Это такая классная вещь оказывается! У меня были обычные, все в голове надо вычетать(вес тарелки или др. посуды), деления по 20 гр, т.е. мелкое что то точно не взвесишь....а тут сами все отнимают, до 1 грамма деления....теперь и взвешивать в удовольствие!И выяснилось , что у меня мания величия)))я всегда когда на глаз вешаю круто накручиваю)))Так что у кого нет таких-рекоммендую!!!А еще жидкости обьем определяют, тоже прикольно...
Заглянуть в чужой холодильник всегда интересно. А еще интересно посмотреть, как люди живут. Ведь еда в холодильнике может многое рассказать о ее владельце. Фотограф Стефани де Руж открыла более 45 холодильников от Парижа до Нью-Йорка, чтобы узнать, как и чем питаются жители мегаполисов.
Читать далее
Еще до недавнего времени официальная медицина считала, что для того, чтобы сбросить вес, достаточно ограничить суточный каллораж потребляемой пищи. Независимо от того, что человек будет употреблять в пищу, его вес будет снижаться. Условно говоря, считалось, что если дневной рацион женщины будет составлять 1200 килокалорий, она будет худеть. Спустя годы эффективность данного метода подверглась сомнениям и по требованиям ВОЗ были разработаны методические рекомендации, которые можно применять в домашних условиях.
Итак, первое правило:
Дробное питание. Что это значит? Минимальный промежуток между приемами пищи не должен превышать 3,5-4 часов. Это основной принцип.
Второе правило: Питьевой режим. Необходимо выпивать не менее 2 литров чистой не газированной воды в день. Чай, кофе, кефир, молоко, какао сюда не входят.
Воду лучше всего пить за 20-30 минут до еды либо через полчаса после принятия пищи.
Третье правило: Двигательная активность. Для женщин она должна составлять в среднем не мене 10 000 шагов в день - это приблизительно равно 5-ти километрам. Для мужчин - 6 километров в день.
Что подразумевается под двигательной активностью? Танцы, фитнес, плавание в бассейне и др. Если все это Вам не по силам – просто ходите.
Четвертое правило: исключить из рациона все продукты, содержащие транс-жиры и глютамат натрия (в медицине его называют пищевым наркотиком). Это правило необходимо соблюдать не только тем людям кто хочет снизить вес, но и всем, кто заботится о своем здоровье и о здоровье своей семьи.
Переработанное мясо (колбасы, ветчина, сосиски, сардельки), магазинная выпечка (торты, печенье, вафли, булочки, пирожные), снеки, чипсы, майонез – все это транс-жиры.
Теперь рассмотрим приблизительный график питания на день :
Читать далее