корю себя за то что слопала на 200ккл.больше намеченного, итого 1300ккал.вместо максимального 1100!
просто перед "днями" ужасно тянет на сладкое. Пыталась держаться но не смогла... мозгов хватило на то чтоб шоколадом не обьесться а посто залила немного мюслей молоком.

страшно...неужели уже утречком обнаружу на нескоко сот гр.привеса? :((

как заглушить этот жор? может кто знает методы? именно ПМСные...а обычные дни я СПОКОЙНО умещаюсь в свои 1000.

Большое спасибо за поддержку!
Вернулся только что со своим персональным "семидневным режимным питанием".
Испытываю двойственные чувства по этому поводу.

Основной обмен мне оценили в 2240 ккал
Ежедневное потребление согласно этому "меню" - 2200 ккал
То есть, получается что этой энергии хватает только на поддержание основных жизненноважных процессов организма.
Окей, это я понимаю, вполне логично и правильно. Поехали дальше.
Есть согласно этой системе надо 6 раз в день. Все без соли парное вареное, овощное зеленое и немного курицы, или говядины.
Опять же все вполне логично и интуитивно понятно, что это как раз "правильная еда".

НО! Во первых стоит это удовольствие весьма немало:
сначала я пришел такой веселый и оплатил 1000 рублей за консультацию диетолога.
диетолог написала 3 направления (анлиз состава тела, анализ крови, психологическое тестирование)
теперь детальнее: самое ценное на мой взгляд - анализ состава тела, там вычисляют сколько мышц, воды, жира, костей, индекс массы тела и прочие показатели. (стоит 1000 рублей или около того)
анализ крови (то ли 20 то ли 30 показателей) - 4200 стоило
психологическое тестирование - 2000 или около того
для того, чтобы по результатам этого всего заполучить свою диету, которая стоит 4800, надо было еще оплатить повторную консультацию врача-диетолога 800 (а не 1000 как раньше, гуманизм!)
итого затрат 13600 (может какие то циферки неточные, но итоговая сумма верна)

Короче после этого инвестирования совести не хватает не следовать предложенной диете. Тем не менее пребываю в ужасе как я, проводя почти все время на работе буду хомячить каждые 2,5 часа эту еду? Да и как все это готовить...короче в шоке. Думаю как быть....

Читать дальше

Не знаю, как для кого, а для меня суп без сметаны - не суп. С самого детства привыкла. Да и не только с супами так. Салат летний (помидоры, огурцы, лук) все равно вкуснее со сметаной, а не с маслом (хоть с оливковым первого отжима, хоть с подсолнечным) или йогуртом. :) Так вот! Я сметану заменила обезжиренным кефиром! Это просто чудо какое-то!

Зацепила темка молокочая. Перерыла и перечитала все на калорийке и на других сайтах. Решила попробовать.
Завтра у меня тренировка после работы,поэтому завтра бы не хотела себе устраивать разгрузочный, а в от на следующий день....:)
Пятницу провозглашаю официальным днем под названием "Молокочай. Часть 1" :)


купила молочка в 1.5% и зеленый чаек с ароматом лимона.

На днях ожидаются "красные дни календаря", и как известно вэти дни жидкость задерживается в организме вот почему многих раздувает, думаю мочегонный молокочай как раз кстати. Как думаете? кто-то пробовал в "такие дни" устраивать разгруз?

напишу свои оЧуЧения а также надеюсь с радостной и довольной мордой напишу о результатах!

В последнее время вода не всегда отвечает санитарно-гигиеническим нормам, а зачастую и непригодна для употребления в пищу, особенно детям, пожилым людям и больным. Поэтому ее нужно очищать в домашних условиях. Хорошим способом очистки воды является ее заморажиание.
Талая вода может помочь в преодолени многих проблем со здоровьем. Благодаря ей можно избежать преждевременного старения кожи, ожирения, болезней желудка, кишечника, и др. Сброс веса с помощью правильной гидратации и упражнений намного благоразумнее строгих диет. Если ею умываться каждый день или просто протирать лицо кусочком льда, то кожа будет выглядеть свежей и молодой.
Читать дальше

8:24 Утром вес 61.7. Может это из-за того, что женские дни вот вот начнуться?! Конечно это не радует, но что делать есть стремление идти дальше. Итак. Сегодня, пока шла на работу, увидела опять девушку стройную, на которую я вчера взъелась, потом увидела еще таких же стройняшек человек 5. И как они все были похожи. Вчера я на это не обратила внимание. Одеты полностью одинакого в капри, волосы в хвостике, попы худые. И тут я подумала о том, что даже идя в одной толпе я выделяюсь больше. Да пусть у меня не 90-60-90, попа есть, но я в юбке и даже со своим целлюлитом на попе выигрываю (кстати про целлюлит тоже знаю только я). Например, если поставить 6 фигурок, 5 одинаковых, например прямоугольников и один треугольник. Взгляд акцентируется больше на треугольнике. Поэтому стоит ли переживать по тому, чего нет. Зачем смотреть на кого то, если я сама хорошо выгляжу, забочусь о себе и чувствую себя прекрасно.
Еще я сыронаркоман. Если в холодильнике есть сыр, я не могу пройти мимо. Решила сегодня взять с собой на работу пару кусочков сыра, чтобы вечером ими не объедаться перед телевизором. Поэтому на обед только кефир и сыр, а вечером щавельный суп.

завтра мч)))