Ребята!Есть ли здесь те,у кого проблемы с щитовидкой и кто употребляет тироксин?Если да,то поделитесь,как протекает похудение и какая у вас доза тираксина,а также,как давно вы его употребляете?.

Начинаю свой путь )))
Вопрос: кто-нибудь пробовал систему описанную в книге "Тренировочная зона" Пола Уэйда?

Девочки я в отчаянии! Совсем недавно я потеряла близкогодля меня человека.никак не смирюсь, что люди уходят нввсегда и их не вернуть.в связи с этим я забросила все.закрылась дома, много курю и ем.Боюсь встать на весы.но это не самое стпашное.Суть в том что я не могу собраться (Как мне быть? Как снова начать бороться?  

Всем солнечного утра! Девочки, меня давно волнует некий когнитивный диссонанс. На всех фото в гугле по запросу "фитнес" девушки в коротких спортивных топах, в 99 % случаев. У меня их несколько, найк, адидас. На бирках пишут где что - где бра, где спортивный топ. Меня давно мучает вопрос - можно ли в нем (если складки на боках позволяют конечно))) заниматься без верхней одежды? Климатически это вполне оправданно, летом в зале жарко, на фото тоже девушек в футболках не увидишь. Но у нас как-то принято скорее что это белье. с другой стороны, по стоимости этот топик плюс тренинговая майка вместе уже за 4 тысячи переваривают и вообще на него из-за толщины специальную майку не так и просто натянуть, да и бретели перекрещиваются, а в хлопковой футболке поверх такого лифа в зале умереть можно, я так хожу только зимой. У мужчин кстати все по-моему намного лояльнее, они часто в шортах, майках-борцовках, у них вообще больше тела открыто. У нас в зале появилось только в этом году впервые три девчонки которые в них ходят. Пыталась найти, как делают в цивилизованном мире - как-то глухо.. пишут что бегают в одном лифчике чтобы охлаждаться хорошо, но у них даже была акция что-то вроде полюби свое тело, когда женщин заставляли впервые выходить в спортивном бра на пробежку, для них это было шоком и знакомством со своим телом. В общем, можно ли его, если это допустимо для меня по гигиеническим соображениям, носить как самостоятельную одежду? Производители спортивной одежды могли бы сжалиться и выложить какие-то лукбуки.. но не тут-то было) Выслушаю мнения)

Подскажите пожалуйста какие продукты содержат белок, у меня по таблице всегда не хватает белка, и еще как можно выставить под календарем минимальный прием калорий, а то стоит норма, и почему один день в календаре зеленый, другой красный? Заранее благодарна , жду ответа.

привет..кто нибудь есть с Дальнего Востока)))? из Хабаровска?

Вот все думаю, может начать бегать? В прошлом были попытки и не раз. Но всегда быстро энтузиазм пропадал.((
Если есть бег , то и тренажерный зал не какой не нужен. Мне давно еще знакомый футболист говорил, что через пол года будешь, как эти дамы на обложках SHAPE . Эх данные то все есть, а что делать с ленью((( Просто худеешь, мышцами и местами кожей не всегда довольна; идти в спортзал с весами работать - хорошо, но двое детей и отлучаться от них на 2-3 часа нет желания. Может все таки соберу всю волю в кулак и начну. Эх посмотрим посмотрим

Здравствуйте,девочки!!!Подскажите мне что значит в разделе статистика(в прогрессе) ,рост +1???не понимаю,я в 36 лет разве росту?а вес +4???почему,если на весах за эти дни -5??может я что-то не правильно понимаю??И ещё,раньше в журнале потребления был раздел о растрате коллорий,а сейчас нет?

Утром весы показали 70 кг (вот, блин). Поэтомк сгодня была своеобразная разгрузка. утром сварила очень жидкий суп и весь день кушала его. Один раз позволила себе кофе. И все бы ничего, но вечером варила сыну пюре и чистила яблоки. Жалко было выбрасывать шкурки, ведь в них так много витаминов! Вот и съела их, а в объеме это целое яблоко среднего размера. Отрабатывала на тренажере целый час!

Наиглупейший, наверное вопрос- у меня расчитаны 3 величины: минимум калорий, норма, максимум. Сколько нужно кушать,чтобы худеть? Заранее спасибо