Вот сижу уже 7 день на диете и надо с кем-то поделится.
У меня был лишний вес,сколько я себя помню, то есть все 15 лет. Да знаю, старнно звучит, что подросток с лишним весом, наверное первое, что приходит в голову, что у меня просто заниженная самооценка, да соглашусь, не без этого, но и лишний вес тоже присутствует, при чём серьёзная цифра. Пыталась похудеть ни раз, но часто не хватало терпения и выдержки, а иногда и нервов.Ведь очень неприятно и раздражительно, вставая на весы и ожидая уменьшения, видетьтам теже цифры или, ещё хуже,- прибавку. В прошлом году пыталась похудеть с помощью калорийки, и даже сбросил 3 кг, но из-за дефицита времени перестала вести журнал итсоблюдать диету, поэтому очередной раз потерпела провал. Сейчас я настроенна очень решительно и надеюсь, что на этот раз получится. Я записалась в фитнес клуб, сижу на диете, причём не просто голодая и лишаю себя всего подряд, как этобыло обычно, а действительно питаюсь с умом.Сейчас я только в начале своего пути к заветной мечте об идиальной фигуре, но надеюсь она не за горами.

Читать дальше

Читать дальше

Ух, ну и время летит!! Скоро-скоро буду дооомаа :)
Вчера ночью ходили гулять и в бар, поэтому пришла поздно, легла еще позднее, и утром заниматься что-то совсем не хотелось. Так что сегодня пресс, растяжку и ноги сделаю вечером.
В баре алкоголь не пила,выпила один безалкогольный коктейль. Из еды - кусочек куриного филе, фаршированный сыром и хамоном. После бара шли пешком до дома, так что можно это засчитать за физическую активность :)
С утра было 20 гр сыра, овсяная каша с натуральным йогуртом.
Перекус - орехи (на этот раз уложилась в норму) и курага.
Обед - цветная капуста вареная, дикий рис и тунец.
Перекус - яблоко.
Ужин - вареное куриное филе и шпинат.
Калории уже который день не записываю, потому что уже примерно знаю, где сколько, и знаю, что укладываюсь.
В перерывах между едой пила воду - уже литра полтора наверное выпила.
Сейчас позанимаюсь, и на сегодня все будет выполнено :)

А завтра опять рабочая неделя начинается, правда, пара будет всего одна, что очень-очень радует :)
Мы все супер! Хорошеем и хорошеем!))) Читаю посты и не могу нарадоваться :)

Я лет 15 назад ходила в группу похудания, мне там помогло, но к сожелению они больше не работают. И вот там нам рассказывали как можно если хочешь кушать договориться с собой любимым. Кое что до сих пор помню:
1. В холодильник повесить знак типа дорожного про органичение скорости (на белом кружке с красным ободком написать свой желаемый вес)
2. Добавку МОЖНО! сколько хочешь! но только в чистую посуду. Поел, захотел еще. Встал, помыл тарелку, вытер ее. Можно положить добавки, но практически все дамы ставят ее на место автоматически, и пока моешь уже вроде и расхотелось... ТАрелку и ложку, естественно, нужно брать самую маленькую.
3. Сникерсы всякие тоже можно! но на улице есть нельзя совсем, поэтому покупаем, несем домой, режем на разделочной досточке, укладываем на блюдце. Мало кто больше 1 кусочка съедал.
4. Вообще есть можно только за столом на кухне. Не перед телевизором или компом, не на улице....

Еще там про голодные дни говорили. Голодать можно было, но привыкать к жтому постепенно, сначала раз в неделю вегетарианские дни, потом 2 дня подряд. А голодный день был по схеме вегетарианский-голодный-вегетарианский, а не как у нас в этой супер группе: едим 3 дня в неделю по 850 калорий, а в воскресенье аж 1250!

У меня получается в те дни когда надо полностью голодать без воды то по 400-500, а в едовые около 1200-1400. Ну сегодня оттянулась!!!! Аж 1700 съела!

Видимо мои весы сошли с ума!!! Позавчера 79,1кг, вчера 77,7 кг, сегодня 78,6!!! Ну, конечно, сегодня я цифорку поменяла, ну ож очень мне 78 нравится!!

Блин блинский, ну никаких подвижек за почти полторы недели. Только объемы немножко уменьшились. Неприятненько, однако. Вес так и плавает от 68 утром до 69 вечером, поэтому в профиле ничего не меняется(((( Каллораж соблюдаю. Питаюсь правильно. Вечером по -прежнему не кушаю. Занимаюсь фитнесом дома. Уже вроде как привыкла. Как будто так и жила. А я ведь хотела до 65 к НГ дохудеть...
Радует то, что знакомые/друзья и просто соседи делают мне комплименты по поводу моего внешнего вида. Я - деушка в общем симпатишная, но потерявшая осанку и очертания фигуры после вторых родов. И, к тому же, запустила этот процесс до ребенкиных 10-ти месяцев, хотя уже давно не кормлю его грудью. А сейчас радуюсь комплиментам как никогда и все время улыбаюсь.
Улыбнул особенно следующий случай: прихожу за дочкой в дет.сад вечером. Меня встречает воспитательница, которая была месяц на больничном. встречает со словами: "Где это наша мама, которая похудела на целый километр?" ))))))))))))))))))))) Это оказывается доча хвасталась моими успехами. Вот! Она иногда присоединяется ко мне, когда я занимаюсь, тем более, что на диске Синди К. есть комплекс для малышей "Маленькие силачи". Ей очень нравится.
И еще (особенно порадовало, несмотря на черноту юмора): Встретилась с подругайкой, которую не видела месяца два наверно. Она меня так оглядела пристально(сама она весит килограмм 85 при росте 170 и тоже всю сознательную жизнь борется с лишним весом, при этом ооочень любит пиво с рыбкой почти каждый день)))))), и говорит: "Ах ты, с*чка!!!!!!! Получилось все-таки!!!! Ну все, придется и мне тебя догонять, а то у меня комплекс неполноценности выработается." Значит точно заметно и очень. Мои старания не проходят даром. И пример становится заразительным.
Начиталась сегодня и поняла, что стала мало пить воды. Попыталась посчитать, сколько выпивала воды за последние несколько дней. Получилось, что не считая зеленого чая и кофе, всего где-то литр ежедневно. Было много хлопот, разъездов, не успевала контролировать потребление воды. Раньше больше пила. Буду исправляться.
Поскольку во вторник именины брата, то завтра как обычно молокочай! Надеюсь, что следующая неделя принесет мне радость в виде отвеса размером хотя бы килограмм.
Всем удачной позитивной недели!!!!!!