Как известно,многие люди после трудовых будней хотят утешить себя эдаким алкогольным пиршеством,что ли?..Многие врачи утвержают,что стакан сухого вина в сутки наоборот способствует лучшей работе организма,но мы же русские люди,кто ограничестя одним стаканом?))
Нет,скажите честно,сколько раз в жизни у вас было похмелье?Если можете конечно пересчитать по пальцам,к сожалению,не у всех это удается. Да и моё личное мнение,смотреть на девушку в нетрезвом виде,которая еще одна и бедная идет на своих миленьких каблучках,не всегда приятно,согласитесь? Кстати о каблуках, знаете ли вы,что данная вещь гардероба,в которую 2/3 женского населения влюбляются с первого взгляда,может помешать вам похудеть? Без каблуков у человека на стопе имеются три точки опоры,но если подобрать не правильную обувь их остается две,а то и одна. В результате перегрузка организма и употребление большого количества пищи, как факт..А как следствие еще и больные ноги,не говоря о мазолях...Поэтому обувь выбираем правильную,даже если она прилично стоит,прослужит-то дольше, а вот с алкоголем пора завязывать, практически насовсем..Представьте себе,что вы стоите в очереди по пересадке печени или почки. Хоть и грубовато наверное,но мне помогает.
Еще бы мне хотелось сказать пару слов(ну не пару,а разве что абзацем больше),о том,что нас ждет) А ждет нас лето,а вместе с ним загар..Не спорю,витамин Д очень полезен,тем более его не так давно научились выделять синтечиски..Мне,Как облладательнице рыжих волос,а соотвественно бледной коже,повезло меньше всего. Я в тихоря завидую тем,кто моментально загорает и сгорает совсем,у меня к сожалению такого нет,скорее всего наоброт,сначала сгораю,потом легкий оттенок карамели и всё. На этом весь ужас отпуска заканчивается. Вот кто мне объяснит,с чего вдруг пошли такая мода на загар?.Одно дело,если ты где-то отдыхал и у тебя кожа погрелась под солнышком и выглядет приятно.Но ужас,большинство молоденьких девушек жарят себя в солярии. Это де вредно,до безумия. Сколько случаев,что потом развивался рак груди?!.. Не давно моя будущая свекровь видела вопиющую картину, девушка,беременная,со сроком уже больше 7 месяцев шла в топике,которые заканчивался под грудью,и в шотках,которые максимум можно назвать поясом. А бедный животик,с живым существом внутри был наружу на солнышке..Может это и не вредно для малыша,я не знаю, но выглядела вся картинка мягко говоря противно.

09:22 Итак вчерашние гуляния не прошли даром. Утром 62.2. И сегодня маленький юбилей 2 месяца, как я на этом сайте. Результаты: минус 7 кг ровно. Я этому очень рада. Я стала счастливее, радостнее и стала меньше стесняться своего тела. Но останавливаться я не намерена, потому что хочу весить 58, если удасться 56 кг. Всем прекрасного дня.

22:46 Ух ну и шоппинг сегодня был. 5 часов в маркете. Зато куплены брюки, юбка в спортивном стиле, юбка длинная на плаж ходить и гулять в жаркую погоду и коротенькая юбка романтик. Брюки купила чуть в обтяжку, чтобы худеть было куда еще, так сказать мотивация! Еще насмотрела сумку, но еще подумаю дороговато получается, 1000 крон. Может быть еще на следующих выходных пойдем прогуляться с братом в другой центр.

Девочки всем спасибо еще раз за поддержку! Мы с Вами сила!!!

21:46 Великолепный день! Начался с чаяпития утром на балконе греясь на весеннем солнышке, хотя сейчас такая теплынь, что можно сказать, что лето!!! Ездили на море, конечно там ветерок был, но это нам не помешало поваляться на пляже, позагорать и отведать 3 сосиски и овощи, конечно у мужа и брата были другие сосиски с мяясом, у меня куриные. Но все равно было приятно их есть, потом еще 2 печеньки. Ели мы в 2 дня поэтому думаю они не отложились на бедрах. Затем мы поехали на водопад, гуляли по лесу. Затем поехали в музей под открытым небом, затем в морской музей и потом в художественный. У нас в Таллинне сегодня все музеи бесплатно открыты. Самый прикол был в морском музеи, муж и брат полезли в подводную лодку, а я осталсь их ждать. Конечно я ждать устала и стала гулять и смотреть другие лодки с берега. Так что со мной уже познакомится хотели. Не спорю приятно.... приятно. Но все- таки хочеться очень еще похудеть!!!! Завтра поход по магазинам, надеюсь купить на свои попу красивых вещей. Сейчас в предвкушении что, где, когда!

У меня, как у большой любительницы позаниматься и великой лентяйки куда-то переться, дома можно нарыть много чего интересного для занятий спортом. Вот и сегодня вспомнила о гимнастическом ролике. Оказывается, что это тоже неплохая вещица. Пора возобновлять занятия.)))

