Оказывается не только у меня одной по вечерам просыпается зверек который готов есть все подряд да побольше и даже не знаю как его усыпить .....но вот что я нашла и решила попробовать в борьбе с ним следующее:

Нужно взять щепотку перечной мяты, скромный ломтик зеленого яблока, ванили, корицы, кусочек банана и все это подогреть на растительном масле, то, вдыхая пары при первом ощущении голода, можно без труда заметно уменьшить свой аппетит.

В том случае, если вдыхать эту смесь ароматов перед едой, то вы быстрее насытитесь

 

Надеюсь кому то поможет, мне я думаю точно поможет поскольку я очень зависима от запахов

Я пока молодец: за заватраком не стала есть всякие вкусняшки (печенье и пастилу). Сварила чуть овсянки и выпила йогурт

*Нужно будет вечером все это сплавить кому-нибудь*

10:40 Первый день был вчера! Сегодня на работе скукотища, решила еще и создать себе расчет каллорий! Посмотрим что из этого получиться!:) Ем мало, пью много но если честно и есть не хочеться, потому что есть цель!:)
Все представляю, какая я буду красивая когда похудею, как раз к лету! Пойду накуплю себе кучу новой одежды! Эх, мечтать конечно не вредно, а очень даже и полезно. Думаю, если я сорвусь с диеты то меня понесет и настроение будет более угнетающее чем сейчас! Поэтому надо терпеть!!!

  15:09 Позвонила подружка, сказала, что завтра приедит в гости! Это очень меня обрадовало, хотя есть одно НО. Придеться что-нибудь сделать такое некаллорийное на закуску! Хотя если мы пойдем вечером в клуб, то все каллории улетучатся. Вечером меня ждет уборка квартиры, кстати скоро уже домой еще 1:40 где-то сидеть :)

 

16:30 Кружка сока, чтобы не свалиться в обмарок по дороге домой Шучу на счет обмарока.

 

16:47 Пора в путь дорогу, дорогу дальнюю дальнюю.... Вечером зайду!

 

21:18 Квартиру убрала, все разложила по полочкам! Сходила в душ, сижу с с лап топом на коленях. Эххх хорошо!  Что-то очень хочется изменить в себе быть еще ярче, еще красивее. 

 Слушаю песни из фильма "Люблю тебя филлип Моррис!" Кстати фильм очень даже ничего был, я, как сентиментальная натура, так расчувствовалась, что даже проронила несколько слезинок. Завтра идем на "Алису в стране чудес" 3D. Перед сном посмотрю Пуаро или Симпсонов, есть один ужастик скаченный, но смотреть ужасы на ночь глядя не очень хочется. 

Ооо чуть не забыла еще надо ногти покрасить в бардовый цвет.

Ну что денёчек славненький, наконец весна завтра уже 0 гр, результаты радуют вес 74,4- обьем 103/88/103, недалеко и до 90/70/90. Незря мама говорила терпение и цель не за горами. И самое главное ешь что хочется, но с умом. Всем желаю того же. Надо задуматься о покупках (обновить гардеропчик).

Доброгое утро всем, вот я снова здесь, отсутствовала не долго, но считать не бросала. Мой поход в бассейн закончился ОРЗ с температурой. Немного не подрасчитала погоду, ветром продуло насквозь, и вот результат. Решила до лета бассейн отложить, пока позаниматься бодифлексом. Ну вот, отчиталась, теперь пойду попыхчу.

Спасибо за попытку помочь,про галочку я в курсе,к сожалению не помогает.

Кажется это глюк именно моего компа.

Я решила  что мой рацион в основнов будер составлять яблоко,гречка и йогурт,хочу услышать ваше мнение.

Сегодня просто ужасный день. Проснулась, погода - просто кошмар. Настроения нет. На учёбу надо. На учёбе было 2 контрольные, 1 из которых устная, то есть никакое списывание не прокатит.  Благо, что это должно было быть в конце дня, я хоть более ли менее смогла подготовиться. Что касается второй работы, там вроде всё не плохо.

 

День меня слишком измотал, да и ещё на завтра нужно много сделать, поэтому на работе взяла выходной. Целый день и кусок в горло не лезет, поэтому, сегодня только кефир в моём рационе.

 

Пока было свободных пол часа почитала в нэте информацию об употреблении холодной пищи… Просто, когда находишься на учёбе, затем на работе в принципе особе нет и времени чтобы подогреть еду, поэтому сметается всё, что просто под рукой. И вот что я нашла:

 

Еще в прошлом столетии ученые Русской академии наук констатировали тот факт, что время, которое пища находится в желудке, в первую очередь зависит от ее температуры. Для теплой пищи достаточно двух-трех часов для переваривания. А вот холодная пища по истечению часа может выйти из желудка, так и не успев толком перевариться.

А дальше с не переваренной пищей наступают проблемы. Белки с не переваренной пищи в толстом кишечнике никуда всосаться не могут. Вдобавок, не переваренная пища приносит с собой микрофлору и бактерии, которые только мешают собственным бактериям кишечника расщеплять углеводы. Что впоследствии приводит к развитию дисбактериоза и нарушению обмена веществ.

Диетологи утверждают, что одна или две порции мороженого или салатика огромного вреда организму не принесут, при условии, что это бывает не часто и не регулярно. Но если обед изо дня в день состоит только из холодных блюд и все они запиваются холодной водой, то дискомфорт в желудке вам гарантирован. А вдобавок ко всему, через два часа после обеда у вас разыграется снова зверский аппетит. Все дело в том что организм так и не получил необходимое количество ценных белков и требует их пополнения.

 

Я считаю следует сделать определённый вывод по этому поводу, нооо вот где найти это время для подогревания, чёрт знает..