Решила впервые в жизни попробовать молокочай. Купила сегодня 1л.молока 1,5% и зеленый чай, с ароматом лимона, так как обычный зеленый пить не привыкла, ндеюсь это не помешает изготовлению правильного молокочая.

Кстати о приготовлении.
Девочки, пожалуйста помогите разобраться.

В инете много всяких рецептиков, решила взять тот где молоко надо нагреть, но не кипятить, и высыпать туда 2-3 столовые ложки чая.
Но в некоторых ресурсах прочитала что необходими разбавлять молоко водой 50/50, потом нагревать и добавлять чай. Так ли то?
Я запуталась... так добавлять воду или просто нагреть литр молока на день?

P.S. помню про то что в течении дня отдельно от молокочая надо пить воду :)

АААА))чего бы такого съесть , ......чтобы похудеть!!!!

смешно конечно, но каждая из нас иногда заглядывает в холодильник с такой мыслью.

Специалисты в области здорового питания придерживаются такой точки зрения – чтобы сохранить фигуру, вовсе не обязательно садится на жесткие диеты. Нужно лишь контролировать свой рацион, аппетит и не переедать. Есть способ этого добиться - надо употреблять в пищу продукты, снижающие аппетит!

Продукты, снижающие аппетит: яблоки

Яблоки подавляют огромное желание перекусить. Пищевые продукты с высоким содержанием пищевых волокон, вроде яблок, требуют больше времени для пережевывания, предоставляя вашему организму дополнительное время, чтобы зарегистрировать тот факт, что вы больше не голодны. Поэтому вероятность объесться снижается.

Эксперимент, проведенный в Бразилии, показал, что женщины, которые съедали три маленьких яблока в день, как часть здоровой диеты, потеряли значительно больше веса, чем те, кто не ел яблоки.

 

Читать дальше

Какая-то депрессия, стресс..
Утром съела мороженое, днем десять конфет.
И это еще помимо нормальных приемов пищи.
Калории сегодня не считала, потому что знаю, что перебрала.
Решила, что есть буду теперь только в присутствие кого-то. А то иначе себя не контролирую.

К вечеру все наладилось. Помыла холодильник, блеск-лоск на кухне навела. Настроение поднялось, но не намного.
Хочется верить, что привеса не будет, хотя как-то все равно..

Ну вот)))) прогулялась с малым до процедур и обратно(в общей сложности 6,6км)в веселеньком темпе и за 2,5 часа испарилось 400 грамм!!!! Тоесть утром после вчерашнего молокочая 72,4кг.а сейчас ровненько 72 кг!Посмотрим что покажет пятница(просто в пятницу у нас заканчивается лечение)

В целом до моего идеального веса мне еще надо похудеть много, но речь сейчас не об этих кг., мне комфортнее планировать и намечать более ощутимые цели, которые я знаю что смогу достичь в скором, а не замахиваться изначально на ту цифру которая меня ждет в перспективе. Ну это лично мое мнение.
И так, ближайшая цель: похудеть на 10кг.
Свои 13кг я скинула за 3 месяца, но эти 10 я бы хотела скинуть чуточку быстрее.
Считаю калории очень детально, зашкаливаний за установленную черту почти не бывает, граница у меня 1100калорий, которых я часто и недобираю, то есть в целом обхожусь 1000-ми калорий.
Хожу на фитнесс,на плавание, 3 раза в неделю. 1 раз сауна. Обертываюсь и мажусь эфирными маслами для упругости и эластичности кожи (оливковое масло, можжевельник и еще куча всяких масел). Делаю массаж вакуумными баночками на проблемных участках (попа,бедра,живот).
Худею стабильно,но не больше 4-5кг.в месяц.

В принципе в рационе менять нечего,кушаю я кучу фруктов,овощей, постное мясо, курицу, гречку. Короче все необходимое организму. Но не переваливая за установленную грань.

Девочки, как вы думайте что мне еще сделать на этот раз для достижения своей новой поставленной цели -10кг??
помогите советами и подскажите может я чего-то не делаю?

буду благодарна всем тем кто отзовется.

Ну вот, утром я вешу 43 кг. Уже выпила чашку мочегонного чая, настроение вялое, ничего не хочется. Как можно было поправиться перед морем, когда несколько месяцев удерживала стабильный вес? Ну ничего, я-то знаю, что все будет в порядке!

Читать дальше

9:27 После дня рождения естественный привес в 1 КГ. УЖАССССС! Надеюсь сегодня кефир и йогурт помогут вернуть былые 60.1.
Шла на работу и эти худые девушки начинают меня раздрожать. Я не понимаю почему одним все и тело красивое и живота нет, а мы должны мучаться, считать эти долбанные каллории.
10:11 Сегодня принесли на работу мороженное. Все его ели, я нет. На меня вообще смотрели как на больную, которая сидит на диете, не понятно зачем, ведь на улице лето и надо радоваться жизни есть сосиски, приготовленные на костре и мороженное. Гады.

как-то подустала от постоянного подсчёта калорий( несколько перестала взвешивать каждый кусок хотя и постоянно контролирую, что я ем. В результате за две недели вес не упал, но и не поднялся.. Или, может, это период стагнации после активного сброса. Всё-таки 20 кг за три месяца.. Осталось намного меньше.. Но осталось же- а я расслабилась. Сейчас стараюсь салаты, ягоды. Думаю, ничего страшного.. Ещё стрессов дофига было( и выспыпаться бы не мешало- а дитё как спало плохо, так и спит)