Любителям  "и чего-нибудь к чаю" смотреть обязательно!!!

Зинаида Руденко расскажет что можно кушать, а что вредно.
В этот раз речь пойдет о печеньях, кондитерских изделиях и хлебцах. Будет интересно. 
Приятного просмотра!

 

 

Сегодня мой второй день. Утром контрольное взвешивние. Мой вес 86,3 кг. За сутки ушло 0,9 кг.
Неплохо для первого дня. Если учесть, что в прошлом году этот вес я сбросила только через 5 дней диеты.
Организм похоже быстро соорентировался.
Делюсь диетой. Но больше записываю для себя на случай атомной войны и записи будут потеряны
Но читающих прошу учесть, что перед диетой я прошла обследование и у меня не обнаружили никаких отклонений.

Пистание: 5 стартовых дней: курица грутка, индейка грутка, печень говяжья, куриная, язык говяжий, телятина, говядина постная, рыба любая в отварном, запеченом, тушеном видах или гриль; зелень; сок лимона.

Питьевой режим: не менее 4 литров жидкости в сутки: негазированная воды, чай и кофе без молока и сахара, настои трав, сухофруктов, боярышника, шиповника, свежих и замороженных ягод и фруктов без сахара (возможно применение сахорозаменителей без цикломатов).

И прикладываю свои фотогррафии после и до )))

Решилась снова сесть на диету. Если до этого я худела под присмотром врача, то теперь буду самостоятельно.

Взяла прошлогодние записи и начала с самого начала.

Решила вести дневник, чтобы себя контролировать. Раньше был врач, а теперь сама.

Первые цифры не радуют. Вес 87,2 кг. Объемы: гр. 104, т - 97, б-114.

Дай Бог силы все преодолеть

Хочу повести опрос калорийцев. Кто для вас является идеалом фигуры. Желательно фото или видео (но не более 1, на то он и идеал)

Согласитесь, что для женщины один из весомых поводов не обременять себя диетой – это страх, что вместе с лишними килограммами придется расстаться с красивой грудью. Далеко не каждая дама готова пожертвовать этим «предметом женской гордости», и когда на одной чаше весов — красивая грудь, а на другой — лишние килограммы, многие решают что лучше ничего дне делать с весом, зато не придется стыдится за отвисшую грудь…

К сожалению, такое явление — не редкость. У многих худеющих потеря объемов начинается не со злополучных мест от талии и ниже, а с бюста. Поэтому вопрос, как сохранить грудь при похудении – весьма актуален.  

Дело в том, что женская грудь состоит из молочной железы и жировой ткани. Мышц в ней практически нет. И если она уже растянулась, то вернуть ее в прежнее состояние под силу только пластическому хирургу.

Предлагаем 5 важных советов, которые помогут сохранить грудь при похудении.

Читать далее

Приветики. Закинула заполнение журнала,но не сказать,что ела все сподряд, но позволяла шалости )) дни рождения,с выпивкой (на нее грешу)вообще прибавила с 56,70 до 60 кг многие не замечают но для себя тяжко (одышка что ли)))Часто сидела на одном твороге и лаваше тонком с медом, но это не больше 900 кл в сутки.Сейчас стали нас тренировать (строевая подготовка,если это кому то о чем то говорит) ходим по 2-3 часа в итоге мадам сижу стала- большая (юбочка в обтяг)))ну понятно что мышцы плавно подтянулись из под колен) (бросим ходить , обратно сползут). Работа сутки через 2, может ритм какой то сбился или старость подкралась)))

И вот в чем я запуталась- сколько потреблять калорий если  суточная норма 1800, я питаюсь на 1200-1300, в подчетах сказано, уменьшить на 500, так вот это я должно потреблять 800 к?? а еще хочу на гормоны щитовидки сдать (волосы покидают меня). Ну вот как то так. Простите за запутано-бессвязный текст.

И самое главное-поставила батарейки в весы и начинаю записывать все в журнал!!!!