За право обладать роскошными ягодицами многие представительницы слабого пола не пожалели бы ничего. Однако мы просим лишь четыре недели и немного терпения. В качестве спортинвентаря можно использовать обычный стул!
«Комплекс ягодиц»
Дуэт знаменитых фитнес-инструкторов, Элизабет Хэлфпэпп и Фреда ДеВито, заставил похудеть уже четверть миллиона американцев. Авторы нескольких книг и видеоуроков доказали, что превратить свое тело в конфетку можно в самых обычных домашних условиях, не тратя деньги на дорогие тренажерные залы.
Сегодняшний комплекс (прозванный авторами «комплексом ягодиц») состоит всего из четырех упражнений. Главные условия его выполнения – делать три раза в неделю в течение четырех недель. Выполнять упражнения нужно не менее 20 минут.
Итак, ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, причем эти нарушения столь закономерны, что являются, в сущности, не осложнениями, а одним из главных проявлений ожирения. Именно эти нарушения, к которым относятся, например, дистрофические изменения в миокарде, атеросклеротические поражения сосудов и изменения кровяного давления, и выявляются в первую очередь.
При выраженных жировых отложениях работа сердца затрудняется в результате избыточного накопления жира в брюшной полости, которое поднимает диафрагму, препятствует ее движению, уменьшает дыхательную экскурсию грудной клетки. При прогрессировании ожирения по мере увеличения массы тела, сердце покрывается как бы жировым панцирем, жир откладывается в соединительнотканных прослойках миокарда, затрудняя его сократительную функцию. В свою очередь, изменения в миокарде приводят к заметному снижению сократительной способности мышцы сердца.
В зависимости от степени увеличения массы тела пропорционально ей увеличиваются и размеры сердца. Это увеличение может быть в 1.5 - 2 раза больше нормы.
Начну с того что худенькой я не была.никогда.....родители тоже у меня не мелкие..но я прекрасно знаю..что это не оправдание!!!...мечта быть стройной с самого детства!..Но к сожалению..никогда не удавалось похудеть.даже на 5 кг!!...в школе мой вес..был..85..кг....после..школы..я за зиму..набрала..еще..8 кг.....это был полный капець!!!!!...НО НАКОНЕЦЬ МЕНЯ ОСЕНИЛО...НАДО СРОЧНО ЧТО ТО ДЕЛАТЬ!!.....я худеть пробовала не раз...но все приводило..ни куда не приводило..вес..так и оставался!!!.......Спасибо...моей..знакомой...которая.сказала..что я никогда не смогу...похудеть...мол...у меня в семье все.крупные...и т.д!!!.....Это меня еще сельный поттолкнуло..к похудению...!!!...Я начала..худеть...с 2011 года...в мае.....и по сей день...я скинула...уже 16 кг.....и продолжаю....идти..к своей..мечте!!!.......это оказалось.не так уж и сложно..как я думала!!!...Я отказалась..полностью.от мучного...стараюсь не кушать жирную..жареную еду....(могу себе позволить плитку горького шоколадо..но естественно...отказываюсь.от чего - то другого)....не ем после 18,00...до Нового Года..делала..зарядку..каждый день...сейас 3 раза в неделю(...просто не могу физически..я работаю...прихожу домой ни какая)!....Надеюсь к 2013 я наконець..буду весить 50 -60 кг!!...Девченки желаю всем похудеть..главное верьте в себя..и все получиться!!!!
Треть американцев хочет похудеть, треть - прибавить в весе, а треть еще не взвешивалась. (Джон Стейнбек)
Диета - еще одно средство, улучшающее аппетит. (Эван Эсар)
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
Ну конечно, я располнела! После рождения я веси-ла только 3 кг! ("Пшекруй")
Когда ты наконец весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, - хочется разместить этот вес по-другому. (Янина Ипохорская)
Моя жена стала ходить к диетологу и за два месяца сбросила 300 долларов. (Роберт Орбен)
Я сидел на диете 14 дней и потерял всего две недели. (Тоти Филдс)
Нынешние женщины скрывают вес, а не возраст. (Ратмир Тумановский)
Взгляд одной женщины на другую напоминает контроль багажа на таможне. (Янина Ипохорская)
Если женщина весит 140 фунтов, самое большое для нее удовольствие - увидеть женщину, которая весит 150. (Хелен Роуленд)
Если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым. (Джим Исон)
Массаж - лучшее средство похудеть, особенно для массажиста.
