× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Калорийка
вверху лучшие за неделю
Чт, 21 июня, '12
 licideyka

Учимся быстро готовить здоровую пищу

 

Современная женщина «уходит» от кухни всё дальше, ведь очень часто ей приходится буквально «разрываться» между домом, работой и другими многочисленными ежедневными занятиями. Но это совсем не означает, что время, затраченное на приготовление пищи для любимых людей, «вычёркивается» из жизни или тратится на что-то досадно ненужное! И совсем не означает, что его можно сократить за счёт приготоления полуфабрикатов или питания фаст-фудом! Давайте оставим эти «достижения» цивилизации за порогом дома, а сами подумаем, как хотя бы дома организовать здоровое и полноценное питание, вкусное и полезное, с учётом пищевых привычек и предпочтений всех членов семьи, затрачивая при этом минимум времени!

Читать далее

0
+29 1

Пт, 22 июня, '12
 Avoie

ОЛИМПИЙСКИЙ МАРАФОН! ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ! ОТЧЕТ!! Гонки

ДОБРОГО ДНЯ!

МАРАФОНЦЫ, ОСТАВЛЯЕМ ОТЧЕТЫ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ!


73
+26 0

Пт, 22 июня, '12
 Хочушка

О сайте

На странице Моя статистика у меня не указывается изменение веса,хотя данные ввожу регулярно.Почему так?

1
+3 0


Чт, 21 июня, '12
 appletree

Психологическое средство похудения Психологическая помощь

Как можно похудеть, не прибегая к чьей либо помощи. Психологическое средство похудения. Актуально для каждого полного человека.

Читать дальше

5
+15 1

Чт, 21 июня, '12
 Krot

Нужно чистить организм?
Скажите, а можно попить слабительное или клизмы?

7
+3 0

Чт, 21 июня, '12
 nasty-kiss.91@mail.ru

Мотивация

Настроение:Счастливое


0
+23 0

Чт, 21 июня, '12
 nasty-kiss.91@mail.ru

Афоризмы :) Худеем весело

Настроение:Ликующее Хочется:Велосипед :) Слушаю:Радио

 

Подборка диетных афоризмов: cheeky

  • Треть американцев хочет похудеть, треть - прибавить в весе, а треть еще не взвешивалась. (Джон Стейнбек)
  • Диета - еще одно средство, улучшающее аппетит. (Эван Эсар)
  • Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
  • Ну конечно, я располнела! После рождения я весила только 3 кг! ("Пшекруй")
  • Когда ты наконец весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, - хочется разместить этот вес по-другому. (Янина Ипохорская)
  • Моя жена стала ходить к диетологу и за два месяца сбросила 300 долларов. (Роберт Орбен)
  • Я сидел на диете 14 дней и потерял всего две недели. (Тоти Филдс)
  • Нынешние женщины скрывают вес, а не возраст. (Ратмир Тумановский)
  • Нет более близких друг другу душ, чем женщины сидящие на одной и той же диете.
  • Взгляд одной женщины на другую напоминает контроль багажа на таможне. (Янина Ипохорская)
  • Если женщина весит 140 фунтов, самое большое для нее удовольствие - увидеть женщину, которая весит 150. (Хелен Роуленд)
  • Если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым. (Джим Исон)
  • Массаж - лучшее средство похудеть, особенно для массажиста.
  • Людей без лишнего веса больше всего на кладбище. (Биверли Силлз)

0
+25 1


Ср, 20 июня, '12
 Мулля

О пользе еды на ночь, просто смех берет от переменчивости мнения ученых. Польза или вред?


