попробовав выложить рецепт, но что то он не выложился, но в рецептах появился даже калораж посчитан , а как люди выкладывают что б на главной появился?
Вот САм рецепт
ГОРБУША "на любителя"
Горбуша, 100г
Лук, репчатый, лук-шалот, сырой, 100г
бифидок 3.2%, 250г
Масло, растительное, подсолнечное, 20г

Приготовление
лук немного притушить ( до того сотояния кому как нравиться , вот я люблю чтоб похрустывал), горбушу сбрызнуть лимонным соком, можно посолить, поджарить с одной стороны, превернуть сверху выложить лук, накрыть крышкой дать доготовиться рыбку, затем залить бифидоком (вместо сметаны) ,чуть потомить но следить что б бифидок (кефир) не отделился от сывортки, посыпать укропом. Вот и все можно употреблять ,лук идет вместо гарнираю Уточняю это на любителя

Я была худой..вернее сказать, стройной, до 13 лет, в 14 вес резко начал набираться ( я до сих пор не могу понять, почему, я занимаюсь балетом каждодневно, с 10 лет, до этого была худ. гимнастика), и в итоге с 53 кг. дошло до 68..Было ужасно стыдно, весы летали по дому (пришлось потом новые купить) я закрылась в себе, перепробовала (как думаю тут все) куча долбаных этих диет, которые правда дают результат лишь на время. Вот уже к 16 годам я поняла, что просто нужно правильно питаться, полностью изменить питание. Начала, к тому же, ходить в зал, но с некоторых пор прекратила, т.к. мышцы итак накачаны и на руках и на ногах, просто там жир, который нужно убрать и он мееееееееееедлееено-меееедлеенно уходит, на данный момент уже 66 кг. Но бывают такие моменты, когда начинаешь психовать, что всё так тянется долго, а по-другому и не бывает.. ( Сколько разжирались-столько и худеем. Главное хочу сказать, что худение-это надо начинать с головы, и может для какого-то открытие,а может и нет, но нужно сказать, внушить себе что " я буду стройной, такой, какой я мечтаю быть" Визуализировать в общем! И знаете, правда, эта вещь помогает, у меня одно время был такой заскок в бошке, что из-за собственного вида не хотелось никуда идти гулять, теперь всё изменилось, потихоньку (быстро, к сожалению, не бывает, да...:с) уходит, я хоть одному грамму уже рада! В целом хочу пожелать удачи всем, в этом нелёгком бою, а то чудес ведь не бывает, и каждый день приходится себя преодолевать, но победа над собой-самое сложное, и это я только ща поняла, Удачи всем!

Очень впечатляет.... я сегодня занималась... все мышцы, как новенькие стали и охота ЛЕТАТЬ!!!!

http://www.ex.ua/view/14687504?r=563550

Уже долгое время нахожусь в весе 80. В состоянии анабиоза... Дальше продвинуться то ли не получается, то ли не хочется. Что скажете, что посоветуете?)

2 месяца занималась в фитнес-клубе, потом болезнь,дальше каждый день в больницу к отцу ездила, затем снова заболела. Сейчас пишу дипломную работу, готовлюсь к Гос экзамену. Уже скоро.

Вот пытаюсь прицепить ссылку на занятный такой тест. В результате выдают процентное содержание жира в теле и предполагаемые причины набора веса:

http://expert.dieta.ru/CORVID/corvidsr?KBNAME=../...

Читать далее

Вот многие говорят, что ночью едят, не могут остановиться. А я не хочу вообще есть ночью. Мне это даже дико как-то. Ночью я хочу спать))) Ну или гулять, бывает, хочу.
Я думала, что все такие люди, но все чаще натыкаюсь на обратное... Видимо, это результат привычки. Когда я худела на много, то пробовала разные способы и методы, всего по чуть-чуть, там-сям. Единственное правило, которого я придерживалась всегда (около года похудания и около четырех лет стройной жизни) - не есть после шести, потом после пяти. и было время, когда я до трех ела только. - ужас конечно)) Но суть не в этом, а в том, что тело так привыкло и после захода солнца оно уже ничего не хочет и не может в себя пихать. Иногда даже воды трудно выпить. Я не знаю, плохо это или хорошо. По разному говорят.
Одно время, встав на путь правильного питания, я прямо силком себя заставляла есть вечером хоть творог, хоть кефир, хоть что.. Но это был только лишний стресс для меня.
Я решила не насиловать себя.
И все это я веду снова к Силе Привычки!
Надо прививать себе правильное поведение. Поначалу трудно, но потом вы уже не сможете жить без этого. И будет легко быть стройной и красивой и здоровой! Просто потому что вы так привыкли, а не потому что делаете над собой миллиард усилий ежедневно!
Всё так просто=))
Для этого, конечно, сначала придется потрудиться.
Но по мне так лучше "помучиться" какой-то долгий отрезок времени, а потом освободиться от этого, чем всю жизнь с перерывами бороться с одной бедой.
Ведь в себе еще столько хочется изменить, не только привычки питания. А когда до другого дойдут руки и ноги, коли все мысли только об этом?)
Простите, опять на философию пробило

Что случилось с сайтом? Второй день не могу добавить продукты в журнал потребления(((

Стало интересно, и я начала наблюдать за весом в течении дня.
Итак: например, я вчера проснулась, сходила в санузел, взвесилась. Весы показали 71,5. Позавтракала, через некоторое время выпила чаю, взвесилась... 71,5. КУДА ДЕЛОСЬ?????
Дальше-больше, обеды, походы в туалет, так как пью много жидкости, спорт. До вечера я не взвешивалась. Перед самым сном - 72,2. Ага, значит все-таки наела целых 700г, хотя по журналу потребления все 3 кг. Из них, правда 1,5 литра чаев и воды.
Утром весы показали 71,0! Даже если учесть утренний туалет, организм волшебным образом куда-то дел целый килограмм!
Если не задумываться, что все мы всего-навсего энергия, которая преображается из одного состояния в другое, то прям волшебство какое-то!