Не могу понять принцип. Объясню. Рассчитал свои калории тут на сайте. Минимум 1822, норма 2322, максимум 2554. Вес большой 122 килограмма. Недоедание приводит меня к срыву. Всегда срывался на уменьшении каллоража.
Вопрос - мне чтобы худеть нужно меньше минимума или меньше нормы. Сейчас в коридоре 1800 - 2200. Подскажите пожалуйста.

Дорогие калорийцы!!! Вчера долго и упорно читала блоги mamba5454. Знаете, я так хотела оказаться здесь раньше. Когда проводились беседы по пятницам, знакомства с новичками, поздравлялки и многое другое....
Может я не права, но кажется, что из всех традиций сайта остались только "Гонки".
Хотела бы предложить разнообразить нашу жизнь на сайте.
Долго рылась в инете и искала конкурсы для худеющих)
Вот что я нашла:
1. Стройняшка месяца (недели)
2. Мое необычное хобби
3. Рецепт месяца ( каждый месяц выбирается один из ингредиентов: например, март - капуста, апрель - креветки)
Можно выбрать один из предложенных. А если у вас есть предложения, думаю это будет интересно.
Спасибо за внимание)

Ольга Цветкова, заместитель коммерческого директора, 37 лет [-78 кг]

Цель нашей героини казалась фантастически недостижимой: ведь Ольга хотела похудеть на 70 кг!

КАК ОЛЬГА ПЫТАЛАСЬ ПОХУДЕТЬ

Ольга росла кругленькой, в маму, и в 16 лет решила с наследственными формами побороться. Сидела на диетах (белковая, углеводная, гречневая, голодание), занималась спортом. К 19 годам, когда вышла замуж, весила 68. За время беременности и после родов набрала 50 кг. О спорте забыла, тогда же развелась с мужем, но не из-за того, что поправилась, просто так жизнь сложилась. Вышла на работу, и то минус 10, то плюс 20. Когда весы показали 120 кг, взяла себя в руки и похудела до 90. На горизонте появился новый избранник – Вячеслав. Гуляя вдвоем, они всю Москву пешком исходили. Но как вышла замуж, спорт и прогулки забросила, да и взвешиваться перестала – весы после 120 кг все равно уже не тянули. Муж тоже в стороне не остался – набирал свои килограммы, однако быстро спохватился и принялся по вечерам бегать. А Ольга... «Приду с работы уставшая, поем и на боковую».

Потом заметила, что с трудом поднимается на 5-й этаж – а со 120 кг легко взлетала на 9-й. Но было в ней уже 151 кг, и стала собственная неуклюжесть мешать. Поняла: пора приниматься за себя. Но как? Уж столько дорог пройдено, и все впустую…

Читать далее

Девочки и мальчики, поделитесь, пожалуйста рецептами соусов - диетических. Очень любила соевый + лимоном, да с грудкой.....! Но после прочитанной инфо в инете, вылила соус в раковину. Теперь не знаю, чем заменить. Жаль, что нет фильтра на сайте, может где-то такая тема уже есть?

1. Причина 

Нет более мощного источника мотивации, чем причина, которая вам действительно небезразлична. Такая причина будет вдохновлять вас, даже когда вы столкнетесь лицом к лицу с трудностями. Она поможет вам осуществить то, что пока кажется невозможным. Некоторые причины могут стать для вас лишь временным вдохновением. Но если причина на самом деле серьезная, вы можете обращаться к ней каждый раз, когда почувствуете нужду в новой дозе мотивации. 

Читать дальше

Мы тогда жили рядом с лесом. В одно прекрасное и вполне обычное утро, наша соседка Галина, как водится, пошла на работу. Необычным было то, что по дороге она нашла на земле замёрзшую белку (мы потом так и не выяснили, с какой целью она её подобрала). В общем, отнесла она белку домой, а сама уехала на работу. Сын к тому времени уже был в школе, а муж в этот день из командировки возвращался.

Читать далее

Мы всё про стройность, да питание...но ведь существуют и другие радости в жизни - радость познания, например. Мне вот статейка маленькая на глаза попалась...прочла....мелочь - а приятно! Делюсь с вами, коллеги по стройнению!

Женский мозг работает эффективнее мужского

Читать дальше

как правильно расчитать готовый продукт? Например: вермишель 345г, а сваренная - 1250? Как распределить БЖУ?