МАССАЖ
Массаж является расслабляющей и питательной процедурой, поскольку связан не только с контактом, основанном на прикосновении, но и с эффективным проникновением масел через кожу. Проникая через кожные покровы, эфирные масла быстро включаются в циркуляцию крови, а затем выводятся через легкие и почки, оказывая на эти органы дезинфицирующее, противоспазматическое и стимулирующее воздействие. Эфирные масла подбираются индивидуально для каждого пациента в зависимости от его состояния и темперамента, и затем смешиваются с базовым маслом, например, с маслом сладкого миндаля или жожоба. Рекомендуемая дозировка 3-5 капель эфирного масла на 10 мл базового масла. Для улучшения общего состояния полезно практиковать самомассаж определенных частей тела, уделяя особенное внимание кистям и стопам. Также полезно массировать те места, которые вызывают чувство дискомфорта. Например, мяту перечную (в разведенном виде) можно втирать в область желудка по часовой стрелке для облегчения процесса пищеварения.
Читать дальше

При использовании эфирных масел предохранять от попадания в глаза (в случае попадания нанести 1 каплю базового растительного масла (например, масло сладкого миндаля).
Не применять эфирные масла внутрь - это связано с их высокой концентрацией и потенциальной возможностью раздражения или повреждения слизистых оболочек и особенно нежной слизистой оболочки желудка.
Не применять на коже в неразбавленном виде, хотя из правила есть исключения (например, лаванда при ожогах).
Беременность: во время беременности применяйте масла в половинной от обычной дозировки. Обратите внимание на те из них, которые противопоказаны при беременности.
Применение для детей: используйте осторожно в дозе, соответствующей возрасту:
До 2-х лет - применяйте 1 каплю лаванды, розы, ромашки или мандарина, разведенной в 1 чайной ложке базового масла для массажа или ванны.
2-12 лет - используйте в половинной дозе взрослых.
Подростки (старше 12 лет) - применяйте как для взрослых.
Масла следует хранить в плотно закрытых бутылочках темного стекла, вдали от света и тепла, в недоступном для детей месте. Так как эфирные и растительные масла являются легковоспламенимыми жидкостями, их использование должно происходить на безопасном расстоянии от открытого огня.
Перед началом использования нового эфирного масла его необходимо проверить на наличие аллергических реакций. Для этого нанести каплю масла на внутреннюю поверхность запястья. В течение 12 часов проверить наличие покраснения или раздражения кожи. В случае отсутствия кожной реакции масло безопасно в использовании.
При использовании нового масла всегда проверяйте специальные ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ, указанные в аннотациях, особенно внимательно данные о фототоксичности, раздражении кожи и сенсибилизации.

Эфирные масла - это пахучие вещества, которые вырабатываются эфиромасличными растениями и обусловливают их запах и практическую ценность. Масла играют важную роль в испарении и жизненных процессах самих растений и защищают их от болезней. Их описывают как "гормоны" или "живую кровь" растений из-за их высокой концентрации и летучей природы. Это многокомпонентные смеси органических соединений, главным образом терпенов и их кислородных производных – спиртов, альдегидов, кетонов, эфиров и др. Количество различных компонентов в составе одного эфирного масла варьирует от 120 до 500.
Читать дальше

В основе ароматерапии лежит принцип воздействия на организм человека натуральных эфирных масел, которые применялись для лечения и профилактики заболеваний с древних времен. Ароматические растения, лекарственные растения и масла тысячелетиями используются в качестве фимиамов, в парфюмерии и косметике, кулинарии и медицине. Много веков продолжалось обожествление запахов, но в то же время шло непрерывное изучение пахучих веществ, их лечебного, физиологического и эстетического воздействия на человека.

Первые доказательства того, что люди научились выделять душистые, биологически активные вещества из растительного сырья, относятся ко времени около 5000 лет до нашей эры. Индийская литература, датирующаяся примерно 2000 годом до нашей эры, насчитывает порядка 700 лекарственных растений. В этот список лекарственных растений входят и настолько изветные растения, как корица, имбирь, мирр, кориандр, сандал и аралия. Наверное, самые известные и богатые ассоциации, связанные с первыми ароматическими веществами, окружают древний Египет. Папирусы, написанные примерно в 2000 году до нашей эры, говорят о "прекрасных маслах, отборных ароматах и фимиамах для храмов, доставляющих радость любому божеству". Биологически активные вещества содержатся и в ряде растений, применявшихся для культовых воскурений - смолы кедра, ладан и мирра, наряду с другими продуктами использовались и при бальзамировании. Жрецы и знатные персоны пользовались благовонными маслами для умащения и мазями на основе оливкового, миндального или кунжутного масел с использованием мирры и других пахучих ингредиентов. В Вавилоне масла добавлялись в строительные материалы, из которых воздвигались храмы (около 1800 до н. э. ). Использовались известные антисептические свойства лимонного, кедрового, миррового масел для обеспечения дезинфекции в помещениях храма, а так же при окуривании помещений во время эпидемий.
Читать дальше

Троекратное УРА молокочаю! Не единожды было сказано, что устраивать на нем разгрузочные дни- это самое оно для поддержания результата. И кушать не хочется в добавок)
Сижу разгружаюсь второй день) Потрясно себя чувствую) Щас допью стаканчик на ужин и все)
Недавно делала себе массаж проблемных мест с помощью меда.
Результат(еще и в сочетании с молокочаем): -3 см талии! теперь она 60см) Это как раз то, к чему я так давно стремилась)

А теперь о печальном.
Завтра уезжаю к подружке на дачу. Она составила список покупок. Стоит ли говорить, что большую часть там занимают чипсы, сухари, печеньки и тому подобные кошмарные вещи? Ну так вот. Замеряя сегодня талию, решила, что я слишком долго шла к этому результату, что не могу просто себе позволить за два дня это все прожрать.

