× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Ср, 14 июля, '10
Хрустальная

Опасения.....

Настроение:Усталое Хочется:в отпуск
Сегодня я задумалась над таким вопросом А не растягиваю ли я себе желудок? Итак попорядку, в обед я съела тарелку супа из брокколи и картошки~300мл, затем кусок отварной куриной грудки 200гр, 20 гр соуса, йогурт 135гр, и зеленый чай не более пол кружки и на этом месте бы остановиться но нет догонялась я творогом 150гр с медом 30гр....из за стола встала с легким чувством, нет не голода, насыщения. Почему то не получается у меня есть почаще, хотя по калориям все в норме. Помогите советом, пожалуйста....

+5 0


Вт, 13 июля, '10
Зульчик

"ДО и ПОСЛЕ"

Настроение:Довольное Хочется:за 90
Извините за качаство 

+63 0


Вт, 13 июля, '10
Ivolga

Не берусь прокомментировать... Худеем весело

Настроение:Капризное Хочется:Импровизации

+5 0


Вт, 13 июля, '10
-Strawberry-

Наверное,надо радоваться?!

Настроение:Тревожное
 Так давно ничего не писала,что забыла сообщить о своей радостной новости!
Наконец-то осуществилось то,чего я добивалась примерно 3--4 месяца.Мой вес колеблется в промежутке 49-50 кг. Я стала такой,какой была раньше. Честно,была безумно счастлива сначала. А потом Как-то расслабилась и то не было времени зайти сюда посчитать калории,то еще что-то..и я поняла,что ОЧЕНЬ сильно расслабилась,перестала себе отказывать в разной вредной еде.+ко всему праздники какие-то ..события..дни рождения,празднования окончания практики и .тд. И чувствую,что с такими темпами мой вес долго не продержится.
Может кто-то посоветует,как удержать вес..или может стоит понемногу повышать количество калл,но при этом повысить физическую активность?
Или прост устраивать разгрузочные дни 1 раз в неделю? В общем нужны Ваши советы.
 
 
P.S.Всем удачного дня и скорейшего похудения!!!Я поняла,что тот,кто действительно хочет добиться своей цели-добивается ее НЕПРЕМЕННО!А на этом сайте сидят именно такие люди!Так что,еще раз УДАЧКИ!!!

+11 0


Вт, 13 июля, '10
Ирина11

Разгрузочные дни

Настроение:Сонное Хочется:домой
Желудок отдыхает

В режиме питания очень полезны так называемые разгрузочные дни, когда человек принимает в основном однородную пищу. Обычно рекомендуется устраивать 1–2 таких дня в неделю. При выборе соответствующей диеты желательно посоветоваться с врачом. Вот примерный перечень разгрузочных диет.
Творожная. Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с 1–2 чайными ложками пшеничных пищевых отрубей. Их предварительно запаривают кипящей водой, а через 20–30 минут жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, изюмом, ягодами и овощами, поэтому их желательно добавлять в каждую порцию.
Из суточной дозы творога (400 г) можно приготовить творожные запеканки с добавлением в них фруктов, сухофруктов или овощей. Во фруктовых запеканках отпадает необходимость в сахаре, а в овощных — в соли. На завтрак и ужин целесообразно дополнительно выпить по стакану кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника.

Кефирная. 1–1,5 литра свежего кефира без сахара выпить за 5–6 приемов через равные промежутки времени. Кислое молоко всех видов можно сочетать со сладкими фруктами и овощами.

Молочная. 1–1,5 литра молока выпить в течение дня в 6–8 приемов. Молоко рекомендуется пить небольшими глотками, подольше задерживая его во рту. Этот разгрузочный день модно использовать только в случае хорошей переносимости молока, поскольку не у всех людей имеется лактоза — фермент, способствующий его перевариванию.
Реже непереносимость молока бывает вызвана повышенной чувствительностью (аллергией) к белку молока. В этом случае молоко надо вскипятить, уменьшить его дозу, а если не поможет, то перейти на свежие молочно-кислые продукты (кефир, ряженка) или снятое козье молоко.

