× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Чт, 30 апреля, '15
barusik231175

Худеем весело

Можно похудеть и стать красивой, а можно не худеть и стать черепашкой Ниндзя!



+13 0


Ср, 29 апреля, '15
barusik231175

Правильная диета Худеем весело

Утром кофе Турбослим, вечером чай Турбослим, ночью БОРЩХРЕНБЫСНИМ



+12 0



Ср, 29 апреля, '15
Yasik

Кухонные весы электронные! Беседка

Настроение:Надеющееся Хочется:торта))) Слушаю:тишину

Это такая классная вещь оказывается! У меня были обычные, все в голове надо вычетать(вес тарелки или др. посуды), деления по 20 гр, т.е. мелкое что то точно не взвесишь....а тут сами все отнимают, до 1 грамма деления....теперь и взвешивать в удовольствие!И выяснилось , что у меня мания величия)))я всегда когда на глаз вешаю круто накручиваю)))Так что у кого нет таких-рекоммендую!!!А еще жидкости обьем определяют, тоже прикольно...


+4 0


Ср, 29 апреля, '15
Лунтик

Худеем вместе! Беседка

Сегодня предложила коллегам устроить соровенование по снижению веса за 1месяц. Решили сброситься по 1000р- главный приз победителю. Но возникла проблема - не знаю, как итоги подводить. У желающих соревноваться вес разный от 50кг до 95кг. Как победителя определять? мне нужно сбросить 3кг до комфортного веса, я с этими кг борюсь все время. А "большим" коллегам эти 3кг - как слону дробина и сбросить их за 1 месяц легко.
Решили сбрасывать 5% от веса, у меня так и получиться 3кг, что для меня очень тяжело. А у них от 4-5,5кг. Изначально неравные условия. Мне кажется, что "большим" только от хлеба и колбасы отказаться и их кг в легкую уйдут. Я колбасу давно не ем, спортом занимаюсь, конечно питание не идеальное, этим грешу. Подскажите, как итоги подводить? А то у меня такое ощущение, что просто через месяц должна штуку отдать.

+1 0



Вт, 28 апреля, '15
Morrilel

любопытно... Знаете ли вы что?

Заглянуть в чужой холодильник всегда интересно. А еще интересно посмотреть, как люди живут. Ведь еда в холодильнике может многое рассказать о ее владельце. Фотограф Стефани де Руж открыла более 45 холодильников от Парижа до Нью-Йорка, чтобы узнать, как и чем питаются жители мегаполисов.

Читать далее

+5 0



Вт, 28 апреля, '15
Lilla

Что можно есть? Что нужно есть для, того чтобы сбросить вес? Статьи о похудении

Еще до недавнего времени официальная медицина считала, что для того, чтобы сбросить вес, достаточно ограничить суточный каллораж потребляемой пищи. Независимо от того, что человек будет употреблять в пищу, его вес будет снижаться. Условно говоря, считалось, что если дневной рацион женщины будет составлять 1200 килокалорий,  она будет худеть.  Спустя годы эффективность данного метода подверглась сомнениям и по требованиям ВОЗ были разработаны методические рекомендации, которые  можно применять в домашних условиях.

Итак, первое правило:
Дробное питание. Что это значит? Минимальный промежуток между приемами пищи не должен превышать 3,5-4 часов. Это основной принцип.

Второе правило: Питьевой режим. Необходимо выпивать не менее 2 литров чистой не газированной воды в день. Чай, кофе, кефир, молоко, какао сюда не входят.
Воду лучше всего пить за 20-30 минут до еды либо через полчаса после принятия пищи.

Третье правило: Двигательная активность. Для женщин она должна составлять в среднем не мене 10 000 шагов в день - это приблизительно равно 5-ти километрам. Для мужчин - 6 километров в день.
Что подразумевается под двигательной активностью? Танцы, фитнес, плавание в бассейне и др. Если все это Вам не по силам – просто ходите.

Четвертое правило: исключить из рациона все продукты, содержащие транс-жиры и глютамат натрия (в медицине его называют пищевым наркотиком). Это правило необходимо соблюдать не только тем людям кто хочет снизить вес, но и всем, кто заботится о своем здоровье и о здоровье своей семьи.
Переработанное мясо (колбасы, ветчина, сосиски, сардельки), магазинная выпечка (торты, печенье, вафли, булочки, пирожные), снеки, чипсы, майонез – все это транс-жиры.

Теперь рассмотрим приблизительный график питания на день :

Читать далее

+9 7



Страницы


Наверх