В питании, направленном на прорисовку всего того, что вы с таким трудом набирали в течение продолжительного времени, есть свои правила и хитрости.

• Дефицит калорий. Для того, чтобы организм начал тратить запасенные калории в виде подкожного жира, нужно прежде всего создать такой дефицит, то есть расходовать больше калорий, чем поступает в ваш организм.

Сделать это можно 3 путями:

1. Уменьшить поступление калорий
2. Увеличить растрату калорий, оставив поступление таким же.
3. Увеличить растрату и уменьшить поступление калорий.

Читать дальше

Начала считать коллории. 4 день

Поставила норму 1200 . Тяжко зимой перестроится на правильное питание. Ем все. Даже оливье сегодня ела. Главное, что вошла в норму. Интересно, какой будет результат

Журнал питания.


Добрый день.
Я только встала в ваши ряды. исследую сайт. Читаю, вдохновляюсь. И вот пришла к тому, что стало безумно интересно, как питаются худеющие? Можно смотреть МОЙ ЖУРНАЛ худеющих? Или только статистику?
Было бы очень полезно посмотреть КАК правильно питаться, обсудить минусы и плюсы

Занимаюсь бодифлексом 2 недели. Небольшие сдвиги в сторону уменьшения объемов есть.

Но вот, что я заметила, после того, как начала заниматься, стало как-то сердце пошаливать. Проявляется это в учащенном сердцебиении после малейшей нагрузке. Стоит просто пройти пешком минут 5, и пульс уже зашкаливает.

Стала искать в сети всевозможные отзывы занимающихся и наткнулась на вот такую стать.

Прочитав ее, что-то страшно мне стало, пожалуй откажусь я от бодифлекса, поищу что-то другое. 

Читать далее

В 20 лет женщина выглядит такой , какой ее создал БОГ.
В 30 - так как она хочет.
В 40- как того заслуживает.

миссия выполнима)

ДОБРОГО ДНЯ, ЛЮБИМЫЕ МАРАФОНЦЫ!

ТАБЛИЦА ГОТОВА!

Читать дальше

ЛЕНЬ - это убийца вашей красоты! Ленивые если и бывают красивыми - то недолго... Красота требует жертв и усилий. Чтобы всегда быть в отличной форме и с прекрасным самочувствием нужна сила - сила воли и сила характера! ВАША КРАСОТА в ВАШИХ РУКАХ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

из группы http://vk.com/zdorovoe_telo