Даю очень интересный видео ролик, для похудения, дает его мужчина, но можно делать и женщинам, бодибилдинг без гантелей, надеюсь это заинтересует всех.

Читать дальше

На сегодняшний день сбросить пару тройку лишних килограммов хотят практически все представительницы прекрасного пола. Кому-то это удается сделать, другие же тратят на осуществление своей мечты чуть ли не всю свою жизнь. Методов борьбы с лишними килограммами не просто много, а очень много. На некоторые из них женщины тратят весь свой капитал, при этом ни капли не жалея о содеянном.
Милые дамы, зачем толкать себя на нищету, если у Вас под рукой всегда имеется не только очень полезное, но еще и вкусное средство, которое весьма эффективно справляется с лишним весом?
Данным прекрасным средством для похудения является всем известная приправа под названием корица. Читать дальше

Здравствуйте мои дорогие :-*** Почти каждый день открываю свой любимый сайт, радуюсь успехам других и черпаю очень много нужной информации и позитива 
Хочу поделиться своими успехами, сегодня 13 мая встала на весы и увидела цифру 72,5кг. , итого 12,5кг. (ровно половина того чего нужно скинуть) за три месяца подсчетов, начинала считать калории 14 февраля, в день всех влюбленных, так как я, вспоминая свое состояние -сидела дома и чуть ли не плакала, потому что одна и любимого просто нет, а хуже того что я сама никого не любила, сейчас последние дней 5 я просто летаю - влюбилась, думаю это взаимно  Со стола на меня смотрит стопочка листочков с подсчетами накопившаяся за три месяца (мне так удобней считать, с карандашиком и калькулятором  ) Месяц уже занимаюсь бодифлексом, результат: Читать дальше

Дорогой Админ, скажите пожалуйста, почему у меня отображается не полный список моих друзей, как его раскрыть?

О пользе спиральной гимнастики, можно почитать во многих источниках интернета, я ходила на нее к учителю, выучила движения, и благополучно про нее забыла, теперь, когда мой вес превысил все свои показатели, я вспомнила, что надо ее делать и начала ее делать, из за веса не могу делать долго, да и не надо, учитель говорил, достаточно в день делать 15 минут , я выложила видео, посмотрите , рекомендую, спиральная гимнастика еще для лечения различных заболеваний используется успешно, я вылечила себе сустав за полторы минуты с помощью этой вот системы.

Делюсь результатами, у меня сдвинулся размерчик талии, было 103 -5 мая, сегодня утром 99, замеры делаю утром. Бедра со 115 на 113 сдвинулись. Маленькая победа! Вопрос к знатокам, можно ли поставить, где нибудь линеечку?

Дорогие начинающие Калорийцы, большое спасибо за признание, очень приятно и даже возникает чувство гордости за себя!
Очень часто ко мне в личные сообщения приходят письма с просьбой рассказать как я так похудела, вот поэтому решила дать один на всех ответ! Но только очень прошу Вас учитывать, тот факт, что каждый организм на любые изменения реагирует по своему, а я не врач и не диетолог...просто любитель))) Но если честно,то не знаю насколько я могу Вам помочь...
Итак:
1. Ограничить по максимуму сладкое, мучное и всякую гадость с пустыми(http://www.efamily.ru/articles/103/1015) ккал
2. Пить воду не менее 2 л в день
3. есть 5-6 р. в день
4. на гарнир предпочтительно овощи, только без майонеза, томатной пасты или сметаны (можно их просто запекать со всякими сухими травками и немного оливково масла)
5. не допускать ярко выраженного чувства голода
6.ФИТНЕС мин. 2 р/нед.
7. пешие прогулки
8. разгрузочный день 1 р/нед. лучше всего чтобы это был один и тот же день
9. Спиртное враг №1, задерживается вода, замедляется обмен веществ
10. Контрастный душ, отлично подтягивает кожу
11. Мотивация! Четко определите себе цель...для чего? Ответ на этот вопрос и станет Вашей мотивацией!
Ну и конечно читайте наши посты, в них очень много полезной информации!