Ура!) После того как я посидел 2 дня на молочке, вес пошел вниз.
Первый день на молочке вообще сидеть было одно удовольствие, кушать вообще не хотелось, было много энергии.
На второй день появилась раздражительность и вялость и захотелось кушать.
Думал что вот на 3 день покушаю и буду полон энергии, ан нет, ошибался.
После того как покушал, был весь день очень уставший и пустой =(
Но потом всё пришло в норму, и вес продолжил падать. Сейчас 80.5 кг.
Талия - 1.5 см.
Попа - 2 см
Бицепс - 1 см =((((
Грудь - так же.
Бедра +1 см )))
Вчера попробовал сыворотку)) очень вкусно. Полгода назад пробовал чуть не стошнило))
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом …не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
Дробное питание является важнейшим инструментом для сжигания жира. Необходимо есть через каждые три часа. Это не абсолютная догма, но промежуток между приемами пищи не должен быть более 4-4,5 часов.
Конечно, можно есть и 3 раза в день и добиться определенных результатов, но запомните, что 3 разовое питание – это режим, подогнанный под трудовой рабочий день, что не говорит об идеальности подобного расписания. Пока вы не едите 5-6 раз в день, вы не сможете раскрутить ваш метаболизм на максимальную мощность.
