пропала моя единичка((( неча вчера было лопать вино ><

Капустный суп:

Капуста свежая, 5-6 морковок, 2-3 репчатых луковицы, 6 перышек зеленого лука, зелень по вкусу любая. Все порезать сложить в кастрюлю, залить 5 литрами воды и варить до готовности. Сюда же можно всыпать полтора стакана сваренного отдельно риса.
Такой суп необходимо кушать в течение недели, следуя рекомендациям ниже:
Первый день – суп, любые овощи и 150 гр. йогурта нежирного.
Второй день – суп, фрукты, йогурт.
Третий день - суп, овощи, фрукты, йогурт.
Четвертый день – один суп.
Пятый день – суп, любые фрукты.
Шестой день - суп, овощи, йогурт.
Седьмой день – суп, любые овощи, фрукты, йогурт.

За время этой диеты можно скинуть три и более килограмм.

Супчик № 2 (чудесный).

Шесть больших луковиц, шесть бульонных кубиков, корень петрушки, сладкие перцы 2 шт, половину большого кочана сежей капусты, томаты (можно свежие, можно консервированные пару банок по 400гр), четыре больших морковки, соевый соус и приправы по вкусу.
Овощи помыть, нарезать на кусочки или соломку, опустить в воду – 5-6 литров, добавить бульонные кубики и варить до готовности. В течение семи дней можно есть этот суп столько, сколько хотите.
1 день – фрукты, кроме бананов и суп.
2 день – овощи сырые и вареные любые, кроме бобов и гороха и суп.
3 день – фрукты, овощи (кроме картофеля и бананов) и суп.
4 день – бананы 5-6 шт., обезжиренное молоко 5-6 стаканов и суп.
5 день - 6 томатов, 200гр обезжиренного йогурта, 6 стаканов воды и суп.
6 день - овощи любые и столько, сколько хотите и суп.
7 день - рис, овощи (корнеплоды), фрукты, соки без сахара, чай и кофе сколько хотите и, суп обязательно.

За время этой диеты можно сбросить до 7 кг лишнего веса за неделю. Придерживаться её можно сколько угодно по времени. После пребывания на такой диете вы очистите не только весь организм, т.е. выведете из него все шлаки и токсины, но и будете пребывать все время в прекрасном настроении.

честно говоря...не считаю каллории
блин,это так мутарно...и в голове прям калькулятор
не знаю....меня это напрягает
напрягает то что проходя мило витрин
первым делом я вспоминаю "сколько там каллорий"
да ну их нафиг...( АВС исключение)

уже две недели без срывов и признаком булимии
каждый день занимаюсь на велосипеде
плюс упражнения на пресс и ноги
....
семь кг за две недели...
я довольна
и без всяких там каллорий

главное не потерять его в выходные. ВЫХОДНЫЕ ЭТО МОЙ ЛИЧНЫЙ ВРАГ

а еще заморозила воду поговорив с ней на душещипательные темы и настроила ее на похудение)))) сегодня разморожу и буду пить, а пока поставила к клетке с чуней размораживаться и работать в качестве кандея для хомячка

так... даже не знаю то ли злиться на себя то ли не обвиняя в смертном грехе просто с утра делать как уже обычно...?

в 1-ый день гонок зафксировала 99.7кг..но уже несколько дней несмотря на усердное занятие спортом и питание по коридору, был привес 99.9, то есть 200гр. И что самое обично меня как приклеило на эту цифру! ни туда ни сюда...

дело в том что ПМС-ый дядя Жора меня сегодня атаковал не на шутку. Я употребил вдвое больше чем запланиривала.

посмотрим какой привес будет завтра на весах...:((

хотя завтра как и планировала фитнесс - так и сделаю.

все же когда хоть на 100гр есть отвес это стимул...

ОЧЕНЬ надеюсь на то что сегодняшняя шалость не отразиться на кг.или даже если отразиться то после КД незаметно килограммчик другой сползут с меня и это состояние наконец закончится...

Пейте, дети, молоко, будете не только здоровы, но и красивы.
В ходе наблюдений обнаружилось, что потеря веса напрямую зависит от поступления кальция с молоком. Молочные продукты улучшают переносимость диет, существенно повышают их эффективность и способствуют наращиванию мышечной массы. Доктора Гавайского университета наблюдали за 320 девушками, которые в течение трех недель скрупулезно записывали все, что они пили и ели, в том числе и добавки кальция и витаминов. После чего было произведено взвешивание и подсчет процента жира в организме. Выявилась закономерность: девушки, потреблявшие больше кальция, весили меньше остальных. При этом оптимальным источником кальция оказались обезжиренные молочные продукты. По мнению авторов исследования, эти данные очень помогут желающим похудеть. Молодым женщинам, которые начинают интересоваться всевозможными диетами, нужно знать, что кальций не только укрепляет кости, но и способствует снижению веса. По мнению ученых, с увеличением потребления кальция организм повышает способность к эффективному расщеплению жиров.
http://10diet.net/moloko-pomogaet-pohudet.html
А еще молоко не сразу переваривается, оно обволакивает желудок, создает что то вроде пленки. Поэтому его не рекомендуется ничем заедать. Соответственно, бокал молока может на некоторое время избавить от желания похомячить.