Описание
Пожалуй нет проще снаряда, чем гимнастический ролик: колесо с двумя ручками и …всё. Но по трудоёмкости и эффективности упражнений из домашних снарядов с ним мало кто сможет соперничать. Особенно если упражнения с гимнастическим роликом пытаться сделать правильно. Непосвященному пользователю вообще не понятно, на какие группы мышц направлено его действие, а оно по истине универсальное.
В верхней части работают руки, плечи, но особенно нагружаются грудные и мышцы спины ( упражнение напоминает пуловер ). Средняя часть тоже работает по полной. Сгибатели- разгибатели пресса несут колоссальную нагрузку, не обделены также низ спины, ягодицы, бицепсы бедра и квадрицепсы ( те самые «проблемные зоны», которые многим доставляют так много хлопот. Одна заковырка, мало кто может сделать это упражнение. Единственно, что можно порекомендовать- это начинать делать упражнение с гимнастическим роликом с коленок и не распрямлять тело полностью в конечной точке. А по мере роста тренированности, увеличивать амплитуду движения, количество повторов и, в конечном итоге, попытаться встать на носки.

Резюме
На вопрос: «Рекомендовать или не рекомендовать гимнастический ролик для домашнего фитнеса?». Мы даем однозначный ответ: «РЕКОМЕНДОВАТЬ». И даже то, что Вы, возможно, вначале не сможете делать упражнение с ним «чисто» не означает, что это бесполезный снаряд. Напротив, будет куда расти и к чему стремиться.
Помните, это не обруч- упражнение энергоёмкое и тяжелое, но и эффект от него адекватный. Начните его делать и вскоре начнет все получаться.
Как и что купить?
Продаются практически везде. Есть со сдвоенными колесами, что, в принципе, не так и важно. Более важно, чтобы колеса были обрезинены иначе шуму будет много.

УПРАЖНЕНИЯ с роликом для пресса
Во время выполнения упражнений необходимо следить за дыханием: при наклоне туловища надо делать вдох, выпрямляя туловище – выдох. Каждое упражнение с ролик для пресса выполняется 10-15 раз.
1. Стоя на коленях, возьмите в руки ролик гимнастический, поставьте его на пол перед собой. Опираясь прямыми руками на гимнастическое колесо, начните плавно двигать его вперед, одновременно опуская туловище до касания грудью бедер. Вернитесь в и.п.
2. Стоя на коленях, возьмите в руки ролик гимнастический, поставьте его на пол перед собой. Опираясь прямыми руками на ролик, начните плавно двигать его вперед, одновременно наклоняя туловище до касания грудью пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением вернитесь в и.п.
3. Лежа на животе, возьмите в руки ролик для пресса и вытяните и вытяните их вперед. Надавливая на ролик гимнастический, начните подтягивать его прямыми руками к себе. Прогнитесь, бедра старайтесь не отрывать от пола. После паузы обратным движением вернитесь в и.п.
4. Сидя на полу, прямые ноги вытянуты вперед, ролик для пресса поставьте справа от себя. Не сдвигая ног с места и опираясь прямыми руками на ролик, начните двигать его в сторону до касания грудью пола. Вернитесь в и.п. Повторить то же в левую сторону.
5. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Возьмите в руки гимнастический ролик и подведите его под ступни. Не выпуская ролик из рук и опираясь ступнями на его ручки, начните медленно выпрямлять ноги, стараясь грудью коснуться коленей, затем, сгибая ноги, вернитесь в и.п.
6. Стоя, ноги на ширине плеч. Возьмите в руки гимнастическое колесо и, наклонившись вперед, поставьте его на пол перед собой. Опираясь на ролик гимнастический прямыми руками, начните медленно двигать его вперед, желательно до касания грудью пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением вернитесь в и.п.

Вот и прошла неделя, как я вернулась с отдыха. Хотела написать сразу, да времени все никак не было: то в инсте пропуски закрывала, то с друзьями встречалась...Теперь могуполностью отчитаться :)

Когда уезжала отдыхать, договорилась с собой, что сладкое и мучное если очень захочется буду есть за завтраком, ну в крайнем случае ранним обедом, но вечером нини! Это мне удалось исполнить, хотя шведский стол не лучший в этом помощник))) Еще налегала на овощи и фрукты, морепродукты. Случалось, ела и жирное, жареное...Физактивность не могу сказать, чтоб была высокой: за неделю было несколько экскурсий, где надо было ходить, гуляли немного сами по городу, а так загорали и купались.
После недели на океане практически сразу уехали на 5 дней к родственникам в Белоруссию. И вот тут уже все пошло не как я задумала. Там каждый день накрывались такие столы! И конечно, все жирное, жареное, вредное. И вкусное :( И почти каждый день попал на какой-то праздник, поэтому тортики мы ели каждый (!) день. Я вроде и понимала, что это неправильно, но остановиться не могла.
Когда ехали обратно (а ехали мы на машине 12 часов), то я ничего не кушала, только воду пила. Приехала домой, было очень страшно вставать на весы! Но на следующий день подумала, что это надо сделать, и была жутко удивлена и рада конечно, увидев, что поправилась всего на пол килограмма!!!:)
На следующий день, уже питаясь в привычном домашнем режиме (без сладкого, мучного, жареного, дробно и так далее), скинула эти полкг, и еще полкг сверх. И посему теперь я 59,2! Ура-ура!

У меня день рождения 28 июня, решила, что к этому времени буду весить 55 кг. А раз решила и очень хочу этого, значит так оно и будет!

Пока была на отдыхе, регулярно проверяла сайт и ваши блоги. Мы действительно все большие молодцы что не только худеем и приводим себя в порядок, но и делимся успехами друг с другом, поддерживаем и мотивируем! Вместе мы всего добьемся!

Жми

[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/350668/weight/60/line.png[/img][/url]