× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Калорийка
вверху лучшие за неделю
Ср, 27 апреля, '11
 yulya_mavka

Чтобы вечером не хотелось кушать...

Настроение:Мечтательное Хочется:чтобы горло не болел Слушаю:шум процессора
Как я успела заметить, многих "калориечек" интересует вопрос, как убить голод вечером, чтобы лечь спокойно спать не поужинав. Хочу поделиться с Вами своим способом и буду рада, если Вам он подойдет. 
Все очень просто. Вечером вместо завтрака я занимаюсь спортом (на данный момент аэробика от Кармен Электры, часть вторая). В результате получаем отличный эффект = кушать совсем не хочется + калории растрачены + жиры разогнаны + мышцы подтянуты!!!
Недостатки метода: излишняя возбужденность организма, которая в особых случаях может привести к бессонице. Лично у меня этого нету. Напротив, с тех пор как я стала заниматься по вечерам (потому что по утрам я слишком сонная и вообще никакая для этого). мне стали сниться очень интересные и яркие сны, чего и Вам желаю!
 
Если Вы знаете другие способы, как избавиться от вечернего голода, обязательно напишите! :)) 

7
+17 0

Ср, 27 апреля, '11
 bella_swon

СТОП и всё

вроде вес уходил нормально и питаюсь тоже, ограничиваю себя в чем-то, но все-таки нормально, ем больше белка, стараюсь. не ем майонез, макароны, хлеб, жирное и т.д.
 
но на пасху ела творожную пасху, и теперь вес стоит до сих пор. так обидно, стараюсь ведь, и калории все считаю, и чай пью только зеленый. что же делать?

7
+18 0

Ср, 27 апреля, '11
 mamba5454

Предусматривая возможную дискуссию!!!

Посмотрела на два противоположных мнения и всё утро посвятила поискам информации по поводу разгрузочных дней! Там более, что иногда сама их устраиваю. Мой вывод однозначен. Как во всём есть плюсы и минусы. А статья найдкнная - на ваше обсуждение! Разгрузочные дни: панацея или опасное заблуждение?
Разгрузочные дни считаются альтернативной длительным диетам. Варианты разгрузочных дней не поддаются исчислению. Оправдает ли такой режим питания наши ожидания? Как правильно организовать разгрузочный день? О чем мы должны помнить, решая разгрузить наш организм? В этой статье мы не будем останавливаться на конкретных рецептах, а поговорим о пользе и вредных последствиях кратковременной разгрузки.
Эффективны ли разгрузочные дни?
Чаще всего мы ограничиваем себя в питании для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Эффективны ли разгрузочные дни для похудания ? По мнению специалистов, ограничение рациона длительностью 1-2 дня не приводит к устойчивому избавлению от избыточных жировых отложений. Вернувшись на следующий день к привычному меню, мы тут же вновь наберем обычный вес, зачастую с избытком. Разгрузочные дни один раз в неделю без пересмотра каждодневного рациона и оптимальной физической нагрузки для похудания бесполезны.

Считается, что проведение разгрузочных дней избавляет организм от так называемых «шлаков» - конечных продуктов обмена веществ. Однако результаты исследований показывают, что строгое ограничение в питании в течение двух дней, наоборот, способствует накоплению солей мочевой кислоты и других «шлаков».
Кому полезны разгрузочные дни?
Диетологи не советуют лишать себя полноценного сбалансированного питания даже на один день, если для этого нет веских причин.
Читать дальше

16
+29 0

Ср, 27 апреля, '11
 BelkaVV

Белые шарики с сыром Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Вкусненькое из куриного филе.
 
 
Состав:
- куриное филе 500г
- сыр 200г
- 1 яйцо
- 2 зубчика чеснока
- 1 ст.л. растительного масла
Читать дальше

12
+81 80

Ср, 27 апреля, '11
 BelkaVV

Творожные блины с яблоком Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Такие вкусные и полезные блинчики. Благодаря творогу они сытные, а засчет яблочка в составе - ароматные.



