Вчерашний подвиг на велотренажере дал результат. Утром на весах так давно мною ожидаемая чиферка 73! правда с хвостиком ... 73,8..., но все равно я так давно не видела такую цифру, что все равно очень обрадовалась. Самоограницения даром не проходят. Главное не лениться и не давать себе поблажек.
У нас 3 вчера был ремонт - мои мужчины (папка с любимкой) перекрашивали оконные откосы, белили, красили, лачили двери, кароче всю красоту на полу я сегодня утром отмывала. Вчера вечером меня с тряпками просто не пустили. Воть. Отмывала я все это дело с 12 утра до 15 часов дня. Воть. Еще пыль вытирала и на гардеробах и за мебелью и все плинтуса перемыла. Воть. Хотошая такая зарядочка у меня сегодня была. Осталось только новые шторы на окна повесить. Попозже.

отекла наверно

Как же здорово, когда можно саму себя похвалить! Я прямо горжусь собой)
Вчера - классическая пятница с походом в кинотеатр и маленькой радостью жизни в виде 100 граммового кусочка пиццы с морепродуктами и бокала белого сухого вина в честь праздника (день рождения организации)!
По калориям все было рассчитано, маленький праздник, как я решила, мне жизнь не испортит.
Но горжусь я вовсе не этим.
После кино, на пути домой увидела ребенка с мороженным... как же я захотела пломбира... И на пути еще оказался макдональдс...
В общем, я туда зашла.
И вышла :-) Без мороженного.
Я постояла минут 5, выбирая, чего именно я хочу (выбор стоял между мороженным, молочным коктейлем или кофе лате). И тогда я поняла, что если я так долго не могу выбрать, значит я на самом деле этого не хочу. :) А раз я этого не хочу, то, простите, что я здесь делаю?
В общем, ура!
У меня, наконец, начинает получаться прислушиваться к своему организму и к его желаниям!
Главное - держаться также и дальше.

После сидячей работы приятственно покрутить педальки на велотренажере. Минут 40. Когда слезла с тренажера ножки заплетались, но действительно приятственно.
Кардионагрузкой рекомендуется заниматься не менее получаса, потому что жировые депо активируются только после 30 минут аэробной нагрузки. То есть получаетсяяя результативно из 40 минут я тренировалась только 10. Вот такая арифметика.
Отсутствие ужина уже как норма. Вроде.

Как просто было похудеть в 18...лишний килограмм было тяжело набрать, а если это все же происходило - я просто ложилась в траву и ждала. Спустя 10 лет, ничего не дается так легко. Набранные после гормонального лечения 4 килограмма вызвали восторг у моего любимого и моей мамы и ужаснули меня...джинсы стало невозможно даже натянуть на бедра..такое чувство, что весь балласт локализовался именно там. Появился целлюлит. Самым тяжелым оказалось получить поддержку. Когда родные слышат, что я худею, удивленно округляют глаза и пытаются накормитьчем-нибудь еще, а любимый вечером приносит сладости...засыпаю ругая себя за слабость. В итоге уже несколько месяцев вес постоянно скачет и настроение, конечно, тоже... Каждая гастрономическая экскурсия в магазин вызывает маленькое нервное истощение и я все еще пытаюсь понять, как не обратить внимания на жирную колбасу из Лешиного бутерброда и остановиться на одной конфете из коробки...

Печень с тревогой ожидала предстоящей пятницы, Почки тоже волновались, что придётся много работать, Глотка разминалась, Нос чесался, Желудок готовился, Задница переживала, что опять на неё найдут приключения, Ноги с Языком готовились заплетаться, Голова боялась заболеть, даже Сердце кровью обливалось. И только один Мозг радовался, что пятница не за горами.