Подскажите?

Правильно я понимаю, что те 1000 калорий, чтобы худеть на 1 кг в неделю, мне нужно отнимать от бОльшей цифры? То есть 2300?

Добрый день, дорогие единомышленники!
Меня зовут Зина. Мне 27. Замужем, у нас дочь 1,5 года. Десять лет борюсь со своим весом. А бывает и он со мной. С 01 февраля 2011 года я похудела с 75 до 72 кг. Настрой боевой. Но есть одно "но" - мне необходима поддержка таких же, как я.
Может кто-то из вас новенький или просто хочет поделиться радостью от потерянных кило. А может предложить новый рецепт или просто поговорить - пожалуйста, напишите мне. Я всем отвечу.
Для меня это важно. Я уверенна для всех нас это важно.
Помогите мне, а я вам. Вместе веселее!

Стряхнув с себя замнюю хандру, решила стряхнуть с себя и лишняя киллограммы, наеденные из-за нее. Ну что ж, есть над чем работать...

Буду записывать каждый день свое меню, сделанные упражнения, поэтому могу постить несколько записей в день =) Буду благодарна, если сможете дать какие-то советы или указать на ошибки.

1. Утро
Подъем в 7.20 - упражнения на пресс: 4 вида по 30-40 раз, около 8 минут
Стакан воды с лимоном
Яичница из 2 яиц на растительном масле
2-3 чернослива, замощенного в воде

30 минутная прогулка до метро бодрым шагом

2. 10 часов- работа
Чашка кофе с молоком, без сахара
Две печеньки - надо научить себя обходиться без этого традиционного лакомства

Прочла в очередном сообществе о методе контроля выпивания 2 литров воды в день - нарисовать квадратики (8штук, символизирующее 8 стаканов по 250мл) и отмечать каждый выпитый стакан - сделано для себя

2 л чистой воды

По подсчетам местного калориметра наела уже половину своей дневной нормы потребления калорий (за минусом тех 1000 калорий экономи, которые нужны, чтобы могла худеть на 1 кг в неделю, чтобы к маю быть 55 кг=))

UPD

Обед
Вареные овощи (цуккини, цветная капуста)
Рыба (судак) под чем-то (не поняла, вроде тесто, но явно чувствовался сыр)

UPD 2

Ужин
Пряник перед выходом с работы (УПС)
2 яблока

Тренировка с Джиллиан Майклс (3 уровень программы "Похудей за 30 дней")
Упражнения 1 недели из марафона "Ножки мирового стандарта"

Несколько замоченных черносливин
Чай с молоком

Читать дальше

Итак, это мой не первый вовсе заход на похудение. Однако? первый такой серьезный, с регистрацией в похудательном сообществе, с постами для отражения повседневного поведения.
Уже около месяца "прыгаю" вечерами с Джиллиан Майклс и затем заедаю это все любимыми печеньями и сладостями, поэтому особенного результата нет.
Сегодня утром увидела прогноз погоды - через две недели яндекс обещает плюсовую температуру, а это значит, что весна и лето уже совсем близко. Что скоро можно надевать легкие платьишки и юбочки! Нужно подготовиться, чтобы влезть в свои прошлогодние вещи или даже прикупить новых (что лучше) на 42 размерчик. Да, план - прийти к 42 размеру.

Цель: снизить вес минимум на 10 кг, т.е. до 55 кг.

P.S. и подружку-соседку подтянуть =)

Сегодня весы показали 44,2. Как долго я сбрасывала эти 800 гр! Зато теперь чувствую себя намного лучше, живот очень уменьшился. Осталось сбросить хотя бы 1 кг, и я буду полностью довольна! Сегодня куплю кефир для перекусов и йогурт для ужина, а то именно вечером просыпается волчий аппетит.
Один минус - пока я весила 45-46кг, у меня ну очень увеличилась грудь, даже удивительно (на размер! Подозреваю, что дело здесь только в гормонах). А теперь пошла на спад. Помню, пару недель назад сидела я в кафе с подружками (очень красивыми), но куда там подружки! Все взгляды и все внимание пришлись только на мой бюст! Теперь, правда, тоже это не первый размер, и уменьшение пока почти не заметно.

Интернет затягивает..Сижу клацаю клацаю..Вот нет бы пойти полезным делом заняться..А я тут клацаю! Появилась возможность поехать в Закарпатье на лыжи, как раз снег хороший выпал..я могу, муж не может..Как всегда, то папы дома нет, то мамы дома нет..Так всегда! Обыдно..
В стройнеющем процессе - ступор! Я опять застряла и стою на месте. С дистанции протасовки я еще не сошла - выход у меня не получается и поэтому я продолжаю питаться так как и эти 5 недель, салат и кефир, рыбка и курочка..Нет желания менять режим. Организм не требует. Только стала много пить зеленого чая. Интересно, можно получить зависимость от этого напитка? На акву хожу прилежно, уже втянулась и нашла новых знакомых! Начала пресс качать день на скамейке, день на колесе. А вес стоит! Зараза! Массажирую попу кофейным скрабом, вот я такая положительная стала, зануда прямо...