Как я хочу выпить! Уже месяц смотрю на эту дурацкую бутылку мартини. Как я любила раньше выпить по коктейлю с подругами или просто вечером с мамой за раздумьями. Но теперь вот как - подруг у меня не осталось, а в алкоголе слишком много калорий, чтобы позволить себе его пить, так? Так. Мама о моих строгостях с едой даже не подозревает, еще чего, она уже хотела меня дважды отправить к психиатру (сошлись на одном - буду регулярно у психолога, но это все), а так как она у нас дальше своего носа подумать даже не пытается, если узнает, что я так яростно считаю калории - все, у тебя анорексия. Слышала я это уже однажды когда от еды отказалась из-за депрессии. Мама, не надо путать причину со следствием, пожалуйста, от этого только хуже.

Вместо этого она дважды спросила у меня, не хочу ли я пиццы, а потом и того хуже, заказала домой себе целую бадью суши и вот сидити пожирает это последние полчаса, попивая мохито. А мне ни того, ни другого нельзя... Постепенно я становлюсь одержимой, но как вспомню радость в душе после сегодняшнего завеса, закрываю на все это глаза. Раньше непременно срывалась, не задумываясь, ну как же, это же мои любимые суши! Или пицца, господи, как я скучаю по пицце!.. Но нельзя. Вода, вода, вода и фрукты. Завтра кефир, правда в небольших количествах и фруктовая смесь после тренировки, иначе я опять свалюсь. Как я хочу похудеть, но клянусь, если я это сделаю и в нужном количестве, в первый же день, закрыв глаза на все, я съем большую-пребольшую пиццу))

Сегодня все тихо и спокойно. Целый день дома сижу, курсовую пишу :)
С утра позанималась: растяжка, пресс, приседания, отжимания.
Утро - сыр, овсянка, йогурт.
Перекус - 30 гр орехов (а курага закончилась :( )
Обед - цветная капуста на пару, дикий рис, тунец
Перекус - яблоко
Ужин - курица и шпинат.
Вобщем все как обычно...Посчитала калорийность - чуть меньше 800 ккал получилось, при норме в 1200. Чувствую, что нужно побольше кушать, чтобы до границы доходить все же, но, правда-правда, я совсем не голодная на таком рационе. Ем получается что часто, сытно, и больше вроде как и не надо. А по калорийности получается, что не добираю...
Мдам...и еще, как же трудно все-таки найти этот баланс БЖУ и соблюдать его...уфф, вот нашла еще один источник, читаю пока, надеюсь, что наконец-то до конца разберусь с этой темой и смогу ее успешно применить на практике.
Еще прочитала, что эффективным является чередование: 1 день питаться по базовой калорийности, 3 дня - с уменьшением. И так постоянно. Типа организм всегда будет находится в такой раскачке, и будет охотнее избавляться от жира. Приеду домой, начну по такой схеме питаться. Посмотрим, что получится.

Думаю, выпью сейчас какао, и будет у меня 870 ккал)))
Завтра может схожу в аптеку и взвешусь. Понятное дело, показатель будет не особо точен, все таки одежда и не сразу после сна, но хоть какой-то ориентир.

Решил я как-то изведать новый способ похудения, для чего приобрел в аптеке целую пачку чая с романтическим названием "Летящая ласточка". Я сначала так понял, что после этого чая немеряно худеешь и летаешь, аки эта беззаботная птица.
Все оказалось гораздо прозаичнее. Эксперимент был начат с утра в понедельник по приходу на работу. В инструкции было написано "Одна пакет на поллитра вода". Почему я не насторожился в момент чтения инструкции, написанной таким языком - сказать сложно, наверное хотел побыстрее почувствовать себя ласточкой.
Решив что поллитра за раз я не выпью, я решил повысить концентрацию и попросил секретаря (Олю) заварить мне "чашечку этого нового чая, который я принес сегодня утром".
Через 15 минут после того, как я насладился терпким вкусом нового напитка, я, как ласточка, летел по коридору, приложив руки к "спине", с одной мыслью: "Только бы успеть". Успел... . Почему меня не разорвало, пока я бежал, я не могу понять до сих пор... . Читать дальше

Не пошла сегодня в группу на занятия. С одной стороны жалко, а с другой стороны посмотрю чего у меня было от занятий, а чего сама делаю. Настой то у меня ого-го-го!!! За неделю вес прежний до грамма! Ну объяснение то мы нашли нормальное, думаю что на следующей недельке уйдут и за эту и за следующую килограмчики, уже чемоданы наверняка запаковали! Сегодня недобор около 1000, чувствую себя замечательно, но перед сном видимо еще стаканчик кефира маленькой ложечкой съем. Я уже привыкла к легкому головокружению. Очень нравится легкость в животе! Хочется больше двигаться и делится со всеми радостью общения тут с вами. В общем, подводя итоги за 3 недельки моего похудания - -4,5 кг. Со 113,5 до 109. Молодец я все-таки!

