Для худеющего вопросом номер один идет следующий: Что правильнее - бросить все силы на сжигание жира или тщательно лепить мышечный рельеф?
Когда фитнес-тренер советует силовую тренировку, это вызывает гораздо меньше энтузиазма, чем жиросжигающий урок.
И зря: сжигание жира и укрепление мышц – две стороны одной медали.
Если вы похудеете, но не обзаведетесь мышечным рельефом, ваши усилия никто не оценит. Вроде бы логично – но пойти правильной дорогой мешают распространенные мифы о силовых тренировках и сжигании жира.
Читать далее
Ну что же, наблюдения за собой я начала с красного дня календаря. И это при высоком в общем то пороге в 1700 калорий. Набрала вчера 1900 почти. Это много и именно так я питаюсь последние пол года. Это в очередной раз доказывает необходимость таких наблюдений. Порог снижать не буду - задача номер один - в течение недели - ни одного красного дня.
И ничего, что я все это пишу за чашкой кофе с круассаном??
Вчера не получилось выдержать коридор, к сожалению..Но зато норма воды выпита! И это неплохо.
С днюхой тебя Калориечка. Как многие не знают этот день считается Днём Рождения нашей любимой Калорийки.В этот день её помощь нам появилась впервые на просторах инета и многие из нас с её помощью успешно оставили позади свои лишние килограммы. Сотни успешно похудевших - это только один из её успехов. Многие из нас нашли здесь поддержку и настоящих друзей. Отдельное спасибо её создателю за терпение и понимание. Ну и , конечно, за личную поддержку! Спасибо, Денис!!!!! Ещё раз ура Калорийке! С Днём Рождения!
Я бы хотела поговорить о срывах. У меня опять это случилось, причем опять два дня. Конечно, это не 3000-4000ккал, как раньше (уверена, что бывало и больше), но сам факт несколько удручает.
Я думала, что буду планомерно снижать количество срывов до одного в неделю. А дальше перейду к "запланированным" "дням отдыха" - сначала раз в две недели, потом раз в три недели.. и наконец раз в месяц.
Расскажите пожалуйста, если не лень, - как у вас были дела со срывами поначалу? В общем, расскажите что-нибудь...
"Я старомоден. Я верю, что люди должны сочетаться браком пожизненно, как голуби и католики" (В.Аллен).
"Цените жизнь, дружбу, семью, здоровье - и не вздыхайте трагически: "Вот, нет шкафа..."
"Не разрешайте себе плохого настроения. Это неприлично".
(Н. Козлов, писатель)
