Всем привет! А кто занимается бодифлексом?Какаие у вас результы?

черт,ну когда же она придет?эта многообещающая весна,когда хочется гулять,смеяться,любить?время когда хочется жить,возрождаться вместе со всеми этими маленькими листочками и травинками,так же как они расчищать себе путь,стремиться к солнцу...

Подскажите?

Правильно я понимаю, что те 1000 калорий, чтобы худеть на 1 кг в неделю, мне нужно отнимать от бОльшей цифры? То есть 2300?

Добрый день, дорогие единомышленники!
Меня зовут Зина. Мне 27. Замужем, у нас дочь 1,5 года. Десять лет борюсь со своим весом. А бывает и он со мной. С 01 февраля 2011 года я похудела с 75 до 72 кг. Настрой боевой. Но есть одно "но" - мне необходима поддержка таких же, как я.
Может кто-то из вас новенький или просто хочет поделиться радостью от потерянных кило. А может предложить новый рецепт или просто поговорить - пожалуйста, напишите мне. Я всем отвечу.
Для меня это важно. Я уверенна для всех нас это важно.
Помогите мне, а я вам. Вместе веселее!

Стряхнув с себя замнюю хандру, решила стряхнуть с себя и лишняя киллограммы, наеденные из-за нее. Ну что ж, есть над чем работать...

Буду записывать каждый день свое меню, сделанные упражнения, поэтому могу постить несколько записей в день =) Буду благодарна, если сможете дать какие-то советы или указать на ошибки.

1. Утро
Подъем в 7.20 - упражнения на пресс: 4 вида по 30-40 раз, около 8 минут
Стакан воды с лимоном
Яичница из 2 яиц на растительном масле
2-3 чернослива, замощенного в воде

30 минутная прогулка до метро бодрым шагом

2. 10 часов- работа
Чашка кофе с молоком, без сахара
Две печеньки - надо научить себя обходиться без этого традиционного лакомства

Прочла в очередном сообществе о методе контроля выпивания 2 литров воды в день - нарисовать квадратики (8штук, символизирующее 8 стаканов по 250мл) и отмечать каждый выпитый стакан - сделано для себя

2 л чистой воды

По подсчетам местного калориметра наела уже половину своей дневной нормы потребления калорий (за минусом тех 1000 калорий экономи, которые нужны, чтобы могла худеть на 1 кг в неделю, чтобы к маю быть 55 кг=))

UPD

Обед
Вареные овощи (цуккини, цветная капуста)
Рыба (судак) под чем-то (не поняла, вроде тесто, но явно чувствовался сыр)

UPD 2

Ужин
Пряник перед выходом с работы (УПС)
2 яблока

Тренировка с Джиллиан Майклс (3 уровень программы "Похудей за 30 дней")
Упражнения 1 недели из марафона "Ножки мирового стандарта"

Несколько замоченных черносливин
Чай с молоком

Читать дальше

Итак, это мой не первый вовсе заход на похудение. Однако? первый такой серьезный, с регистрацией в похудательном сообществе, с постами для отражения повседневного поведения.
Уже около месяца "прыгаю" вечерами с Джиллиан Майклс и затем заедаю это все любимыми печеньями и сладостями, поэтому особенного результата нет.
Сегодня утром увидела прогноз погоды - через две недели яндекс обещает плюсовую температуру, а это значит, что весна и лето уже совсем близко. Что скоро можно надевать легкие платьишки и юбочки! Нужно подготовиться, чтобы влезть в свои прошлогодние вещи или даже прикупить новых (что лучше) на 42 размерчик. Да, план - прийти к 42 размеру.

Цель: снизить вес минимум на 10 кг, т.е. до 55 кг.

P.S. и подружку-соседку подтянуть =)