Первые блюда: 

Читать дальше

Прошло пол года с того момента когда я сбросила 12 кг и решила передохнуть. Тогда я была счастлива и казалась себе очень даже стройненькой, но вот настал момент начать все с начала и сброситл еще 5 кг лишнего веса, а лучше 8)))

 

Доброго всем утречка! Очень захотелось поделится своим опытом.

В целях экономии сотворила себе мыло из обмылков , а  добавив фантазии получился просто суперский скраб! Молотым кофе в душе я пользуюсь давно, еще по совету Миримановой , но каждый раз скрабится одна морока... кофе летит по всей ванной ну и сам процесс не столь эффективный получается, т.к. скрабятся по большей части ладони) а не бедра.

Для приготовления скраб-мыла нам потребуется пластиковая ёмкость, пригодная для нагревания в микроволновке, собственно, сама микроволновка и формочки, куда будем разливать готовое мыло.

Шаг 1. Обмылки (или детское мыло) трём на крупной тёрке или рубим ножом на мелкие кусочки.

Шаг 2. Складываем их в приготовленную пластиковую ёмкость и добавляем немного горячей воды.

Шаг 3. Закрываем ёмкость с обмылками крышкой и ставим в микроволновку секунд на 15. Потом вынимаем и перемешиваем. Снова ставим. И так делаем, пока мыло не растопится. Старайтесь не доводить мыло до кипения.

Шаг 4. Перед заключительным «топлением» можно добавить в мыло различные масла, овсяные хлопья, молотый кофе, цветочные лепестки… Так у вас будет не просто утилизированное мыло, а новый полезный и красивый продукт. (я не пожалела молотого кофе, чем осталась несказанно рада)

Шаг 5. Смазываем формочки дл мыла маслом и выливаем в них растопленную смесь.

Мыло должно просохнуть несколько дней. Ну а потом у вас будет собственное мыло, приготовленное из обмылков.

Мыло получилось хорошим, твердым,  похоже на массажную щетку, приятно аж до мурашек!  Приятного Вам пробуждения по утрам! Буду рада, если  кому то пригодится)

В питании, направленном на прорисовку всего того, что вы с таким трудом набирали в течение продолжительного времени, есть свои правила и хитрости.

• Дефицит калорий. Для того, чтобы организм начал тратить запасенные калории в виде подкожного жира, нужно прежде всего создать такой дефицит, то есть расходовать больше калорий, чем поступает в ваш организм.

Сделать это можно 3 путями:

1. Уменьшить поступление калорий
2. Увеличить растрату калорий, оставив поступление таким же.
3. Увеличить растрату и уменьшить поступление калорий.

Читать дальше

Начала считать коллории. 4 день

Поставила норму 1200 . Тяжко зимой перестроится на правильное питание. Ем все. Даже оливье сегодня ела. Главное, что вошла в норму. Интересно, какой будет результат

Журнал питания.


Добрый день.
Я только встала в ваши ряды. исследую сайт. Читаю, вдохновляюсь. И вот пришла к тому, что стало безумно интересно, как питаются худеющие? Можно смотреть МОЙ ЖУРНАЛ худеющих? Или только статистику?
Было бы очень полезно посмотреть КАК правильно питаться, обсудить минусы и плюсы

Занимаюсь бодифлексом 2 недели. Небольшие сдвиги в сторону уменьшения объемов есть.

Но вот, что я заметила, после того, как начала заниматься, стало как-то сердце пошаливать. Проявляется это в учащенном сердцебиении после малейшей нагрузке. Стоит просто пройти пешком минут 5, и пульс уже зашкаливает.

Стала искать в сети всевозможные отзывы занимающихся и наткнулась на вот такую стать.

Прочитав ее, что-то страшно мне стало, пожалуй откажусь я от бодифлекса, поищу что-то другое. 

Читать далее

В 20 лет женщина выглядит такой , какой ее создал БОГ.
В 30 - так как она хочет.
В 40- как того заслуживает.