Я определила для себя ключевую проблему на данный момент. Вообще их (проблем)  с самого начала конечно было много. Многие из них успешно решены. Как результат  - минус ДВА килограмма. Я понимаю, что для людей которые тут на 25 худеют это покажется укусом комара в ногу слона,... НО! Мне мешали жить именно вот эти два, а вернее два с половиной лишних килограмма. Итак, победа над двумя одержана. Осталась половина. Пол килограмма. ну иногда эти пол превращаются в килограмм, так что  чтобы наверняка округлим до килограмма.

Итак, жить мне мешает ОДИН ЕДИНСТВЕННЫЙ килограмм. В принципе на этом месте многим может стать смешно и они вообще прекратят читать дальше.  Пишу для тех кто все еще читает *) 

Вся сложность моей борьбы с лишними килограммами заключается в том, что бороться  (сейчас уже) приходится не с жиром, а с мышечной массой.  Первый лишний  состоял  как раз из последних излишков жира, быстро испугался моего точного подсчета калорий и быстро скрылся. Не возвращался. Второй шел тяжелее. Сопротивлялся, цеплялся своими жалкими тщедушными ручонакми за мое тело но все таки был оторван и выброшен на помойку. этот гад пока иногда еще возваращется. В периоды ослабления оборонительных позиция, потери бдительности и проявления  слабости.  И вот третий... Третий... самый упорный, самый коварный... он умело маскируется и прячестя от меня. Но я то знаю! Он есть!   и он практически неуязвим - потому что он - мышечаня масса. А расставаться с этим ценным биогрузом организму ух как не хочется. Это прямо таки какая то взаимная любовь!!! Нет, конечно как у любого здорового человека жир в моем теле присутствует. И в принципе даже есть еще складочка на боку, если сильно сильно наклониться в сторону.  И  на животе тоже есть, когда я сижу. Это же нормально вроде,  да?  Пытаться от этих складочек избавиться это уже, наверное, клиника. У меня еще пока значит не клиника.  Это хорошо.

Итак полигон боевых действий с с послденим третьим это  объем в бедрах (не попа, а именно бедра, там где уже ноги начинаются, ляжки).  А вот там жира нет. Ни грамма. Зато есть мышцы как у бегового страуса - спасибо преподаванию сайкла на протяжении года три раза в неделю.

 И сейчас вот все меня устраивает, кроме этих бедер. И как их уменьшить, автономно подсушить - не имею ни малейшего понятия...

девочки, кт о сталкивался с аналогичной проблемой?  Что делть? как мне его одолеть?  как заставить уйти третий лишний килограмм и заставить уйти именно с  бедер а не с грули или рук допустим?? 

NEEEEEEEEEEEEEEED HELP!!!!!!!!!!!!!!!

 

20:53 Вес утром 60.5. Таю с каждым днем. Сегодня целый день на ногах, сначала делала уборку, потом ходили на базар, затарились продуктами к дню рожденью. А затем с 2 до 7 вечера стояла на кухне. Благо помогал брат салат крошить. Еще сделала куриные котлетки, от которых не смогла удержаться и съела 2 штучки. А потом еще и пару ложек Оливье. Сделала еще йогуртовый торт, получилось очень красиво. Обязательно завтра попробую, чтобы знать какой вкус на будущее, если буду делать.
Выставляю фотки с балкона:

 

Вот такая свинюшка живет у меня на балконе, звать Люк.

 

 

Ночью можно вставлять свечи в фонарик и устраивать романтики:

 

Цветник, еще не все подвесные горшки подвесила, некогда было в них сажать, земля закончилась и времени не было на выходных:

 

Ах как приятно встречать утро с чашечкой ароматного кофе, греясь на солнышке:

 

 Привет всем! Какая погода!!! Хочется летать и плавать! Хорошо, что сегодня воскресенье!! На улице провела часов 5.. На транспорт забила, ноги натерла, голод наиграла и.... Все СУПЕР!! Сейчас можно и поработать!

http://stroiniashka.ru/publ/104-1-0-1217

Отруби – универсальный источник грубой клетчатки, витаминов и микроэлементов. Многочисленные научные исследования показали, что прием отрубей в качестве пищевой добавки: способствует нормализации пищеварения и улучшению перистальтики кишечника является прекрасным средством от запоров нормализует желчевыделение способствует снижению уровня холестерина нормализует сахар в крови. И это далеко не весь список положительных эффектов отрубей на организм.

К тому же отруби – прекрасный абсорбент. Но также отруби подавляют аппетит и способствуют похудению, одновременно очищая организм от накопившихся в нем токсинов и шлаков. А ведь всем прекрасно известно, что похудение нужно начинать с очистки организма. Можно добавлять отруби в салаты, сунны и выпечку. Этот способ хорош тем, что вы, не прилагая особых усилий, повысите количество потребляемой клетчатки и одновременно понизите калорийность готовых блюд. Однако быстрого похудения таким способом вы не достигнете, но зато нормализуете работу пищеварительного тракта, что весьма хорошо. Диета с отрубями для похудения Диеты с ограничением калорийности рациона и одновременным приемом отрубей, дают более быстрый результат. Но стоит помнить, что подобных диет нельзя придерживаться более месяца. После 30 дней такой диеты стоит сделать перерыв в приеме отрубей. Для похудения рекомендуется три раза в день за 2 часа до еды употреблять две ложки отрубей со стаканом воды. Кушать при этом можно все, но, как вы сами понимаете, чем сбалансирование будет рацион – тем быстрее вы похудеете. Для более эффективного похудения от мучного, сладкого и жирного стоит воздерживаться или свести потребление такой пищи к минимуму. Рекомендуется на период употребления отрубей перейти на рацион из одних овощей и фруктов.