1. Причина 

Нет более мощного источника мотивации, чем причина, которая вам действительно небезразлична. Такая причина будет вдохновлять вас, даже когда вы столкнетесь лицом к лицу с трудностями. Она поможет вам осуществить то, что пока кажется невозможным. Некоторые причины могут стать для вас лишь временным вдохновением. Но если причина на самом деле серьезная, вы можете обращаться к ней каждый раз, когда почувствуете нужду в новой дозе мотивации. 

Читать дальше

Мы тогда жили рядом с лесом. В одно прекрасное и вполне обычное утро, наша соседка Галина, как водится, пошла на работу. Необычным было то, что по дороге она нашла на земле замёрзшую белку (мы потом так и не выяснили, с какой целью она её подобрала). В общем, отнесла она белку домой, а сама уехала на работу. Сын к тому времени уже был в школе, а муж в этот день из командировки возвращался.

Читать далее

Мы всё про стройность, да питание...но ведь существуют и другие радости в жизни - радость познания, например. Мне вот статейка маленькая на глаза попалась...прочла....мелочь - а приятно! Делюсь с вами, коллеги по стройнению!

Женский мозг работает эффективнее мужского

Читать дальше

как правильно расчитать готовый продукт? Например: вермишель 345г, а сваренная - 1250? Как распределить БЖУ?

Солнце наконец-то выглянуло из-за туч, и в воздухе запахло запоздавшей весной.Уставшие от долгой зимы и авитаминоза женщины расцветают буквально на глазах. И я не исключение)

---

Однако пристальное изучение собственной внешности в ближайшем зеркале может принести не только глубокое удовлетворение, но и не менее глубокую депрессию.
Вечные зимние беды (например, незаметно расползшаяся под прикрытием шубки талия) усугубляются и приобретенными за первые весенние дни. Многие не любят свои веснушки и стремятся от них избавиться. А с наступлением весны солнце доставляет нам новые проблемы,

---

Читать далее

У меня паника!!! 2 месяца я шла к цели, без срывов, спокойно и не спеша.
Вчера было день рождение сестры..а там торт и прочая порнография. Сколько я съела видит Бог. сегодня решила разгузить, а то правда тяжело.
В Итоге утром ходила в кино и туда притащила остатки вчерашнего торта (шоколадный со взбитыми сливками клубничными и политый еще шоколадом). придя домой захомячила остатки оливье. а сейчас я съела 2 бутера с колбасой и сыром. Боже Боже Боже как тааааак..люди, у вас такое было да? Вас через два дня обратно не разнесло? так опять боюсь увидеть складки на животе и жирные ноги!(((((

Блин блинский...

Этот ролик не про похудение, не про правильное питание, не про спорт. Этот ролик про бабушку с ОГРОМНЫМ СЕРДЦЕМ. Фильм про то, что важно в жизни. Он произвел на меня особенное впечатления. Что-то в голове щелкнуло. Эта бабушка заставляет задуматься о своей жизни, о своем потребительском отношении ко всему. Хочу поделиться. Возможно это баян, но для кого-то это видео станет открытием и что-то поменяется в сознании. Если начали, досмотрите до конца.

 

Быть здоровым совсем не сложно: правильное питание, включающее в себя самые полезные в мире продукты, является залогом вашего долголетия, бодрости и жизни без болезней. Введите в свой ежедневный рацион 10 супер продуктов, которые помогут вам сохранить здоровье!

1. Яблоки. Это идеальный фрукт, т.к. в состав яблока входит клетчатка, витамин К, который отвечает за укрепление костей, и противовоспалительные вещества. В большом количестве яблоки содержат витамины А, С, В1, В2, В5, минеральные элементы, органические кислоты и железо. При постоянном употреблении яблоки стабилизируют кислотно-щелочной баланс, благоприятно влияют на работу органов пищеварения, регулируют деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы.

Читать далее

Сбалансированная диета в сочетании с физическими упражнениями – вот самая эффективная формула похудения и поддержания идеального веса. Но мы привыкли всякий раз, когда хотим похудеть выбирать самый экстремальный и самый быстрый способ похудения. Поэтому очень часто мы просто голодаем, а стрелка весов упорно показывает один и тот же вес.
Вот самые распространенные ошибки при похудении, которые мешают нам иметь идеальную фигуру и тонкую талию:

Строгие диеты. Строгая диета, состоящая из очень маленького количества пищи, которая содержит менее 1000 ккал в день обещает просто мгновенное таяние веса. Но очень часто такая диета не приносит эффекта. Почему? вроде бы мы едим мало калорий, метаболизм в организме замедляется. Просто после выхода из диеты организм начинает потреблять больше калорий и вес снова возвращается на прежнюю границу. После строгой диеты очень многие женщины становятся даже толще, чем были.

Отказ от завтрака. Отказ от завтрака кажется простым и эффективным способом расстаться с парой-тройкой лишних кг, но это усиливает голод на протяжении дня и в результате мы съедаем за день больше, чем позавтракав. Отсутствие полноценного завтрака приводит к неконтролируемому приему пищи на обед и ужин и в результате вместо того, чтобы похудеть, мы набираем кг.

Неконтролируемые перекусы. Вам, возможно, придется считать все что вы едите за день и переводить всю пищу в ккал, но попробуйте посмотреть, чем вы перекусываете на протяжении дня. Вы должны думать о том, что вы едите на протяжении дня и считать каждый кусок, чтобы действительно похудеть. В то же самое время не надо мучиться от голода, просто перекусы должны быть правильными – на перекус должны быть фрукты – яблоки, апельсины, бананы.
Неправильные напитки. Посмотрите, что вы пьете на протяжении дня. Сладкие газировки и соки с сахаром только добавляют лишний вес. Вы должны за день пить больше чистой воды и зеленого чая, которые тоже помогают похудеть и отказаться от пустых ккал газировки и подслащенных напитков типа сладкого чая или кофе.

Взвешивание каждый день. Не ставьте перед собой высоких планок в похудении. Не надо взвешиваться каждый день. Чтобы не расстраиваться и действительно увидеть результат, достаточно взвешиваться один раз в неделю.

Худеем, считая калории
ЧТО НАМ ПОНАДОБИТСЯ:

1.Электронные кухонные весы

2. Таблица калорийности (если у вас она есть, то лучше её распечатать и держать под рукой)

3.Калькулятор

4. Весы для взвешивания (взвешиваться нужно каждый день утром,после туалета,до завтрака,желательно показания записывать)

Читать далее