Людей без лишнего веса больше всего на кладбище. (Биверли Силлз)
Нет более близких друг другу душ, чем женщины сидящие на одной и той же диете.
Чтоб мудро жизнь прожить,знать надобно немало.
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай,чем что попало есть,
И лучше будь одна,чем вместе с кем попало.
Омар Хайям.
- чем питаться, если исключить углеводы...
- скачать мысли, творящие стройную фигуру...
- заговор на похудение ног...
- еспандер для растяжки ног спины...
- книга во время чтения ее худеешь...
- похудеть, сидя на работе...
- помочь похудевшему лицу...
- похудеть на спине...
- ноги как средство передвижения...
- таблица углеводов в пиве...
- тренажор для улучшения крови...
- купить миостимулятор бесплатно...
- избавиться от жира между ногами...
- как определить, что болят мышцы...
- как избавиться от лишнего живота...
- тренировка мышц гирей...
- аппараты для улучшения спины...
- что делать, если на ночь съел много сладкого...
- кто худел с серьгой в ухе?...
- как похудеть в коленках...
- конструкция мышц...
- постоянная ленивость...
- над коленями что-то висит...
- спортивный зал, возможно ли от него похудеть...
- зарядка для позвоночной грыжи...
- упражнения для долго сидящих...
- упражнения, когда занимаются с ногами...
- почувствовал себя в методе...
- скачать диван для тренировки...
- тренажеры для похудения в животе...
- тренажер для целлюлита...
- усилить ноги...
- пресс не тренируется внизу...
- как преобрести скрытые силы...
- я хочу похудеть гимнастикой...
- упражнения для руля...
- гимнастика для тех, кто сидит на стуле...
- зефир гликемический...
- похудеть, смотря телевизор...
- уменьшить живот на велотренажере...
- убрать ушки...
- упражнение для мозгов...
- тренажеры для дома...
- худеем перед компьютером...
- гимнастика для сидячих...
- похудеть на зефире...
- заговор от аппетита...
- как выработать силу воли для того, чтобы похудеть или начать делать ремонт...
- упражнения для галифе...
- почему некоторые люди не едят мороженое постоянно?
Диета для гастритных больных вещь очень непростая, потому что диета должна быть одновременно максимально щадящей и полноценной. Вдобавок прием пищи должен быть регулярным - есть нужно часто и понемногу. Больному желудку легче справиться с небольшим объемом пищи.
Какую диету можно посоветовать больному с острой формой гастрита? В первые сутки лучше вообще воздержаться от пищи. Пить можно и нужно, но лишь прохладный чай, минеральную воду без пузырьков. Начиная со второго дня надо включать в рацион кисели, жидкие каши (лучше овсянную), жидкое картофельное пюре на воде, яйца всмятку. Такая строгая диета рассчитана на период обострения заболевания и в дальнейшем диету надо постепенно расширять.
Людям со сниженным кислотообразованием нужно есть больше продуктов, которые увеличивают выделение соляной кислоты, а тем, у кого кислотообразование повышенное - наоборот.
В современном обществе проблема лишнего веса - одна из самых щепетильных. Даже стройные женщины периодически сидят на диетах, чтобы избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Что уж говорить о тех, кто действительно страдает от лишнего веса и готов верить любым диетам, обещающим результат. Врач-диетолог Корнеев Игорь Сергеевич комментирует самые стойкие мифы о лишнем весе и способы похудения, которые не принесут вам пользы.
Читать дальше
