Курсы похудения. 20 кг за неделю.
Рязанская каменоломня, спросить Пашу-бригадира.

20:52 Прекрасный день, сегодня только здоровая пища и солнечные ванны. С утра купила себе жемчужные бусики на шею, потом пошла на дачу, поболтала с подружкой, отдохнула душой, послушала шум леса и пение птиц. Затем покачала пресс 150 раз и намазалась антицеллюлитным кремом и сделала самомассаж. Вообщем сегодня я молодец.

Милые дамы, ну и кавалеры тоже))), подскажите пожалуйста, при норме:2456 ккалорий сколько желательно употреблять в день для наилучшего результата?
Заранее благодарен за ответы.

PS: Если не затруднит то пишите пож в личку.

Были очень благие планы! В 7-30 каша с сухофруктами, быстрым шагом - на массаж. 30 мин удовольствия и быстрым шагом домой. Душ, молочко на тело, макияж и на работу. Перекус, обед, перекус, ужин. Таким же образом в декабре я потеряла 3 кг. А тут - вес в застрое, да ещё и талия увеличилась на 2 см. Не помагла даже субботняя баня без ужина. Нет активной физ.нагрузки. Гантели лежат, хула-хуп стоит, скакалка висит, ручной массажёр валяется в ванной, хожу мало -в основном езжу. Не смогла три дня сделать подсчёт в журнале, а в воскресенье обнаружила, что все три дня подряд были переборы дневной нормы. Ай-яй-яй!!! Где найти тот стимул, который погонит меня к победе над весом?
Попробую эту неделю себя промониторить на системе ГОНКИ. Вдруг увижу себя с другой стороны? Зачем пишу? Общественное мнение часто мобилизует неизведанные силы организма. Отступать уже некуда - лето пришло!

Привет девочки!
Я снова с вами, читаю ваши отчеты, у меня вес пока на той же точке...
Но хоть не прибавился и то хорошо!
С этого понедельника берусь за себя и за более строгую диету, а то стыдно стало,совсем расслабилась...
А ведь свадьба у племянника мужа уже скоро, интересно смогу ли я скинуть хотя бы 2 кг
за 20 дней...а так хочется скинуть 3 кг, но это уже мечта скорее неосуществимая!
Всем удачи!!!!

Блин, что то я после ангины все никак невойду в строй (. Всю прошлую неделю жрала, спала, журнал не заполняла и от стыда сюда не заходила.
Психоз какой-то. Зайду, посмотрб на все и выйду. Ужасно стыдно было не считать калл ажнемогу.
Набрала 1 кг, маза фака. Ну ничего, с сегодняшнего дня я сново встаю в ряды. Борьбу с ленью начинаю. Думаю, что расслабон можно дать немного, лето все-таки, чтоб с новыми силами вперед. Надеюсь завтра хоть половина от собранного кг уйдет. И как кто-то тут писал, так трудно сбросить кг и радоваться каждой сотке граммов, а как легко набрать потерянное.
Радует еще то, что к моим регулярным занятиям в спортзале (которые порядком надаедают) прибавился теннис! Я наконец-то среди подруг нашла подходящего по уровню партнера. Забили с ней вторнк. А она у меня девушка с харктером и силой воли, она то точно расслабиться не даст ))).
Надеюсь заветные 65 (3кг) уйдут как запланировано к середине июля.
Простите, если можете! )))))

Уже пол пятого дня, скоро домой. Вот тогда то и начнется ломка. Пока сидишь на работе - занимаешь себя работой. А дома что? На каждом углу кухни будет поджидать соблазн что-нибудь съесть(((((. До 3часов есть совсем не хотелось, а вот уже как полтора часа как я только и думаю о еде. Ну хотя бы маленькую конфетку. Или кусочек колбаски. А лучше черешни пол кило. Вот чего мне сейчас не хватает. Надо срочно что нибудь придумать, только не ехать домой!!!!
Выпила пока 4 кружки молокочая по 300 гр. А кто сколько выпивает молокочая, что бы не чуствовать голод?

Все доброе время суток:) Я на сайте новичок:)))очень хочу похудеть, но пока ничего не получается, не получается собрать волю в кулак и отказаться от сладкого, салатиков и тд и тп...Есть несколько вопросов к Вам, опытные пользователь, если кто сможет, подскажите, пожалуйста!
Ситуация такая, я сама по себе активный человек, утром бегаю на свежем воздухе 25 минут + занятия на тренажерах уличных 15 минут ( пн-пт), естественно дома уборка, готовка и тд все на мне, т.е. вечерами не сижу у телевизора, + зянятия английским 2 раза в неделю после работы, на которой я кстати, провожу 9часов в день:) но, всегда была взбитой...хочу немного от этого избавиться. Вот мои вопросы:

1) Что вы делаете на всевозможных семейных праздниках? как там не есть я не представляю...+ там же алкоголь, не водка, но допустим вино, тоже очень калорийно...
2) Как вы считаете калории? включаете экстра активность? или просто считаете допустим еду на 1000 кк?
3) Посчитала что моя норма примерно 2000кк, я ем 1800, точнее стараюсь...но злополучные праздники не дают...так вот, если я буду продолжать есть 1800 это поможет мне похудеть? Дело в том что в эти 1800 я спокойно включаю какую-нибудь вредную вкуснятину, раз в день, утром...