Состав:
- творог 1,8% 100г
- 2 яйца
- сахар 1 ст.л.
- мука 4 ст.л.
- растительное масло 3 ст.л. в тесто+1,5ч.л. на смазывание сковороды
- молоко 100мл
- 1/2 яблока

Приготовление:
1. Взбить вместе яйца, сахар, молоко, творог, 3ст.л. растительного масла



2. Добавить муку

3. Яблоко натереть на крупной терке, вмешать в тесто

4. Смазывать антипригарную сковородку мизерным количеством растительного масла (ну совсем чуточку), ведь в самых блинчиках уже есть масло и приставать к сковородке они не будут. Выпекать до румяности.

Раскладка по продуктам в граммах:
- творог 1,8% - 100г - 101ккал
- 2 яйца - 110г - 172ккал
- сахар 1 ст.л. - 17г - 64ккал
- мука 4 ст.л. - 100г -334ккал
- растительное масло 3 ст.л. в тесто+1,5ч.л. на смазывание сковороды - всего 22г - 198ккал
- молоко 100мл -100г -58ккал
- 1/2 яблока -87г -32ккал
Итого - 960ккал. Вес всех блинов - 424г

Калорийность на 100г - 226ккал
1 блин (80г) - 181ккал

1
+35 39

Ср, 27 апреля, '11
 Undira

27 апреля

Вчера вечером ела вкусный брокколи с вареной морковкой, полноценный, низкокаллорийный ужин. После которого я не смогла усидеть на диване и пошла в магазин за цветами, до 10 вечера потом возилась на балконе.Утром не взвешивалась, решила что в четверг утром взвешусь, сегодня еще вечером идем в бассейн, так что жду больших отвесов.
В субботу едим к родителям мужа на дачу, буду копаться в цветах. Не знаю почему но меня такая работа успокаивает и наверно это в генах заложено, прадеды и пробабки все в сельском хозяйстве были. :))) Ну почти все...
В воскресенье по плану вроде как разгруз должен быть, но посмотрим, обещать не буду. Сложно пока что-либо говорить.

2
+22 0


Ср, 27 апреля, '11
 Наталля

Возвращение. Борьба продолжается. Победа будет за нами!!!

Настроение:Боевое
Всем огромный привет!!! Я тут ненадолго выпала из видимости. Даже журнал не могла вести, и вот я снова с вами, дорогие единомышленники. Хочу поделиться с вами хорошей новостью, мы купили машину, большую, просторную.Не помню писала я или нет,но дело в том что у нас трое детей, и старая машина стала тесновата. Это так, лирическое отступление.Ну что могу сказать по существу. На сегодняшний день вес мой 79кг!!! И я в процессе. очень горжусь своим результатом. Тренер по аэробике сказала, что выгляжу просто супер! Это для меня многое значит. Тренер по силовым тренировкам тоже доволен, хотя нагрузку пришлось немного уменьшить из-за проблем со здоровьем.Надеюсь, что временно. 15 июня едем отдыхать в Сочи, буду стараться у этому времени выглядеть на все1000%. Перед самым отъездом планирую сходить на массаж (антицеллюлитный). Очень это дело люблю. Массажистка моя просто волшебница, лепит из меня что хочет и как хочет. Я терплю, а потом наслаждаюсь результатом! Вот такие вот у меня дела. Всем удачи!!! Все будет хорошо, я узнавала!

1
+19 0

Ср, 27 апреля, '11
 Natali357

Просто высказывание!!!!!

Настроение:Кайфовое Хочется:чуда
Напоминайте себе по-чаще, что цель жизни не в том, чтобы выполнить всё намеченное, а в том, чтобы наслаждаться каждым шагом, сделанным на жизненном пути и в том чтобы наполнить жизнь любовью!

 

1
+29 0

Ср, 27 апреля, '11
 CRAZYBANANA

63, 62....

Сегодня снова небольшой отвесик. Вешу 63,3 =) Очень медленно вес уходит. Но ведь я и не сижу на диетах. Так что все чики пуки =)))) Решила я тут себе представить, что я на море и питаться как-бы по-тайски: врукты, овощи, рыбка, морепродукты. Хочется уже какой-то легкости в рационе и это радует.
Итак, ближайшая, даже наиближайшая цель 63 кг, следующая (тоже ближайшая пусть будет) 62кг. ВПЕРЕД!!!!

2
+17 0


Наверх