× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Чт, 28 апреля, '11
Undira

28 апреля

Сегодня мой вес 66.3, не густо, но какой никакой результат. Надеюсь после выходных будет еще меньше.
А у меня  вишня зацвела... на кухне:))))
Забыла приписать, сегодня "Маньяк" опять меня ждал, получилось так что я шла по тратуару и одновременно со мной шел мужчина с ребенком на руках, я попыталась обогнать этого мужчину . Как раз обошла его с той стороны где был припаркован и где сидел "маньяк". И он реально на меня смотрел, прямо глазами провожал, кошмар. Что радоваться или начать ходить другой дорогой. Хотя после того как я прошла его фургончик, улыба растянулась на моем лице. Теперь я даже дни смотрю когда фургончика нет и никто меня не провожает взглядом:)))))

+25 0


Чт, 28 апреля, '11
petuna911

Немного о методике, которую я использую

Настроение:Бодрое Хочется:Хугарден Слушаю:телек
Диета - довольно однообразная.
Покупаю грудки куриные от 400 до 450 грамм в день. Готовлю в пароварке с овощами (всякие там фасоли стручковые, брокколи, цветная капуста, брюсельская капуста).
Все без соли употребляется в 4 приема. Можно, если будет скучно слопать яблоко или выпить стакан кефира. Тут в целом все. Для сбалансированности жую 2 витаминных комплекса, один минеральный, другой витаминный.

Тренировки. Каждый третий день в тренажерный зал.
Бегать по дорожке 5 км.
-> Пресс в тренажере 55 кг*35
-> Пресс нижний 12 раз
4 круга
Бегать по дорожке 3 км.
-> Грудь в тренажере 12-15
-> Спина тяга к себе сидя в тренажере 12-15
-> Тяга сверху к груди сидя 12-15
-> Гиперэкстензии 12
3 круга
Бегать по дорожке 2 км
Бассейн (брасс, на спине, растяжка)
Турецкая сауна 10-15 минут

Каждая тренировка +1 повторение в каждом упражнении потом опять переходим на 12 и начинаем далее с большим весом.

Про химию.
Достаточно длинная тренировка заставляет подумать о применении грейна. Смесь белков и углеводов. Если тренировка идет 3,5 - 4 часа, то при обычном режиме питания << 1000 ккал. Сил к концу тренировки маловато. Поэтому скорее всего попробую на днях добавить грейн перед и после тренировки.

+20 0


Чт, 28 апреля, '11
excited

Соберись, тряпка!

Настроение:Боевое Хочется:увидеть на весах 55 Слушаю:себя :)
Все!

Хватит ныть и себя жалеть, обихаживая тем самым свое обычное нежелание поднять зад и что-то сделать. 

Вот столько советов мне тут дали. А в голове единственная мысль: "Вот бы жрать и худеть!".

Залезла в блоги "до и после". Ну, ведь у кого-то же все было гораздо хуже. А они взяли и вылезли. А я... позавчера решила, что у меня ПМС, вчера бросила курить... Одни оправдания, в общем.

Хватит! Буду худеть. Буду некурящей.

Кстати, говорят, что самопрограммирование на удачу не терпит частицы "не", сослагательных наклонений и будущего времени. То есть когда вы себе говорите: "Я не буду жрать", мозг это воспринимает, как "я жру". Поэтому надо говорить: "Я худею!".

Так вот, я худею.  И веду здоровый образ жизни.

А в целях самовоспитания оставлю себе тут фотки. Конечно, я тут не совсем монстр (все самые ужасные свидетельства своей неземной "красоты" я удалила), но в общем-то Дюймовочкой назвать меня тоже трудно. Они старые, но весовая категория та же.

Сегодня 67,8 (высокая цель 55 килограммов),
3 дня без сигарет.
 

 

 
 


 

+32 0


Ср, 27 апреля, '11
Oxi_S

Прошла неделя...

