Вт, 14 декабря, '10
valentine
Настроение:Разочарованное
Хочется:не расстраиваться )
Ну...
Последние 2 дня у меня срыв как бы.
Не стоило сидеть на этом супе целую неделю, слишком много.
Ну вернее как срыв - по калориям я все же экономлю где-то 500 по сравнению с общим обменом, но ощущается это все равно как срыв, потому что за день потребляется калорий больше, чем я сама себе установила.. и продукты употребляются совершенно неожиданные и "неправильные". Например шоколад.
Это печально, конечно, но я надеюсь, что это можно пережить).
Записалась на гонку.
Окончательно убедилась в том, что у меня не получится придумать себе какое-то среднее меню вроде овсянки на завтрак и овощного супа с говядиной на обед. Потому что продукты имеют свойство надоедать. Так что оптимально - думать о меню на завтра накануне.
И еще - покупать продуктов желательно ровно столько, сколько надо, а не больше.
Что касается продуктов.
1) Непонятно, что бы такое придумать низкокалорийное, но при этом мозгостимулирующее. Ну, сессия, все такое.. Раньше-то я шоколадками обходилась. Можно попробовать сухофрукты, но они тоже не такие уж низкокалорийные.
2) Открыла для себя овсянку быстрого приготовления (готовлю на воде в микроволновке). Очень вкусно, а главное - очень сытно.
3) Как-то незаметно для себя уже целиком перешла на зеленый чай, с медом или без. Это хорошо.
4) Хочется придумать идеальный перекус, который можно было бы брать с собой (из-за сессии, опять же). Пока что на это звание претендует почему-то сыр (низкокалорийный, с низкой жирностью или чечил).
5) Еще - не понимаю, как заставить себя не есть вечером и ночью. Это безумно важно, поэтому с этим надо что-то делать.
6) Не знаю, стоит ли купить сахарозаменитель (часто им не буду пользоваться в любом случае, но вдруг..). Сейчас если очень хочется сладкого чая - добавляю коричневый сахар.
Вообще, частенько стала просто ходить по большим продуктовым магазинам и изучать товар в поисках чего-то оптимального. Пока что не очень много всего нашла, это довольно сложно.
Позанималась дня два-три назад по Синди Кроуфорд немного - мышцы с непривычки так сильно разболелись, что на следующий день еле ходила). Теперь каждый день повторяю те упражнения, от которых мышцы болели, чтобы привыкнуть.
Конечно, за срывы очень обидно и печально, но зато ремень застегивается на последнюю дырку, порадуюсь этому.
