× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Пт, 9 июля, '10
corrida

ой, какая молодец!

Настроение:Спокойное Хочется:море и солнце Слушаю:гаишников
Была у бабушки в деревне. Как итог- +4 кг за неделю. Ну, что теперь поделать, продолжать будем похудательный процесс. Деваться-то некуда, зато какая встряска организму))) А со следующей недели планируется 5 дней походов по горам, по долам. Муж обещает присматривать за моим питанием. Скинутые до того 11 кг показали, что это совсем не много для моих габаритов (все боялся, что держаться не за что будет), и теперь он полон решимости помочь мне дойти до совершенства. Ну а что наела эти килограммы-так это не проблема. Уйдут, и еще за собой уведут. Так что я не расстраиваюсь. принимаю как данность и иду дальше)) а завтра родной молокочай.

+10 0


Пт, 9 июля, '10
NaТусся

Худейте без усилий,используя 10 несложных приемов. Начинаю новую жизнь...

Настроение:Задумчивое Хочется:грибов
Наткнулась на статью...

Хотя и не существует таких методов похудения, которые не требовали бы времени и не предполагали бы ни малейшего усилия, все же есть несколько несложных приемов, помогающих сжечь нежелательный
«излишек» калорий.
Когда речь заходит о диете, то нужно отметить, что каждый организм реагирует по-своему на тот или иной режим питания, но мы хотим обратить ваше внимание на несложные «трюки», способствующие сжиганию значительного количества калорий за 60 секунд, а иногда – и того быстрее.
Предлагаем их вашему вниманию.


1. Уменьшите количество выпиваемых соков (даже натуральных!)
Попробуйте оставить лишь половину того количества вашего любимого сока, что вы обычно привыкли выпивать и долейте стакан простой или газированной водой. Так у вас появится возможность уменьшить потребление калорий на 85 единиц и сбросить за год до 5 кг веса (и даже больше!).

2. Ходите во время телефонного разговора
Во время беседы по телефону старайтесь не сидеть (стоять) на одном месте – ходите или выполняйте домашнюю работу. К примеру, если вы начнете ходить с трубкой у уха, то это поможет вам сжечь 68 калорий, если в это время вы накрываете или убираете со стола – минус 85 калорий, если поливаете цветы – избавляетесь от 102 калорий.

3. Внимательно читайте указания на упаковках с продуктами
Бегло взглянув на упаковку с каким-то продуктом, вы можете заметить количество содержащихся в нем калорий. А если у вас найдется время внимательней изучить то, что там написано, то вы обнаружите, что в упаковке может содержаться больше одной порции, в то время как количество напечатанных калорий соответствует лишь одной порции, соответственно возрастает и общее число калорий.

4. Перед прогулкой выпейте зеленого чаю
Кофеин высвобождает жирные кислоты, так что они начинают активней воздействовать на сжигание жира. И полифенолы, входящие в состав антиоксидантов, содержащихся в зеленом чае, также способствуют сжиганию калорий. Но если вы страдаете повышенным артериальным давлением, этот совет вам не подходит!

5. Старайтесь не есть вне дома
Если вы питаетесь в ресторанах, кафе и прочих заведениях чаще 5 раз в неделю, то следовательно ежедневно вы добавляете на 300 калорий больше, чем если бы вы питались только домашней едой.

6. Внимание: масло!
Во время завтрака используйте оливковое масло вместо сливочного. Оно гораздо полезней для здоровья и к тому же помогает снижению аппетита. Недавние исследования доказали, что те, кто воспользовался этим советом, начали съедать меньше на 52 калории.

7. Добавляйте в кашу семена льна
Семя льна уменьшает аппетит и помогает снижению калорий. Покупайте хлебобулочные изделия, которые его содержат. Семена льна можно добавлять и в йогурт.

8. Периодически сдавайте анализ крови на гормоны
Каждая из 12 женщин не подозревает, что многие проблемы, которые она испытывает, связаны с неправильной деятельностью щитовидной железы, что может привести к замедлению обмена веществ. Периодический врачебный контроль поможет исключить все подозрения на этот счет.

9. Пейте больше воды
Покупая воду, отдайте предпочтение большой бутылке: так вы больше выпьте.

10. Нарезайте овощи для салата большими кусками
Нарезайте морковку, сельдерей, кабачки и другие овощи для салата более крупными кусочками, чем вы привыкли. Так вам придется приложить больше усилий, чтобы прожевать ломтик размером побольше, на это вы затратите больше усилий и, соответственно, съедите меньшее количество пищи за обедом или за ужином.