Когда я похудею, я буду:
1. Носить то, что мне нравится, а не то, что мне не мало.
2. Проходя мимо зеркала или витрины, любоваться своим отражением.
3. Выброшу все свои огромные платья-балахоны и всевозможные туники!(а может, оставить на 2-ую беременность? ).
4. Когда я буду лететь в самолете или ехать в поезде и пойду в туалет, я буду смотреть на себя уставшую и стройную, а не вздыхать по поводу своей внешности(понимаю, что глупо, но почему-то в туалетах транспорта, я ненавижу себя, когда вижу свое отражение))))
5. Когда я буду в гостях у своей худенькой подружки, я буду сидеть на диване, не закрывая живот подушкой.
6. Я смогу носить МИНИ юбки и шорты.
7. У меня будет куча купальников и наконец-то купальник с трусиками-стрингами!!!!!Мечтаю!!!!!
8. Моя попа будет офигенно смотрется в любых джинсах!
9. Я перестану носить футболки мужа))))
10. Мне будет все равно, любят меня или нет, т.к. главное, что Я буду любить СЕБЯ!
11. Я смогу купить классные очки(сейчас у меня линзы) и носить их иногда, т.к. моим достоинством будут не только глаза)))).
12. Я НАКОНЕЦ-ТО смогу прийти позагорать на ЦЕНТРАЛЬНЫЙ пляж в своем родном городе в Тверской области!!!!Не поверите, я никогда там не загорала.
13. Я куплю свою мечту - твидовые шорты, чтобы носить их с теплыми колготками и сапогами.
14. На высоченных каблуках я буду выглядить гибкой ланью, а не тетенькой, достань воробушка.
15. Я буду любить зиму за объемную одежду и лето за голые коленки.
16. Я буду обожать фотографироваться.
17. Я наконец-то влезу в свой гардероб 44-го размера.
18. Когда мой ненаглядный будет предлагать купить мне что-нибудь из одежды, я буду счастлива попросить больше).
19. Я не буду прятать голову в песок на вечеринках.
20. Мой сынуля перестанет говорить мне "Мама, ты красивая, но толстая"))))
21. Я буду жить полной (в смысле, полноценной)))жизнью.
22. Мой муж старше меня на 2 года, но я выгляжу старше...Этому придет конец!
23. Соответственно, в мои 26 мне перестанут давать 28))))
24. Я буду весить МЕНЬШЕ собсвтенного мужа!
25. Я буду носить вещи, к-рые подчеркивают мою фигуру, а не скрывают ее.
26. По приезду в Москву я запишусь на стрип- пластику. ПО-ЛЮБОМУ!!!!!
27. В тренажерный зал я буду ходить не для того, чтобы сбросить вес, а чтобы поддерживать себя в спортивной форме.
28. Я покажу всему миру свой подтянутый животик)))(через интернет, конечно).
29. Я вспомню, что такое носить юбки.
30. Я куплю кучу красивого нижнего белья.
31. Я всегда буду в отличном настроении!
32. Я встречу свой 27-ой ДР в маленьком черном платье)))
33. Я разрешу своему мужу фоткать меня в купальнике.
34. Темой для разговора с подружками будет не только КАК ПОХУДЕТЬ))))
35. Исполнится мое желание, к-рое я загадываю уже вот который год под бой курантов))))
36. Друг нашей семьи перестанет звать меня Плюшкой(любя, конечно)
37. Мне будет наплевать как там кто выглядит, главное, как буду выглядеть я.
38. Я буду уверена в себе.
39. Я не буду ждать комплиментов в свой адрес в таком кол-ве(а, может, буду).
40. Я хочу победить себя!!!!Хочу!!!

Читать дальше

Ну вот, вес сдвинулся с мертвой точки - минус 500гр. за вчерашний день. И это все сделал чай, но отеки сегодня утром еще были, посмотрим теперь, что завтра будет. Еще один плюс в том, что есть меньше хочется. Но я иллюзиями себя не тешу, понимаю, что помимо жидкости, надо еще и жир убирать. Вчера вечером мой мужчина был удивлен размером моего живота, теперь он уже не говорит, что мне не надо худеть.

Всем здравствуйте! Месяц назад наткнулась на этот сайт и теперь захожу, каждый день читаю, очень интересные статьи много почерпнула для себя полезного.
Но все же фундаментальные вопросы остались, поэтому прошу вашей помощи=)
Как определить для себя оптимальное количество потребляемых калорий? Счетчик калорий показывает, сколько нужно потреблять с текущим весом, а если я хочу похудеть немножко, как быть?
И еще ведь мы должны считать не только калории, но и белки, углеводы, жиры. Существуют какие-то определенные цифры?
А ну и нужно, наверное, немножко рассказать о себе:) Главной задачей ставлю для себя не похудеть, а научиться правильно, питаться, а то поедание в неимоверном количестве вечером печенюшек и пирожных мне уже надоело. И просто хочу быть здоровой=)Похудеть немножко тоже хочется, так как просто не влезаю в 2/3 своего гардероба...:(

Подскажите, пожалуйста, как сменить имя пользователя (или Ник) ???