Подскажите, почему я (наконец-то, о прршло ко мне счастье!) сбросила 3 кг (за 2 недели), а тело выглядит все так же? Мне нужно сбросить еще 5, т.к. жира много в непропорциональных частях тела. Худеть есть чему, но оно не худеет! Почему?

Читать дальше

8:21 Вчера звонила подружка, прямо телепатия у нас с ней. Я смотрела как раз фотки двух годичнй давности и думаю может ей позвонить, и через секунду звонит она сама. Приглашала в гости. Конечно гости для фигуры не очень хорошо, но так хочется пообщаться с ней. Не видились с ней с марта, а столько всего произошло: про то что я похудела это ладно, она диплом защитила. Так что очень интересно узнать, как у нее все прошло. В Эстонии сегодня сокращенный день и в среду и в четверг выходные. Иванов день или Яни пяев. Вообщем договорились поехать на озеро, если будет хорошая погода, если нет, поедим к ним в Раквере, попить чая на балконе, шашлык во дворе пожарим.
Вчера написали письмо в туристическую фирму, хотим поехать в августе либо в Испанию, либо в Италию, либо в Болгарию. В прошлом году медового месяца не было, поэтому решили, что в этом году уж точно поедим. Конечно в Испанию путевки оочень дорогие. В Болгарию за эту цену можно жить в пятизвездночном отеле. В любом случае, нам необходимо определиться с мужем уже до 20 июля. Потому что у меня отпуск с 9 августа, а возможно надо будет перенести отпуск на недельку. Может кто ездил, посоветует сколько брать евро с собой? Мы ездили на Крит 4 года назад, брали с собой около 500 евро. Думаю для Болгарии это очень шикарные деньги. А вот для Испании может и мало будет!?
А еще меня интересует тема повышенного внимания со стороны мужчин. Конечно приятно, но порой хочется одеть на себя паранжу или быть неведимкой. Когда на меня оочень пристально начинают смотреть, я начинаю тупить, а именно опускаю глаза и краснею, а мне уже 25 все-таки. Конечно я не старая, но может уже к этому времени надо привыкнуть было! :)))) У меня ведь и муж есть, а мысли дурные все равно посещают, конечно это только мысли, но все-таки. Когда я вызываю интерес со стороны противоположного пола, муж оочень горд за меня. Отношения не остывают и так далее. А готовы ли Вы к тому что, когда выше тело будет сексуальным и достигнет желаемого размера вас будут испепелять взгляды мужчин?

Все больше никаких спусков!!! Сегодня 74.6 -сбросила на МЧ вчера 1.700!!!! Сегодня система минус 60. Чето я как то переела по калориям, но зато все по системе. Вечером вес такой как утром...надеюсь завтра на отвес.

Меня эта тема например волнует. Те, кто серьезно занимается спортом знают, что перерыв в тренировках не должен превышать 4 дня, иначе мышцы все "забудут" и все надо будет начинать с начала. А перерыв "по техническим причинам" некоторым приходится делать гораздо дольше, чем 4 дня. Когда я была еще подростком, советствие генекологи говорили однозначное НЕТ физнагрузкам в критические дни. А что сейчас?
Можно ли заниматься спортом во время месячных, менять или нет график тренировок, насколько безопасны физические нагрузки во время месячных – эти и другие вопросы волнуют каждую женщину, которая всегда хочет оставаться в форме.
Прежде всего, необходимо определиться с целью ваших тренировок и состоянием здоровья. Если во время месячных вы не испытываете дискомфорта, тянущих болей внизу живота, у вас нет хронических заболеваний и противопоказаний, значит можно практически ничего не менять. Достаточно немного уменьшить нагрузку, например, сократить длительность тренировки или количество повторений.
В том случае, если вы здоровы, но чувствуете легкую слабость, оптимальный вариант – изменить вид тренировок. Так, если вы отдаете предпочтение серьезным физическим нагрузкам, во время месячных попробуйте перейти на пилатес или йогу.
Главное не забывать о том, что во время месячных не стоит совершать резких движений и поднимать тяжести.
Если у вас есть хронические гинекологические заболевания, обратитесь за советом к лечащему врачу. Возможно в вашем случае спорт во время месячных стоит исключить вовсе. Но если вы не представляете свою жизнь без тренировок, грамотный врач всегда подскажет, какие упражнения не принесут вреда в критические дни.
Кроме того, некоторые упражнения способны облегчить боль при менструации. Конечно, если вы здоровы и во время месячных у вас есть желание заниматься спортом. Избавиться или уменьшить предменструальный синдром можно при помощи тренировок по системе Пилатеса.
Уменьшить боль во время месячных можно при помощи простых упражнений на растяжку, также поможет поднятие ног на стену, легкие упражнения на развитие мышц верхнего пресса. При этом количество выделений может значительно увеличиться, но месячные станут менее болезненными. Тем девушкам, которые предпочитают силовые нагрузки аэробным стоит отказаться от гантелей и поднятия тяжестей.
Регулярные занятия спортом способны не только уменьшить боль во время месячных, также благодаря тренировкам можно решить массу проблем со здоровьем, особенно в женской сфере. Перед началом менструации есть смысл активно заниматься на кардиотренажерах. Однако переусердствовать не стоит, ведь в таком случае вы рискуете остаться без сил и во время месячных почувствовать еще больший дискомфорт.
При слабых мышцах пресса во время менструации лучше исключить упражнения на нижнюю часть брюшного пресса. В противном случае могут усилиться тянущие боли внизу живота и спины. Уменьшить дискомфорт можно при помощи массажа.
Если вы становитесь на весы до и после каждой тренировки, стоит заметить, что во второй половине менструального цикла вы немного набираете в весе. Не расстраивайтесь! Лишний килограмм ничего не означает, ведь гормоны, которые вырабатывает женский организм способны задерживать воду. Именно поэтому вы видите, как стрелка весов прибавляет вам «лишний вес», который уйдет сразу же после месячных.
Стырено отсюда:

Сижу вышиваю крестиком. Желудок ворчит и тихо пытается сагитировать меня похомячить. Фиг ему. Не дам, я сегодня жадная. Сижу вышиваю. Блин. Трудно однако игнорить, нотак хочется залезть в трофейную юбочку, которая у меня уже 12 лет лежит на антресольке и ждет когда я похудею. А еще там льняной коротенький весь в рюшечках летний сарафанчик и шортики. Нет уж. Пусть ворчит, пусть кричит, а хомячить сегодня отменяется.

Итак, я вернулась с дачи подруги)
Все было отлично! Мы веселились, купались, загорали, смотрели фильмы, парились в бане, общались.
Подруга слезно просила забыть про диеты на эти три дня. И я таки забыла, каюсь.
Были и чипсы, и шоколад, и пицца. Но я в общем-то не жалею, ведь я так здорово провела время! тем более я старалась себя сдерживать.

Итог за эти три дня:
+2см к талии
+2кг

Но я считаю, что я смогу с ними справиться

Недавно узнала, что вот уже несколько лет диетологи всего мира ежегодно проводят опрос среди своих пациентов с единственной целью - узнать, чего им больше всего не хватает во время диет, чего их душа и тело в это время больше всего просит. И потом результаты этого опроса торжественно оглашаются на разных симпозиумах и конференциях, посвященных диетологии. И все бы ничего, если бы ответы разнились, так нет, они одни и те же – больше всего на диете человеку не хватает сладкого.
Читать дальше