Что скажете на это????

+1 0


Пт, 9 июля, '10
NaТусся

Отказ от любимых продуктов Начинаю новую жизнь...

Настроение:Кайфовое Хочется:быть стройняжкой Слушаю:ветер
Теперь знаю, что это действительно работает. Как то раз одна моя знакомая (она БЫЛА жуткой сладкоежкой) прибегла к помощи клиники "Доктор Борменталь", так вот. Там их попросили принести свой самый любимый продукт, тщательно его пережевать, при этом не глотая сам продукт и слюну. И, когда все это пережуешь выплюнуть себе в ладонь, рассмотреть, а потом попытаться все это съесть (честно сказать у меня уже срабатывает рвотный рефлекс). Долгое время в это не верила я... пока не попробовала сама... Я вот жутко люблю котлеты и зразы, причем не на пару, не печеные не ем, а только ЖАРЕНЫЕ... Попробовла я сейчас все это провернуть....результат: тошнит от одного запаха жареного мяса..... Еще я люблю печенье... теперь тож подташнивает от него. Кстати,с печеньем получилось намного страшнее, чем с мясом. Может жареное мясо и котлеты и буду когда-нибудь есть, а вот печенье, уверена на 100%, больше никогда в жизни не буду есть... САМОВНУШЕНИЕ...что сказать...
Попробуйте...
Потом поделитесь результатом и мнением по этому вопросу....уж очень интересно.

0 0


Пт, 9 июля, '10
Miana

Обжора!(((

Настроение:Испуганное Хочется:похудеть((
Все шло так хорошо,дошла до 61 кг, потом перестала заходить на сайт, становится на весы, заниматься, ела все подряд, одним словом перестала контролировать свой вес..Совсем обленилась((( Набрала до 66,3 (( Опять появился живот, жирные ляшки...Одежду в обтяжку опять в коробку(( Поругайте меня!

-4 0


Пт, 9 июля, '10
NaТусся

Как сложно начинать новую жизнь... Начинаю новую жизнь...

Настроение:Никакое Хочется:уехать от проблем Слушаю:собственные мысли
Теперь я считаю калории, ем "по часам", сплю тоже...от этого много нервничаю и много провожу времени за рулем...еду и курю... Так хочется уехать от всего этого так все уже надоело в этой жизни. Да, проблемыпоследних дней с весами и подсчетом калорий создала я сама себе, а теперь пытаюсь убежать от них, ну, или по крайней мере спрятаться... Вот так всегда и бывает, человек такое странное существо, сначала создаст собственными руками себе проблемы, заботы, а потом бежит и говорит, что все в этой жизни надоело... (Критикую сама себя). Короче говоря надо брать себя в руки и продолжать в том же духе... Да, тяжело, но ведь никто и не говорил, что будет легко....

Сегодня ночью упала сама по себе и разбилась в дребезги зеркальная дверь гардеробной... Видимо зеркало стало протестовать....(ему тож надоело видеть меня такой). Теперь то я знаю (только сейчас мысль пришла) каким будет следующий шаг к моей новой жизни...поменять не только зеркальную дверь гардеробной (на новую и более красивую), но и все то, что пряталось за этой дверью (как минимум размера на три меньше). Достану все из той же гардеробной любимое платье в котором уже давно выгляжу как докторская колбаса, перетянутая веревкой :)) и повешу его на самое видное место, чтобы было к чему стремиться. А еще повешу на холодильнике свою фотографию (сегодняшний вариант) и напишу большими буквами "ВСЕГДА ПОМНИ К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ОТКРЫВАНИЕ ЭТОЙ ДВЕРИ"...

+17 0


Пт, 9 июля, '10
tata-g

Есть!!!!

Настроение:Довольное Хочется:перевалить за 70кг
Сегодня с утра что-то потянуло на весы- и видно не зря;-))) 71,7-это на 300 гр меньше чем вчера и наконец-то перешагнула через 72 отметку!!!!
Хотя вчера вечером со мной случилось настоящее сумасшествие-весь день я спокойно просидела на овощах и рыбе,спокойно вписалась в 1200,а с наступлением темноты начался КОШМАР-мне захотелось всего сладкого и сразу!!!!Думала обмануться яблоком и виноградом но не тут то было-в ход пошли печенья,шоколадный сырок,ириски....жуть%-/(
А сегодня утром всеравно такой долгожданный отвес-и как это понимать????

