Всем привет!!!Девочки подскажите,как правельно измерять объём талии???Может вам  покажется мой вопрос глупым,но я правда незнаю как,выше пупка или ниже,может кто картинки скинет..пожалуйста...

Я никогда не была худой, в 22 года при росте 163 см я весила 65-70 кг, сейчас мне почти 26 и мой вес 99 килокрам ((((
Наверное Был переломный период в моей жизни, поэтому я себя запустила !!
сейчас тьфу тьфу все наладилось, я нашла человека, который начал меня ценить, уважать, и я хочу стать лучше для него ...
Тем более что его мать (очень  морально  тяжелій  человек )  хочет чтобы я похудела, она уже достала меня ...
Уже две недели я не ем сладкого и хлеба, стараюсь питаться правильно, и пошла в спорт зал ...
Мне нужно совет человека который смог похудеть, мне очень нужны советы ....
Почему до 21 мая спросите вы, потому что у меня уже лежат билеты на кипр ... Я не смогу быть идеальной, как девушки с обложки журналов, но очень хочу похудеть и хоть немного привести себя в порядок .............

я не забросила калорийку!!! так получилось...две недели почти не было интернета...С сегодняшнего дня я снова с вами) результатами похвастаться не могу пока..вес по-прежнему стоит..но я и нарушала калорийность(( буду исправляться.........

Решила уменьшится в объемах на диете кима протасова. Вроде на ней нужно минимум 1500кк наедать) так что начнем. Не разу все пять недель не сидела, сидела максимум две, но объемы уменьшаются просто ВАУУУУ
пожелайте мне удачи) так хочу придти в форму))))

Сегодня предложила коллегам устроить соровенование по снижению веса за 1месяц. Решили сброситься по 1000р- главный приз победителю. Но возникла проблема - не знаю, как итоги подводить. У желающих соревноваться вес разный от 50кг до 95кг. Как победителя определять? мне нужно сбросить 3кг до комфортного веса, я с этими кг борюсь все время. А "большим" коллегам эти 3кг - как слону дробина и сбросить их за 1 месяц легко.
Решили сбрасывать 5% от веса, у меня так и получиться 3кг, что для меня очень тяжело. А у них от 4-5,5кг. Изначально неравные условия. Мне кажется, что "большим" только от хлеба и колбасы отказаться и их кг в легкую уйдут. Я колбасу давно не ем, спортом занимаюсь, конечно питание не идеальное, этим грешу. Подскажите, как итоги подводить? А то у меня такое ощущение, что просто через месяц должна штуку отдать.

Калорийцы и Калорийки =)

Добрый день, вот хочу спросить у вас у всех.

Объесните мне на на понятном человеческом языка что такое ИМТ? И как его считать? есть ли единая формула? Сколько не пыталась не понимаю...

во многих сайтах просто есть калькуляторы. а понять то самой надо!=)

Один вопрос к тем, кто живет в Питере. Помогите, пожалуйста, мне кажется , я обошла уже кучу магазинов, глаза разбегаются, не могу понять. 

Какой вы покупаете творог??? Нужен именно натуральный обезжиренный. Как я понимаю, по сроку годности, очень много некачественного. 

Нашла один , называется "Снежок" - обезжиренный из Великого Новгорода. Очень вкусный, но почти 150 р. за 500 гр..... мне кажется это много. я 500 гр. в день раньше ела. 

Девчонки,что делать,вес стоит(( воду пью, коридор 800-1000 соблюдаю, иногда,но только иногда выходит 1200-1300,спортом давно не занимаюсь,уже пол года,может из-за этого?

Незнаю как решить сколько должно быть калл в день когда я иду в ночь на работу. 1200 мало будет на сутки. Тем более работа физическая

И такс хочется заранее опредилится  каких маленьких правил мне придется придерживатся, надеюсь на оставшуюся жизнь, ибо сыромоноединие- это не диета,а образ жизни

1. Только растительная пища

2. Только в первозданном виде

3. Один прием пищи-один вид

Водичка за 15 мин до еды или через 1 час после. Перерыв между едой 1-2 часа. Ну и спорт ЕЖЕДНЕВНО

Здесь буду выкидывать по возможности свое питание 

Вот мой первый день с калориечкой)

It's me

 

My food today  Y@mmy)