Сб, 10 июля, '10
cielito
Капустный суп:
Капуста свежая, 5-6 морковок, 2-3 репчатых луковицы, 6 перышек зеленого лука, зелень по вкусу любая. Все порезать сложить в кастрюлю, залить 5 литрами воды и варить до готовности. Сюда же можно всыпать полтора стакана сваренного отдельно риса.
Такой суп необходимо кушать в течение недели, следуя рекомендациям ниже:
Первый день – суп, любые овощи и 150 гр. йогурта нежирного.
Второй день – суп, фрукты, йогурт.
Третий день - суп, овощи, фрукты, йогурт.
Четвертый день – один суп.
Пятый день – суп, любые фрукты.
Шестой день - суп, овощи, йогурт.
Седьмой день – суп, любые овощи, фрукты, йогурт.
За время этой диеты можно скинуть три и более килограмм.
Супчик № 2 (чудесный).
Шесть больших луковиц, шесть бульонных кубиков, корень петрушки, сладкие перцы 2 шт, половину большого кочана сежей капусты, томаты (можно свежие, можно консервированные пару банок по 400гр), четыре больших морковки, соевый соус и приправы по вкусу.
Овощи помыть, нарезать на кусочки или соломку, опустить в воду – 5-6 литров, добавить бульонные кубики и варить до готовности. В течение семи дней можно есть этот суп столько, сколько хотите.
1 день – фрукты, кроме бананов и суп.
2 день – овощи сырые и вареные любые, кроме бобов и гороха и суп.
3 день – фрукты, овощи (кроме картофеля и бананов) и суп.
4 день – бананы 5-6 шт., обезжиренное молоко 5-6 стаканов и суп.
5 день - 6 томатов, 200гр обезжиренного йогурта, 6 стаканов воды и суп.
6 день - овощи любые и столько, сколько хотите и суп.
7 день - рис, овощи (корнеплоды), фрукты, соки без сахара, чай и кофе сколько хотите и, суп обязательно.
За время этой диеты можно сбросить до 7 кг лишнего веса за неделю. Придерживаться её можно сколько угодно по времени. После пребывания на такой диете вы очистите не только весь организм, т.е. выведете из него все шлаки и токсины, но и будете пребывать все время в прекрасном настроении.
. Думаю кардиотренировка тоже неплохая, да что уж там, самый 