Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления о них. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение.
Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.
1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.
| 06 ДЕКАБРЯ 2009
Многие из вас задаются вопросом, сколько калорий необходимо срезать с вашего уровняя TDEE для того, чтобы эффективно и безопасно терять жир. Существует ли такое понятие, как «слишком большой дефицит калорий»? Вы не интересовались, почему некоторые люди могут сидеть на очень низком калораже и при этом не испытывают серьезных проблем в то время, как другие мучаются даже от легкого дефицита? Должен ли дефицит калорий быть одинаковым для всех или, как и все другие аспекты жизни, должен подбираться индивидуально? Подобные вопросы являются совершенно естественными, поэтому их нельзя игнорировать. Я думаю, что последние исследования ученых в области питания и сжигания жира смогут пролить свет на данную проблему. В этой статье рассказывается о старом добром дефиците «минус 500 Ккал» или «минус 20%» для потери 500 г жира в неделю, а также о многом другом.
Читать дальше
ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, ЛЮБИМЫЕ МАРАФОНЦЫ!
С ПРАЗДНИКОМ, ДОРОГИЕ МУЖЧИНЫ!!!
В ТЕЧЕНИЕ ПЯТНИЦЫ ОСТАВЛЯЕМ ОТЧЕТЫ С РЕЗУЛЬТАТАМИ!
В китайской традиционной медицине ПУ-ЭР известен более 1000 лет . Он славится своими уникальными целебными свойствами .В настоящее время в Китае ПУ-ЭР используется как лекарственное средство при заболеваниях пищеварительной системы. Кроме того, ПУ-ЭР снижает уровень холестерина, способствует снижению сахара, растворяет жиры, снимает чувство тяжести после еды, способствует снижению веса, снимает последствия интоксикации.В японском университете Kunmingu провели исследование ПУ-ЭРа как вспомогательного средства в борьбе с лишним весом. На ПУ-ЭРе можно устраивать разгрузочные дни, но не более одного раза в неделю!: в течение дня заваривайте ПУ-ЭР ( 1 пакетик на 200мл. воды). При необходимости слегка разбавляйте обезжирееным молоком. Пейте при малейшем чувстве голода не менее 7-9 раз в день, но не более 15 раз. В среднем за день на ПУ-ЭРе можно потерять до 3кг. Потери в весе более 3кг. в день неблагоприятны для здоровья. На следующий день после разгрузки ешьте овощи и фрукты, при желании немного макарон или каши. По возможности исключите белковую пищу(мясо, курицу, рыбу, орехи). Ещё через сутки можно вернуться к нормальному рациону.
Чай"ПУ-ЭР" вы можете приобрести в аптеках вашего города. Цена вас приятно удивит: от 60руб. до 80руб. за пачку, в которой 30 пакетиков.
Вы можете принимать ПУ-ЭР после обильного застолья, особенно после тяжелой мясной пищи, для снятия чувства тяжести в желудке.
Приятного чаепития с пользой!!!
Карловы Вары, Чехия