ЗЫ: Я В ОТПУСКЕЕЕ!!!!!!

Была у бабушки в деревне. Как итог- +4 кг за неделю. Ну, что теперь поделать, продолжать будем похудательный процесс. Деваться-то некуда, зато какая встряска организму))) А со следующей недели планируется 5 дней походов по горам, по долам. Муж обещает присматривать за моим питанием. Скинутые до того 11 кг показали, что это совсем не много для моих габаритов (все боялся, что держаться не за что будет), и теперь он полон решимости помочь мне дойти до совершенства. Ну а что наела эти килограммы-так это не проблема. Уйдут, и еще за собой уведут. Так что я не расстраиваюсь. принимаю как данность и иду дальше)) а завтра родной молокочай.

Наткнулась на статью...

Хотя и не существует таких методов похудения, которые не требовали бы времени и не предполагали бы ни малейшего усилия, все же есть несколько несложных приемов, помогающих сжечь нежелательный
«излишек» калорий.
Когда речь заходит о диете, то нужно отметить, что каждый организм реагирует по-своему на тот или иной режим питания, но мы хотим обратить ваше внимание на несложные «трюки», способствующие сжиганию значительного количества калорий за 60 секунд, а иногда – и того быстрее.
Предлагаем их вашему вниманию.


1. Уменьшите количество выпиваемых соков (даже натуральных!)
Попробуйте оставить лишь половину того количества вашего любимого сока, что вы обычно привыкли выпивать и долейте стакан простой или газированной водой. Так у вас появится возможность уменьшить потребление калорий на 85 единиц и сбросить за год до 5 кг веса (и даже больше!).

2. Ходите во время телефонного разговора
Во время беседы по телефону старайтесь не сидеть (стоять) на одном месте – ходите или выполняйте домашнюю работу. К примеру, если вы начнете ходить с трубкой у уха, то это поможет вам сжечь 68 калорий, если в это время вы накрываете или убираете со стола – минус 85 калорий, если поливаете цветы – избавляетесь от 102 калорий.

3. Внимательно читайте указания на упаковках с продуктами
Бегло взглянув на упаковку с каким-то продуктом, вы можете заметить количество содержащихся в нем калорий. А если у вас найдется время внимательней изучить то, что там написано, то вы обнаружите, что в упаковке может содержаться больше одной порции, в то время как количество напечатанных калорий соответствует лишь одной порции, соответственно возрастает и общее число калорий.

4. Перед прогулкой выпейте зеленого чаю
Кофеин высвобождает жирные кислоты, так что они начинают активней воздействовать на сжигание жира. И полифенолы, входящие в состав антиоксидантов, содержащихся в зеленом чае, также способствуют сжиганию калорий. Но если вы страдаете повышенным артериальным давлением, этот совет вам не подходит!

5. Старайтесь не есть вне дома
Если вы питаетесь в ресторанах, кафе и прочих заведениях чаще 5 раз в неделю, то следовательно ежедневно вы добавляете на 300 калорий больше, чем если бы вы питались только домашней едой.

6. Внимание: масло!
Во время завтрака используйте оливковое масло вместо сливочного. Оно гораздо полезней для здоровья и к тому же помогает снижению аппетита. Недавние исследования доказали, что те, кто воспользовался этим советом, начали съедать меньше на 52 калории.

7. Добавляйте в кашу семена льна
Семя льна уменьшает аппетит и помогает снижению калорий. Покупайте хлебобулочные изделия, которые его содержат. Семена льна можно добавлять и в йогурт.

8. Периодически сдавайте анализ крови на гормоны
Каждая из 12 женщин не подозревает, что многие проблемы, которые она испытывает, связаны с неправильной деятельностью щитовидной железы, что может привести к замедлению обмена веществ. Периодический врачебный контроль поможет исключить все подозрения на этот счет.

9. Пейте больше воды
Покупая воду, отдайте предпочтение большой бутылке: так вы больше выпьте.

10. Нарезайте овощи для салата большими кусками
Нарезайте морковку, сельдерей, кабачки и другие овощи для салата более крупными кусочками, чем вы привыкли. Так вам придется приложить больше усилий, чтобы прожевать ломтик размером побольше, на это вы затратите больше усилий и, соответственно, съедите меньшее количество пищи за обедом или за ужином.



Что скажете на это????