ДОБРОГО ДНЯ, ЛЮБИМЫЕ МАРАФОНЦЫ!
ОСТАВЛЯЕМ ОТЧЕТЫ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ!
Попробуйте рецепты низкокалорийных сладостей!
Когда грядут праздники и нужно срочно заставить сладостями стол, мне хочется тихо присохнуть к холодильнику. Крема, пирожные, сладости – все это манит, оставляя на память лишние килограммы. Что же делать? Неужели навеки отказаться от любимых сладких тортиков, мороженного и печенек? Ни за что! Уставим стол и порадуем гостей диетическими десертами!
Худеющее мороженное
Я не могу причислить себя к абсолютным сладкоежкам, больше специализируюсь на жареной картошечке, обожаю бутерброды и мясо в любом виде. В общем, по природе я хищник. Единственное что, я жить не могу без мороженного, и страдаю, когда рядом нет хоть одного стаканчика пломбира. Однако, когда проблема веса стала передо мной слишком остро (кто кого – или я, или он) и мне пришлось отказаться от любимого блюда, подруга научила меня как приготовить диетическое мороженое. Этим рецептом я и хочу поделиться
Слово «диета» в обиходе используется чаще, чем слово «питание». Под диетой понимают совокупность характера питания и режима питания. Происхождение этого слова одни связывают с латинским dies - день, другие считают, что оно происходит от созвучного греческого слова, означающего манеру жить, образ жизни. В медицине диета означает определенный пищевой режим с ограничениями определенных видов пищи и определенных видов кулинарной обработки, которые назначаются при заболеваниях.
Слово «диета» привилось ко всякого рода псевдорекомендациям по питанию, которыми пестрят газеты и журналы, приводящие многочисленные интервью звезд кино и эстрады, в статьях знахарей и шарлатанов, спекулирующих на естественном стремлении людей быть здоровыми.
Пол и возраст
Содержание депо жира у женщин составляет 15%, а у мужчин - 12% от общей массы тела, при этом подкожный жир у мужчин и женщин составляет 1/3 общего содержания жира в теле.
Существуют половые различия элементного состава тела мужчины и женщины, что связано с соотношением жировой и безжировой массы тела.
Состав тела изменяется с возрастом человека: у лиц обоего пола наблюдается снижение доли тощей массы тела и увеличивается содержание жира. Начало полового созревания сопровождается резким увеличением безжировой массы тела, более выраженным у мальчиков, а также увеличением содержания жира, более выраженным у девочек. Безжировая масса тела взрослых женщин составляет только 2/3 от таковой у мужчин, но тело женщин содержит существенно больший процент жира.
Есть такая примета: чего боишься - обязательно сбудется. Вот я и решил бояться разбогатеть и похудеть!
Включила эти упражнения в утреннюю зарядку. Легче держать плечики и спинку стало! Всем хорошего настроения !!!
