Учись правильному дыханию!


Хочешь побыстрее похудеть? Тогда дыши правильно!

Вы изводите себя аэробикой, и все равно не худеете. Почему? Одна из причин – «неправильное» дыхание. Поверхностное и частое. Ну а на самом деле вам надо дышать как профессиональные бегуны – редко и глубоко. Режим частых поверхностных вдохов блокирует сжигание жира и вдобавок изнашивает сердце.

1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами.

2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.

3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.

4. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения.

5. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас – дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.

6. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки – 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги – обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д.

7. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.

Для худеющего вопросом номер один идет следующий: Что правильнее - бросить все силы на сжигание жира или тщательно лепить мышечный рельеф?

Когда фитнес-тренер советует силовую тренировку, это вызывает гораздо меньше энтузиазма, чем жиросжигающий урок.

И зря: сжигание жира и укрепление мышц – две стороны одной медали.

Если вы похудеете, но не обзаведетесь мышечным рельефом, ваши усилия никто не оценит. Вроде бы логично – но пойти правильной дорогой мешают распространенные мифы о силовых тренировках и сжигании жира.

Ну что же, наблюдения за собой я начала с красного дня календаря. И это при высоком в общем то пороге в 1700 калорий.  Набрала вчера 1900 почти. Это много и именно так я питаюсь последние пол года. Это в очередной раз доказывает необходимость таких наблюдений.  Порог снижать не буду - задача номер  один - в течение  недели - ни одного красного дня.

И ничего, что я все это пишу за чашкой кофе с круассаном??

Вчера не получилось выдержать коридор, к сожалению..Но зато норма воды выпита! И это неплохо.

С днюхой тебя Калориечка. Как многие не знают этот день считается Днём Рождения нашей любимой Калорийки.В этот день её  помощь нам появилась впервые на просторах инета и многие из нас с её помощью успешно оставили позади свои лишние килограммы. Сотни успешно похудевших  - это только один из её успехов. Многие из нас нашли здесь поддержку и настоящих друзей. Отдельное спасибо её создателю за терпение и понимание. Ну и , конечно, за личную поддержку! Спасибо, Денис!!!!! Ещё раз ура Калорийке! С Днём Рождения!

Я бы хотела поговорить о срывах. У меня опять это случилось, причем опять два дня. Конечно, это не 3000-4000ккал, как раньше (уверена, что бывало и больше), но сам факт несколько удручает.

Я думала, что буду планомерно снижать количество срывов до одного в неделю. А дальше перейду к "запланированным" "дням отдыха" - сначала раз в две недели, потом раз в три недели.. и наконец раз в месяц.

Расскажите пожалуйста, если не лень, - как у вас были дела со срывами поначалу? В общем, расскажите что-нибудь...

"Я старомоден. Я верю, что люди должны сочетаться браком пожизненно, как голуби и католики" (В.Аллен).



"Цените жизнь, дружбу, семью, здоровье - и не вздыхайте трагически: "Вот, нет шкафа..."

"Не разрешайте себе плохого настроения. Это неприлично".

(Н. Козлов, писатель)