Настроение:Возбужденное Хочется:Ананасового сока Слушаю:Тишину
Дорогие мои, калорийщики!!!)))
Прошла неделя, с тех пор как я старательно ужимаю себя в еде и стараюсь вести подвижный образ жизни! За неделю я успела полюбить кефир как шоколад))) Чувство голода меня практически не беспокоит. Держусь хорошо, нравлюсь себе уже больше... Мне казалось что результат как-то не торопится))
Но вот 5 минут назад я встала на весы! И возликовала!
Ура, товарищи! Ура!
-2 кг!!!!
Цель уже близко)
Спотыкаясь, я побежала к компьютеру, чтобы открыть любимую калорийку и поделиться с "напарниками"!
Всем удачи!
Спасибо)

+33 0


Ср, 27 апреля, '11
samari

давайте сделаем это!)

Настроение:Внимательное Хочется:любви Слушаю:себя
 
 
Эх, часть надписи съедается! Ну да ладно. На всякий случай процитирую! «Любите»

Предлагаю задуматься вот о чем.
Вот именно этого- «любите»- нам так не хватает.
И именно от этого недостатка мы испытываем недовольство, раздражение, неприятие, неуверенность в себе, и прочая, прочая, прочая.
Ведь как получается- вот сидит себе человек, и не любит сам себя, или недостаточно, а стало быть и окружающих «возлюбить», а стало быть принять- тоже сложно. Ишь ты, а чего они, они же не лучше, или наоборот-лучше меня! И как же это меня злит то! РРРРРР! Аж не могу! Покусаю кого-нить!
Я вот люблю наблюдать за кошками, такой всеобъемлющей любви к себя- редко где можно увидеть, и ведь рука то тянется погладить! И кошку- по сути, ну очень мало что трогает, из того, что ее не трогает!)
Я к чему это все. К тому, что и в достижении цели по «выстраиванию» своего тела надо приложить любовь. Да-да-да! Может это и банально- но абсолютно верно!
Если себя любимую(себя любимого) любить, холить и лелеять, то и тело твое тебе ответить, а если шпынять себя, ругать, обзывать, прекращать кормить, или кормить и поить редко- то ну какой же реакции можно ожидать то? Огрызнется, тело то! Будет прятаться, или лишним весом, или что еще хуже,и через какое то время вероятнее- и лишним весом и болезнями.
А оно нам надо?
Ну давайте легонько, давайте тихонечко будем себя любить!
Да, возможно получится не сразу, но получится!

P.S. И еще, мы тут как в одной семье, помогаем, сопереживаем, ругаемся и прочее. И иногда, как и между близкими людьми, позволяем лишнее. Тут главное помнить- вовремя остановиться надо. И потом, самый мудрый- может и извиниться. Мы вот с братом так разбирались в детстве- поругаемся вдрызг, а потом, кто умнее, и понимает, что у второго то тоже кошки скребут, идет разговаривать. А как иначе? А иначе- это уже не семья, не сообщество.

PPS Если что не так, ну извините!) Я только от любви!) Любите и будьте любимыми!


+23 0


Ср, 27 апреля, '11
BelkaVV

Макароны с овощами Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Блюдо для любителей баклажанов, мне очень понравилось. Отличный гарнир. Пробуйте!


Состав:
- 2 крупных баклажана
- 2 маленьких кабачка
- 1 крупная морковь
- 1 луковица
- томатная паста с сахаром или кетчуп 70г
- макароны 250г (ракушки илит толстые рожки, чтобы внуть попал соус )
- растительное масло 4 ст.л.
- чеснок 2 зубчика
- сушеный базилик 0,5 ч.л.
Читать дальше

+32 36


Чт, 28 апреля, '11
Natali357

Лазерное удаление сосудов, сосудистых звездочек, сосудистой сетки на лице и теле. Косметология

Расширенные сосуды на лице и теле – сосудистые сеточки красного или синего цвета – встречаются довольно часто. Диаметр здоровых кровеносных сосудов - около 20 микрон. Расширенные сосуды, диаметром 100 микрон (0,1 мм) и больше, образуют телеангиэктазии. Термин телеангиэктазия произошел от трех латинских слов tel, angio, ectasia, обозначающих расширенный кончик сосуда.