Рыбная. 5 раз в день съесть по 100 г несоленой вареной рыбы с гарниром (капуста, помидоры). На завтрак и обед можно выпить по стакану чая без сахара, кофе с лимоном или отвара шиповника.
Читать дальше

+7 0


Вт, 13 июля, '10
oks-mosk

счастье

Настроение:Веселое Хочется:46 размер.
я счастлива!!! недавно вернулась с обеденного шопинга. обычно это большой стресс для меня. я уже писала об этом и не хочу повторяться. НО!!!!!!!!!!!!! сегодня зашла в магазинчик. там меряла платья девушка такого же размера, как я была весной (52-54). я подошла к продавцу я просьбой подобрать тоже что-нить подходящее. на что услышала: "Девушка, для Вас у нас полно платьев. вот примерьте это, 48-размера. если большое - дам поменьше".... это было просто замечательно. конечно же поменьше мне было не надо, но и 48 для меня - это победа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!клево!!! замечательно!!! а еще (хвастаюсь) - начальница подошла и сказала, что я очень похудела. и чтоб продолжала в том же духе. это было очень приятно!!!!!!!!!! (боюсь как бы теперь зарплату не урезали, чтоб меньше жрала))))))))
p.s. а еще я наконец-то переместила обручальное кольцо с мизинца на его законное место!!!! это тоже моя радость!

+26 0


Вт, 13 июля, '10
oks-mosk

ДЫНЯ продукты - союзники

Прежде всего, дыню ценят, конечно, за высокие вкусовые качества и непревзойденные диетические свойства. Трудно найти лучший десерт, чем ароматная, нежная дыня.

Читать дальше

+14 0


Вт, 13 июля, '10
LPP

Кошмарная неделя.

В понедельник, пятого июля, был разгруз на яблоках. прошел хорошо. но потом понеслааась...

До сегодняшего дня была нескончаемая обжираловка.. Приехали родственники, и там естессна всякие вкусные ужины, шашлычки и прочее. Самое страшное что в день съедала по четыре мороженых. Конечно, хотелось бы надеяться, что ЭТО было связано с депрессией, но...

Мне жутко стыдно.. Просто жутчайше. В эти дни я калории не считала, но уверена просто на все сто, что там далеко не все так зелено. хех)

Сегодня молокочай. И далее живу по схеме Бородульки (http://kaloriyka.ru/blog/message/1296dcdbe3amhacropb/html). Надеюсь, что удастся сбросить то, что набрала.

Как только стану срываться, сяду на Сжигательницу жиров. Достаточно удобная диета, потому что имеется довольно обширный выбор. Кому интересно, гляньте http://10diet.net/sjigatelnica-jirov.html

В который раз убеждаюсь, что не могу себя контролировать вне диет. Печаль

+4 0


Вт, 13 июля, '10
ElenaL

Наконец-то!

Настроение:Довольное Хочется:На море! Слушаю:Сопение сына
Ну наконец-то и мне есть чем похвастаться: 3 недели и почти 6 кг как не бывало!Не скажу что было очень сложно, на мой взгляд это самый простейший способ похудения из всех какие я когда-либо пробовала, а так как всегда отличалась пышными формами то и худеть я пыталась по несколько раз в год. Правда признаюсь что пока я всего лишь считаю калории, установила себе лимит в день 1200 и просто не выхожу за него. Так как пока являюсь кормящей мамой то дни молокочая просто не перенесу, т.к. после каждого кормления очень хочется что-нибудь проглотить, но с этим своим желанием я кое как справляюсь, а вот не кушать целый день, это для меня пока слишком!Да и на занятия спортом, поход в бассейн, баню или сауну, тоже пока времени нет.Зато хочу заняться вакуумным массажем, о котором услышала от подруги, надо только подробнее разузнать об этом в интернете и вперед в аптеку за баночками!Ну вот я и рассказала о своем первом достижении, надеюсь не последнем, а то уж очень хочется разместить и свои фотографии в блоге "До и после"!

+13 0


Вт, 13 июля, '10
matievska

Сначала прими решение! Психологическая помощь

Заходя на кухню и готовясь к трапезе подумай и ответь: чего ТЫ хочешь БОЛЬШЕ: "есть" или "похудеть"?
И помни - это взаимоисключающие вещи!

+26 0



Наверх