Доброе время суток)
Я новенькая и очень хочется поделится своими достижениями наблюдать за вашеми и быть просто вмести! :)
Начальный вес 136 кг нынешней 106 кг.
Диета простая : ничиго не ем после 18:00 3,4 раза в неделю спорт по 2 часа в спорт зале можно просто заменить хотьбой 6 кл минимум.
С утра обезательно сэндвич с цельного хлеба в нем много клечатки с овощами сыром итд ( с утра можно все) в пределах.
Днем побольше белка мясо рыба овощи итд.
Чуствую себя отлично, хочу весить минимум 60 максимум 70 :)
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
МАРАФОНЦЫ, ОСТАВЛЯЕМ ДАННЫЕ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ!!!
Дорогие калорийцы) Помогите с мотивацией! Что-то совсем опустились руки( Похудеть к лету на столько сколько хотелось не получилось, лето пока тоже не очень, я в Питере и тут холодно, поэтому мои любимые велопрогулки и плаванье пока не осуществимы - уже осуществляла - тут же заболела, дома заниматься теперь почему-то не хочется все время нахожу отговорки, ем правда мало,но вес стоит, вообщем нуждаюсь в позитивных советах!)))
Неотделимая часть японской культуры еды – бэнто, традиционный готовый обед для путешественников. В специальной коробке или контейнере из расчета на одного человека сервируется рис с другими блюдами: припущенной рыбой, маринованными и свежими овощами, соусом в маленькой – с наперсток – бутылочке. Такие же коробочки с едой собирают мамы для детей-школьников и молодые жены для своих еще не слишком хорошо зарабатывающих супругов. Готовый бэнто можно купить в любом супермаркете и в круглосуточных магазинах.
Большинство людей «желающих» похудеть ищут не возможности, а причины этого не делать. «Желающие» — именно в кавычках, так как они вроде бы и желают, но в то же время как то не очень сильно, чтобы начать что-то делать.