Почему они появляются?

Существует довольно много причин, вызывающих появление телеангиэктазий. Это, прежде всего, генетическая предрасположенность. Основными эндогенными факторами (внутренними причинами) возникновения телеангиэктазии являются заболевания печени, нарушения венозного оттока, липофиброзная дистрофия подкожножировой клетчатки, нарушения свертываемости крови, беременность, которая часто служит толчком к развитию или значительному увеличению количества телеангиэктазий. Сосудистая сеточка на ногах может появиться и у совсем молодых женщин после родов, и у людей старшего возраста из-за нарушения проходимости вен.

Читать дальше

+2 1


Чт, 28 апреля, '11
Natali357

Фотоэпиляция Косметология

Фотоэпиляция – это наиболее прогрессивный и радикальный способ удаления волос под действием высокоимпульсного света. Данная статья основана на отзывах о фотоэпиляции, полученных от специалистов наших клиник и, собственно, от их пациентов.

В отличие от лазерной эпиляции, которая эффективна только для черных волос и лишь на некоторых отдельных участках тела, фотоэпиляция беспрецедентна по воздействию на волосы практически всех цветов, любой структуры, на любом типе кожи и на любом участке тела (линия бикини - фотоэпиляция бикини, ноги, руки, лицо, грудь, спина).

Преимущества фотоэпиляции перед другими видами удаления волос:

Читать дальше

+2 1


Чт, 28 апреля, '11
Natali357

Как уменьшить дряблость кожи Косметология

LPG-массаж - отзывы, цены - Эндермология на аппарате Cellu M6 Keymodule i
Целлюлит – это основной повод для недовольства всех женщин своей фигурой (вместе с лишним весом, конечно); это головная боль, несмотря на то, что проявляется целлюлит гораздо ниже; это непочатый край работы; это непаханое поле для специалистов по борьбе с ним. Ибо нет предела совершенству. Как говорится: целлюлит есть у всех, а те, у кого его нет, думают, что он у них есть.

Борьба с целлюлитом – это комплексный, долгий и кропотливый труд. Средств и методов по борьбе с ним великое множество – обертывания, крема, масла, массажи, аппаратная коррекция и даже народные средства. Журналы пестрят разнообразными предложениями на этот счет, с экранов на Нас смотрят женщины с идеальными телами: «Посмотри на Меня, это действительно работает» - суть их призывов. И необходимо хорошо разбираться, чтобы отличить действенное средство от дешевой, а иногда и не очень, но тем не менее просто рекламы.
Читать дальше

+3 1


Ср, 27 апреля, '11
anastacia20

Привет всем! Я новичок.

Настроение:Боевое Хочется:быть счастливой Слушаю:шум компьютера
Привет! Начинаю свой долгий путь к совершенству. Вернее, он был уже начат и достигнуты определенные цели. Но, сейчас поставлены новые точки, до которых еще следует дойти.
И так, будем знакомы - Настя, 20 лет. Студентка-мечтательница. И жуткая лентяйка. В начале 2008 г. при росте 162 см весила 76 кг, сейчас, на данный момент, 2011 г. мой вес при росте 164 см составил 64 кг. Моя цель достичь к 2012 г. - 50 кг. Это оптимально удобный вес в котором я находилась до резкого увеличения массы тела. Резкое увеличение в кг получилось из за стрессовых ситуаций в моей жизни + таблетки. Сейчас, это уже все позади и пора "возвращаться к жизни".
Буду рада всем, кто ко мне зайдет пообщаться либо помочь - поддержать =)

+29 0



Наверх