Скажите у когонибудь есть такая проблема. Если заполняешь журнал потребления на телефоне, то в пк не отображаются потом изменения. Синхронизацию делаю, но все без толку. Но синхронизацию делаю на телефоне, может и в пк есть она?
Три месяца нахожусь в таком себе ступоре. С начала лета прошлого года до середины осени прошлого года похудела на 30 кг. Сейчас вес 96, точнее уже 99 и эти злосчасные 4 кило гоняю туда-сюда уже три месяца... И это точно не водичка, я ведь знаю что и сколько я кушаю. Самое печальное, что килограммы прилипли не потому, что январь и бесконечные праздники ( в нашей семье - двое ДР в январе), а потому - что я нахожусь в самом худшем состоянии "накануне диеты". А накануне диеты, точнее ПП, ну просто нужно скушать на одну порцию больше, доесть этот бутерброд, попробовать эти конфетки (как будто, по большому счёту, есть разница!), и т.д. и т.п.
Почему то не могу сделать этот шаг. Уже, что называется и "звёзды сошлись", прошли КД, снизился физиологически обусловленный повышенный аппетит, зарплату получила и закупила нормальных продуктов, вкусных и полезных; составила меню и решила - начинаю! Но не начала.... Вообще то я знаю, в чём проблема - мне нужно сесть, взять лист бумаги и ручку и проработать мотивацию, напомнить себе о всех вещах ради которых стоит потрудиться, ведь я очень хочу на свободу от лишнего веса! Ну почему не получается?!
Какая то лень, напряжение, протест, ведь придётся снова очень жёстко себя контролировать, никакой жалости и "только вперёд"! Ну ведь по другому ни как не получиться измениться, изменить реальность вокруг себя! Я, когда начала снижать вес с ужасающих 126 кг - очень много работала с мотивацией, читала статьи и книги о здоровье и красоте, искала новые рецепты из нелюбимых, но полезных продуктов; искала возможности для большей социальной активности (здесь мало что изменилось), выбирала себе модные образы в интернет магазинах, т.е. делала то, чем едва -едва занималась раньше. И у меня ведь получилось! Четыре с половиной месяца я питалась нормально, бывали случаи переедания - но никогда не выше 1800 - 1900 ккал. Даже сложно назвать это перееданием, ведь когда я "отпускала" себя обычно, могла слопать пол кило торта за пару часов... Я знаю откуда взялись эти 126 кг.
Ну и вот, я всё знаю и всё умею, так почему же не делаю?! Очень понимаю автора ShcЕлену - проходила, знаю! Просто обидно и за девушку и за себя.
Вот отправлю эту заметку и засяду работать с мотивацией. Успехов нам всем!
Чем набрать дневную норму белка? по расчёту моя норма 107г- это ж почти 400 г отварной грудки??!!,
хотя бы 80г белка надо в день. И как при этом не перебрать жиров ??