Распространенное и успевшее уже укорениться в сознании большей части модниц утверждение, что перед сном есть нельзя, на самом деле неверно! По данным австралийских ученых, ужин, съеденный перед сном, поможет лучше уснуть. При этом ученые советуют перед сном съедать легкоусваиваемые продукты с высоким гликемическим индексом. Другими словами – фрукты, хлеб, картофель и подслащенные каши. Такие продукты становятся эффективным способом борьбы с бессонницей, которая чаще всего и является причиной набора веса. Ведь, как известно, недостаток сна наш организм возмещает избытком пищи. Для того, чтобы уснуть быстрее, австралийские ученые не советуют перед сном употребл**ь содержащие кофеин и алкоголь напитки. Если же сладкая диета перед сном и отказ от перечисленных напитков все равно не способствуют быстрому погружению в мир Морфея, следует обратиться к врачу. По данным исследователей, ужин, состоящий из некислых фруктов, злаков или картофеля, способствует постепенному увеличению уровня сахара в крови и медленной выработке триптофанов. Именно эти элементы отвечают за продуцирование в нашем мозгу серотонина, от которого и клонит в сон.
Распространенное и успевшее уже укорениться в сознании большей части модниц утверждение, что перед сном есть нельзя, на самом деле неверно! По данным австралийских ученых, ужин, съеденный перед сном, поможет лучше уснуть. При этом ученые советуют перед сном съедать легкоусваиваемые продукты с высоким гликемическим индексом. Другими словами – фрукты, хлеб, картофель и подслащенные каши. Такие продукты становятся эффективным способом борьбы с бессонницей, которая чаще всего и является причиной набора веса. Ведь, как известно, недостаток сна наш организм возмещает избытком пищи. Для того, чтобы уснуть быстрее, австралийские ученые не советуют перед сном употребл**ь содержащие кофеин и алкоголь напитки. Если же сладкая диета перед сном и отказ от перечисленных напитков все равно не способствуют быстрому погружению в мир Морфея, следует обратиться к врачу. По данным исследователей, ужин, состоящий из некислых фруктов, злаков или картофеля, способствует постепенному увеличению уровня сахара в крови и медленной выработке триптофанов. Именно эти элементы отвечают за продуцирование в нашем мозгу серотонина, от которого и клонит в сон.
В ответ австралийцам американские ученые еще более усилили курьезность ситуации с распространенным взглядом на правильное питание. Проведенный опыт американских исследователей позволил проанализировать влияние на организм человека двух видов завтраков. Один их таких завтраков состоял из белков, а другой – из углеводов. Результаты исследования просто потрясли: два одинаковых по калорийности завтрака вызывали совершенно разное состояние у испытуемых. Завтрак из привычных для многих из нас бутербродов, овсянки, мюслей, сыра и сладкого чая не достаточно сильно насыщает наш голодный после 8-мичасового сна организм, быстро переваривается. После чего нас либо клонит ко сну, либо хочется есть. А вот завтрак из яиц способствовал длительному насыщению организма, давал человеку необходимый с утра тонус и энергию. Причем насыщение длилось настолько долго, что объем употребляемой в день пищи значительно сокращался, а человек не испытывал чувства голода. При этом в 65% случаев из 100% пациенты, съедавшие яйца на завтрак, худели гораздо быстрее. Заметим, что данное исследование полностью опровергло бытующее мнение о том, что слишком большое присутствие в ежедневном рационе яиц приводит к повышению уровня холестерина в крови. При обследовании двух групп испытуемых не было выявлено никаких различий. При оценке влияния белкового завтрака для контроля веса и предотвращения переедания данный опыт также предоставил положительные результаты. Другими словами: просто смех берет от переменчивости мнения ученых. А в результате страдают целые нации, главной проблемой которых является священная война с лишним весом. Вчера мы ели овсянку на завтрак и рыбу или курицу с салатом на ужин, чтобы похудеть. Сегодня для обретения стройности и ее сохранения необходимо поменять эти блюда местами.
В ответ австралийцам американские ученые еще более усилили курьезность ситуации с распространенным взглядом на правильное питание. Проведенный опыт американских исследователей позволил проанализировать влияние на организм человека двух видов завтраков. Один их таких завтраков состоял из белков, а другой – из углеводов. Результаты исследования просто потрясли: два одинаковых по калорийности завтрака вызывали совершенно разное состояние у испытуемых. Завтрак из привычных для многих из нас бутербродов, овсянки, мюслей, сыра и сладкого чая не достаточно сильно насыщает наш голодный после 8-мичасового сна организм, быстро переваривается. После чего нас либо клонит ко сну, либо хочется есть. А вот завтрак из яиц способствовал длительному насыщению организма, давал человеку необходимый с утра тонус и энергию. Причем насыщение длилось настолько долго, что объем употребляемой в день пищи значительно сокращался, а человек не испытывал чувства голода. При этом в 65% случаев из 100% пациенты, съедавшие яйца на завтрак, худели гораздо быстрее. Заметим, что данное исследование полностью опровергло бытующее мнение о том, что слишком большое присутствие в ежедневном рационе яиц приводит к повышению уровня холестерина в крови. При обследовании двух групп испытуемых не было выявлено никаких различий. При оценке влияния белкового завтрака для контроля веса и предотвращения переедания данный опыт также предоставил положительные результаты. Другими словами: просто смех берет от переменчивости мнения ученых. А в результате страдают целые нации, главной проблемой которых является священная война с лишним весом. Вчера мы ели овсянку на завтрак и рыбу или курицу с салатом на ужин, чтобы похудеть. Сегодня для обретения стройности и ее сохранения необходимо поменять эти блюда местами.

12
+20 0


Наверх