Тема не новая, разумеется. В школе, в районе 16 лет мучилась с комплексами и самооценкой, сегодня такого уже нет, но довольной своим телом я так и не стала. Я всегда была полноватой. С детства (с 5 лет) занималась профессионально спортом (футболом, потом перешла на теннис), и так комплекция "большая", что называется, широкие плечи, мощные ноги, а если сплюсовать с жиром, выглядит так себе. Я не толстая, таковой себя не считаю, но не худая, однозначно.

Читать дальше

SHERI вы меня вдохновили, ставлю 15 - ти дневку, до дочуркиного утренника, ОТСЧЕТ НАЧАЛСЯ,

Вот сижу уже 7 день на диете и надо с кем-то поделится.
У меня был лишний вес,сколько я себя помню, то есть все 15 лет. Да знаю, старнно звучит, что подросток с лишним весом, наверное первое, что приходит в голову, что у меня просто заниженная самооценка, да соглашусь, не без этого, но и лишний вес тоже присутствует, при чём серьёзная цифра. Пыталась похудеть ни раз, но часто не хватало терпения и выдержки, а иногда и нервов.Ведь очень неприятно и раздражительно, вставая на весы и ожидая уменьшения, видетьтам теже цифры или, ещё хуже,- прибавку. В прошлом году пыталась похудеть с помощью калорийки, и даже сбросил 3 кг, но из-за дефицита времени перестала вести журнал итсоблюдать диету, поэтому очередной раз потерпела провал. Сейчас я настроенна очень решительно и надеюсь, что на этот раз получится. Я записалась в фитнес клуб, сижу на диете, причём не просто голодая и лишаю себя всего подряд, как этобыло обычно, а действительно питаюсь с умом.Сейчас я только в начале своего пути к заветной мечте об идиальной фигуре, но надеюсь она не за горами.

Читать дальше

Читать дальше

Ух, ну и время летит!! Скоро-скоро буду дооомаа :)
Вчера ночью ходили гулять и в бар, поэтому пришла поздно, легла еще позднее, и утром заниматься что-то совсем не хотелось. Так что сегодня пресс, растяжку и ноги сделаю вечером.
В баре алкоголь не пила,выпила один безалкогольный коктейль. Из еды - кусочек куриного филе, фаршированный сыром и хамоном. После бара шли пешком до дома, так что можно это засчитать за физическую активность :)
С утра было 20 гр сыра, овсяная каша с натуральным йогуртом.
Перекус - орехи (на этот раз уложилась в норму) и курага.
Обед - цветная капуста вареная, дикий рис и тунец.
Перекус - яблоко.
Ужин - вареное куриное филе и шпинат.
Калории уже который день не записываю, потому что уже примерно знаю, где сколько, и знаю, что укладываюсь.
В перерывах между едой пила воду - уже литра полтора наверное выпила.
Сейчас позанимаюсь, и на сегодня все будет выполнено :)

А завтра опять рабочая неделя начинается, правда, пара будет всего одна, что очень-очень радует :)
Мы все супер! Хорошеем и хорошеем!))) Читаю посты и не могу нарадоваться :)

Я лет 15 назад ходила в группу похудания, мне там помогло, но к сожелению они больше не работают. И вот там нам рассказывали как можно если хочешь кушать договориться с собой любимым. Кое что до сих пор помню:
1. В холодильник повесить знак типа дорожного про органичение скорости (на белом кружке с красным ободком написать свой желаемый вес)
2. Добавку МОЖНО! сколько хочешь! но только в чистую посуду. Поел, захотел еще. Встал, помыл тарелку, вытер ее. Можно положить добавки, но практически все дамы ставят ее на место автоматически, и пока моешь уже вроде и расхотелось... ТАрелку и ложку, естественно, нужно брать самую маленькую.
3. Сникерсы всякие тоже можно! но на улице есть нельзя совсем, поэтому покупаем, несем домой, режем на разделочной досточке, укладываем на блюдце. Мало кто больше 1 кусочка съедал.
4. Вообще есть можно только за столом на кухне. Не перед телевизором или компом, не на улице....

Еще там про голодные дни говорили. Голодать можно было, но привыкать к жтому постепенно, сначала раз в неделю вегетарианские дни, потом 2 дня подряд. А голодный день был по схеме вегетарианский-голодный-вегетарианский, а не как у нас в этой супер группе: едим 3 дня в неделю по 850 калорий, а в воскресенье аж 1250!

У меня получается в те дни когда надо полностью голодать без воды то по 400-500, а в едовые около 1200-1400. Ну сегодня оттянулась!!!! Аж 1700 съела!