+5 0


Пт, 9 июля, '10
oks-mosk

1-й шаг сделан

Настроение:Довольное Хочется:75 КГ Слушаю:ГИТАРУ
всем привет!!! так мечтала перешагнуть эту цифру - 80 кг!!! и вот сегодня утром мой организм сделал мне подарок - на весах 79,1!!! сказать,что я рада... нет... я просто ОФИГЕННО СЧАСТЛИВА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! спасибо все вам!!! огромное!!! Светик, спасибо что затащила меня сюда!!! спасибо!!!! готова повторять тысячу раз!!! вот ставлю цель ко дню рождения - 75 кг. надеюсь, все получится.
но в связи с похудением возник ряд проблем. две основные сейчас опишу.
проблема номер раз.: выпадают волосы. пучками. какой-то кошмар. надеюсь решить ее принимая витамины. кто посоветует, какие лучше?
проблема номер два: скорее, психологическая.когда я вижу отвес, я рада. но потом я БОЮСЬ ЕСТЬ. а вдруг очередной кусочек вернет мне то, что было сброшено с трудом? (хотя худея, я стараюсь ни в чем себе не отказывать, кроме вредных продуктов и мучного.)вот такие вот дела.
но я все равно СЧАСТЛИВА!!!!!!!!!!!!!!

+19 0


Пт, 9 июля, '10
КристинаМ.

-1!

Ну вот, я сбросила мой лишний кг, теперь надо удержать результат. Сейчас поеду к маме, главное - не есть там конфеты и печенья, которые у нее есть всегда. Но я так люблю посидеть с мамой за чашечкой кофе или чая, поговорить, пожевать сладенькое что-нибудь, и как здесь удержаться?

+3 0


Пт, 9 июля, '10
Ulya

День 5

Настроение:Боевое Хочется:петь Слушаю:стук своего сердца
Минус 2 кг, не быстро ли? я ближе и ближе к заветной цели 60 кг(для меня это пока нормальный вес).Впереди выходные, поездка на дачу как бы там не сорваться. Буду налегать на воду и зеленый чай.

+9 0


Пт, 9 июля, '10
Undira

День 112

Настроение:Бодрое Хочется:на пляж
8:30 С утра вес не изменился! Все- таки, как мне кажется, каши и макароны мне не подходят. Я от них не поправляюсь, но и не худею и в рот все равно хочется положить что-нибудь эдакое, даже помидор или огурец вкуснее будет, чем  каша. Насколько я знаю, каши долго перевариваются, а от этого тяжесть в животе. Поэтому вчера я накупила помидор, огурцов, на обед мой любимый кефир, на  перекус груша, на вечер овощной салат с оливковым маслом и лимончиком, ням ням!!!!

Скажу по секрету вчера целый день без соленого, решила сделать себе бутик с килькой. В 5 вечера, не так и поздно ведь. На что муж сказал, что если уж не ешь соль, так зачем есть кильку, в которой соли оочень много. Конечно я согласна. Но не могу я совсем без соли, всю жизнь все солила. Вообщем поругал он меня, а потом на прогулке сам проговорился о том, что смотря в 11 вечера футбол не удержался и съел колбасы 5 кусков, без хлеба с огурцом. Вот так, в своем глазу, как говориться и бревна не заметил, а на меня бочку катил, что я кильки съела. Хотя если сказал, не утаил, тоже хорошо. Я бы наверно не призналась:))))

В этом месяце меня ожидают 17 числа день рожденье друга и 24 числа поездка к родителям, надо будет отснять фильм и приготовить все к юбилею мамы, который состоится 14 августа. Поеду к родителям буду харчеваться на даче, зелень с грядок подъедать и пить чай из листиков смородины.

В выходные поедим на море, валяться на пляже, особых планов нет, если не считать, что надо будет варить суп, ведь приедит брат, а он покушать любит. В понедельник приедит подружка с Англии, привезет подарки, обещала купить футболки со смешными надписями. Хоть будет, что одеть в эти теплые денечки.


Подружка сказала, что я очень много пью, от этого ноги отекают. Только что ходила помыла ноги холодной водой. Так что придеться меньше пить, а это сложно сделать, я ведь в день по 2.5 - 3 лиитра воды выпиваю.

+6 0



Наверх