблематично – для этого придется принимать пищевые добавки. Многие ученые считают также, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, семени льна, тыквенных семечках и различных растительных маслах, помогают снижать вес. В любом случае омега-3 жиры поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и полезнее для здоровья, чем другие. Большинство из нас (кроме жителей морских стран, потребляющих рыбу и морепродукты практически каждый день) испытывают недостаток этих жиров, а потому должны включать указанные продукты в повседневное меню, либо принимать добавки.

Некоторые специалисты считают, что жиры со средней цепью также способны понижать вес. Среднецепочечные триглицериды – это жирные насыщенные кислоты, содержащиеся в кокосах. Согласно некоторым исследованиям, они помогают организму сжигать на 25-30 процентов больше калорий! Добавка СЦТ приводит к снижению ЛНП («плохого») холестерина и сокращению процента телесного жира.

Привет всем! Я тлько сегодня зарегистрировалась. Думаю, что смогу найти много интересного на этом сайте!!!!!!!!:)))