Скоро весна! Время скинуть зимнюю одежду и продемонстрировать плоды упорных тренировок. Но, к сожалению, несмотря на бесчисленные часы, проведенные за гранением вашего пресса, вы вдруг обнаруживаете, что формы не те, и лучше провести лето с пингвинами на Аляске. Если вы не отлыниваете от аэробных нагрузок и шлифуете пресс, как спартанец, знайте - причина неудачи кроется в вашем питании.

Читать дальше

Льняная каша (каша из семени льна) – высокобелковый продукт (более 30% белка).

Олигонуклеотиды и олигосахариды, содержащиеся в ней, способствуют хорошему перевариванию пищи в организме.

Льняное семя способствует хорошему перевариванию пищи

Льняная каша богата грубыми волокнами, которые стабилизируют перистальтику кишечника, предотвращают развитие запоров.

Много в ней витаминов группы В, которые активно участвуют в работе нервной системы, лигнина – вещества, которое снижает вероятность развития рака молочной железы. Многочисленные исследования показали, что продукты, богатые лигнином, снижают количество приливов, которые возникают у женщин в постклимактерическом периоде.

Читать далее

Первый маленький юбилей -5 кг. Это обнадеживает. Спасибо сайту и всем его жителям за мотивации.

Несколько раз загружала фотку, но все время пропадает. Как-то , мне кажется, людям неприятно общаться с тенью. А вообще сайт замечательный Из-за неполадок просматривала другие, но все не то. Поэтому, давайте жить дружно и не поучать, а учить и поддерживать. Всем удачи и всяческого счастья!

сегодня кушала 5 раз в день! - я героиня =) это впервые за долгое-долгое время у меня такое! да без превышения каллоража!
с обедом перебор немного вышел, - сладкого в конце захотелось..и творога съела много. живот набила, короче=) но всё в разумных пределах.
последние дни теряла в сутки по кило. при этом в зал не ходила.
стараюсь рано лечь. (до 23.00), а с утра сделать зарядку. и вечером тоже. - легкую, для поддержания мышц в тонусе.
скоро экадаши и полнолуние. я готовлюсь к худшему т.к. в дни смены лун меня ломает. но я уже знаю , с чем могу столкнуться, и что буду делать. надеюсь, всё будет хорошо! и мне удастся на следующей неделе вернуться к своему рекорду в 63 кэгэ..
всем желаю удачи, милые!

Похудеть всю жизнь мечтаю.
Множество диет известно.
Вам рецепт свой предлагаю,
Выполняйте строго,честно.
Ближе подойдёте к цели,
если хоть одну неделю
вы займётесь мужиком.
Им одним и целиком.
Бережно,тепло,душевно
занимайтесь ежедневно
мужиком, сил не щадя
холя, славя и любя.

Читать далее

Хотя надеелся что меня обойдёт стороной =( вес стоит неделю уже. Решил убрать салаты и морскую капусту и горох. Заместо них поставить творог и куринную грудь.

Кто как выходил из плато? Советы? рекомендации?

Первый раз такое, чтобы между собой люди собачится начали. Я про ситуацию в целом. Куда ни зайди - кругом какие-то склоки. Даже в веселой худелке.
Девчонки - а может нам коллективный читтинг устроить? Заодно и посторожим друг друга, чтоб не увлечься.. Журналы откроем, у кого скрыты и будем жевать конфеты и следить, чтоб соседка больше не слопала?
Может в пятницу? Чтоб к гонкам лишнего не набрать?

Флудить в коментах - НУЖНО, ссориться - НЕЛЬЗЯ!

Денис, здравствуйте! Опять у меня нескладухи... Пост: "Тормозю". Вижу под флажком 32 сообщения, открываю - там их 5 (2 из них - мои благодарности за участие и поддержку)... Не настаиваю, но в тот момент мне нужна была помощь и откликнулись, судя по-всему, многие! А хде они?... Почитать, набраться уму-разуму? Кто-то банит? Или это издержки обновления? Очень прошу, выбирайте модераторов позитивных! Почтенный возраст, обширные знания и большие отвесы не сделают ножку маленькой, а сердце - большим! (Золушка - кино такое)!

попробовав выложить рецепт, но что то он не выложился, но в рецептах появился даже калораж посчитан , а как люди выкладывают что б на главной появился?
Вот САм рецепт
ГОРБУША "на любителя"
Горбуша, 100г
Лук, репчатый, лук-шалот, сырой, 100г
бифидок 3.2%, 250г
Масло, растительное, подсолнечное, 20г

Приготовление
лук немного притушить ( до того сотояния кому как нравиться , вот я люблю чтоб похрустывал), горбушу сбрызнуть лимонным соком, можно посолить, поджарить с одной стороны, превернуть сверху выложить лук, накрыть крышкой дать доготовиться рыбку, затем залить бифидоком (вместо сметаны) ,чуть потомить но следить что б бифидок (кефир) не отделился от сывортки, посыпать укропом. Вот и все можно употреблять ,лук идет вместо гарнираю Уточняю это на любителя