всё идёт как идёт.. как в прошлый раз.. в день- двести-триста грамм... одежда стала по-другому сидеть.. думаю, что скоро дойду до одних любимых джинс, а для других придётся постараться. Утром зарядка, растирание тела жёсткой щёткоё, холодное обливание. Вечером самомассаж, в основном медовый и пресс. Но согласно моему прошлому посещению курсов похудения- физическая нагрузка в низком коридоре калорийности должна быть сокращена.. Но мне её с дитями хватает)  Ещё к вопросу о мотивации..   НА этих же курсах объясняли, что необходимо напистаь не менее 15 пунктов, почему вы хотите похудеть. Там не должны быть только слова о здоровье.. Ну, например- хочу купить узкое красное платье, хочу выйти замуж, хочу родить ребёнка хочу поехать в Конго. Это не то, что я хочу.. это примеры..  Начало такое- если я похудею, то.... (будет то-то и то-то) потом там были интересные упражнения.. Берёте количество маленьких камушков- по счёту как количество лишних, по вашему мнению , у вас килограмм.. Носите целый день с собой.. к вечеру- выбрасываете в какой-то водоём или лужу. Мысленно прощаясь с килограммами навсегда) и не забывайте постоянно себя хвалить. Даже если вес стоит- вы-то знаете, что вы всё делаете для того, чтобы он уходил.. ну, и похвалите)

я уже не знаю , что мне поможет?????????????????????????
никаких сдвигов!!!!!!!!!!!!!
считаю калории.... занимаюсь в спортзале......... избегаю срывов........ всё вроде как надоооооооо.......а организм мучает меня...ни грамма......!((((
я уже не знаю что делать..... руки опустились........ перечитала все блоги.....перепробовала всёёёёёёёёёёё почти........ и все впустую....(
так и хочется взять и плевать на все и пойти и есть все то,что душа хочет,а она , гадина, Сладенького хочет,мучного, хлеба и многое другое неполезное(((....
помогитееее.......... может что-то не так делаю??? очень буду ждать советов......! =((

Жду пятницу! Даже не вериться, что вот уже 4 дня я морю себя голодом. Но сегодня я немножко распустилась. В понедельник и вторник я съела 1000 кал, у меня постоянно болел живот и голова. во вторник я даже проснулась в 5 утра от боли, пришлось выпить цитрамон и только тогда я нормально заснула. неужели для моего жирнючего тела не достаточно 1000 кал?! в среду я увеличила свою норму до 1200. мне было уже лучше, такая легкасть небольшая, но все равно в животе неприятно, а когда я ложусь спать, то перед глазами у меня стоит еда... поэтому я придумала хитрость. уже лежа в кровати, я выпиваю стакан обезжиренного кефира и сразу чувствую, что желудок полон. пока этот эффект держить 15-20 минут, я стараюсь быстро заснуть...ах, как печально=)
но больше всего пугает вот что!!!! я уже 4 дня себя явно ограничиваю. не знаю достаточно ли я воздерживаюсь, или этого мало, но я ем явно меньше, чем обычно, и при этом на весах ни на грамм меньше!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я готова не есть ничего, лишь бы был результат...... если до воскресенья сдвигов не произойдет, то я меня просто опустятся руки.....
я хотела сегодня побегать, но у меня было такое ощещение, что я вот-вот упаду в обморок)) но это. скорее всего, от пониженого давления. пришлось выпить чуть-чуть кофе (хотя я его не люблю), и мне стало лучше....о Боже, дай мне сил и мотивации не сойти с этого жестокого пути... помоги мне избавиться от этих гнустных 5 килограмм...или 10... не знаю, но 5 - это точно.................

не могу понять, что происходит...каждый день съедаю на 600-700 ккал, отсается еще больше 1000,худею...НО! как только я съем что-нибудь "не то",например бутерброд или пельменей,сразу начинаю поправляться,причем всё это "не то" всё равно выходит на 600-700 ккал...вот щас не сдежалась (весь день ничего не ела) и проглатила 2 котлетки (на 100 грамм), теперь совесть ужасно мучает,ведь я не ем после 6!!!! ладно,пойду через час сжигать ккал,буду пресс усердно качать...

Привет всем стройнеющим! Сегодня мой первый день подсчета калорий. Планирую создать дефицит в 1500 калорий в сутки. Как думаете, возможно ли это? Хотя первый день выжил, причем нормально так себя чувствую. Есть совсем не хочется. Удачи всем!

я наконец то нашла в новом районе себе  подруг по несчастью,и где? на детской площадке там нас колобков много решили заниматься бегом одна сидит с детишками все бегают потом меняемся,