Завтра уеду. В понедельник отпишусь о возможном наборе (которого, надеюсь, не будет).

Теперь я вешу на 5 кг меньше. Я не верю... Я не прилагала к этому никаких усилий. Просто с появлением калорийки моя жизнь стала интересней. Теперь поход в магазин это не просто механическое набирание всего подряд. Теперь это целое действие. Сначала я выбираю продукты по сроку годности (страшно подумать раньше я априори считала, что у всех продуктов в магазине нормальный срок годности), потом я смотрю, чтобы продукты были максмально натуральные ( по возможности вообще без всяких Е). А потом!!! Самое главное, я сраниваю у продуктов каллорийность. Я точно осознала, что мой организм не помойка, и я не хочу в себя сбрасывать все подряд. Вот от такой простой мысли, началась перестройка организма. Я стала подвижней, моя лень потихоньку умирает, я этому очень рада.
А вчера перед сном, когда на меня вдруг напал "дядя Жора" мне попалась на глаза чудесная передача про червивые шоколадные конфеты..... Вы знаете, как-то сразу отлегло, даже с утра еле позавтракала))))))
Вот как чудесно наше телевидение действует на мою фигуру))))
Главное верить в себя! И у нас все получится, вообще все)))))

сегодня молокочай. завтра будет результат

Читать дальше

После статьи об обезьянах,которые ели поздно вечером, переместила свой ужин на 20-30 (ложусь спать ок 23 часов). За две недели никаких изменений веса и замеров.

ЛЕНЬ. С возрастом тушке становится лень двигаться. Ей бы прилечь на диванчик и расплющиться под действием гравитации. А еще лучше поставить рядом тарелку с вкусненьким. Чтоб повеселей лежать было. Грустный велотренажер стоит в углу и покрывается пылью. И тушка покрываетсмя пылью. И паутиной. Двигаться становится трудней и трудней. Да и зачем делать лишние движения? Лучше прокатиться на автобусе 3 остановки до работы, чем пройтись пешком в такую даль. Лучше поваляться в кроватке лишних 10 минут, чем сделать зарядку. Лучше вечером навернуть сочную котлетку, чем залезть на тренажер. Ой. Суставы хрустят. Ой. Спинку ломит. Ой. Чтото мне не хорошо. Отдышка какая то, сердечко колотится. С чего бы? Пойду полежу.
СТОП! О ком это я? О бабуське пенсионерке, которой на выходных правнуков дети сбагривают? Или инвалиде детства, которая сидит в инвалидной каляске? Нет вроде. Тушке всего 30. Она в глубине души еще считает себя юной девушкой. Вот только когда тушка действительно была юной и романтичной феей, она весила как перышко и порхала как бабочка, радуясь жизни как ребенок.
ТУШКА ВСПОМНИЛА. Когда тушка была совсем юным созданием, она словно состояла их движения и хорошего настроения. Тушке совсем не сиделось на месте и тем более не лежалось. Она бегала, прыгала, ездила на велосипеде, играла в мяч, плавала в озере, каталась на коньказ, дралась за котенка. А тушке говорили взрослые тушки НЕ БЕГАЙ! ПОСИДИ ХОТЬ 5 МИНУТ НА МЕСТЕ! НЕ МЕЛЬТЕШИ! НУ КУДА ОПЯТЬ ТЕБЯ ПОНЕСЛО? А тушка не могла усидеть на месте так долго. Ей надо было бежать на встречу приключеньям. Ведь в мире столько интересного!!!!!
КАКИМ БЫЛО УТРО ЮНОЙ ТУШКИ? Утро. Солнечный лучик скользит по коже. Щекотно. Спать уже не хочется, но глаза пока закрыты. Выныриваю сознанием из иномирья в мир вещей и людей. Смешинки. Они появляются в солнечном сплетении и разлетаются по венам. Не нужное надоевшее одеяло летит в стену. Тянусь во все стороны сразу до хруста. Выгибаюсь в мостик. Встаю по стене на руки. Смотрю на комнату вверх тормашками. Я проснулась! Кувырком с кровати - на прохладный пол босыми ногами. Что? тапки? Неееее. Ни за что. Босиком в припрышку в ванную. Холодной водой по личику. Ой! Хулиганская мысля проскочила. В душ и с визгом под холодные струи! А потом пушистым полотенцем растереться до жжения! Мамка будет потом ругаться, что опять дрызгалась в холодной воде. Ну и пусть. Я ЕСТЬ! ВПЕРЕДИ НОВЫЙ ДЕНЬ! ВПЕРЕДИ ВЕЧНОСТЬ! Я СЧАСТЛИВА! Я - ЖИЗНЬ! Я - ВЕЧНОСТЬ!