что делать после зажорного праздничного дня,как сбросить лишнее

Лето зовет нас, оно уже близко! Девушки, объявляйте марафон и сразу на 3 мес, чтобы все были в тонусе и в приятных отвесах к 1 июня.

У меня отчаяние...
месяц на 1200 кк, минус 2 кг, потом ПМС и жор, и плюс 4 кг! и вес уже 80 кг
Я не новичок в похудении, и спорт и ПП- всё пройдено, всё было эффективно, всё про это знаю...Но сейчас мне 43, мрожно спереть на возраст. Но на работе коллега в 47 за два года скинула 25 кг, привела себя в порядок. А я... я тоже 2 года типа на ПП и типа спорт- несколько месяцев. потом срыв, жор, набор веса с лихвой...
Был опыт приёма Редуксина лет 12 назад, да, помог в комплексе, за месяц около 5 кг ушло, но по нервам он бьёт ,конечно. Сейчас он по рецептам, сегодня зашла в аптеку, спросила, не продали без рецепта... стыдно так. как будто невесть что просила...
я не знаю, как с собой справиться.. жиреть и дальше???

Девочки это опять я)) У меня, что не день новая проблема)))) Скинув 10 кг заметила, что руки стали дряблые снизу.  Занимаюсь с Лесли Сансонс через день, но пока, что без гантелей. Вопрос собственно вот в чем. Какой взять вес   гантелей, что бы подтянуться, но не накачаться? Может у кого- нибудь есть опыт в этом вопросе. В интернете пишут вплоть до 5 кг. Это ж пол ведра воды.  Мне столько не поднять ))))) , а если и поднять, то 2 раза)

 

Многие, начав худеть сталкиваются с проблемой,я извиняюсь, запоров. И я не исключение. Скажите, как вы боретесь с этим? Устала уже от этого. До того как стала худеть таких проблем не было. На слабительное не хочу подсаживаться, хочу что бы кишечник сам работал. Вообщем Хееееелп!!!)

Жду новый марафон с нетерпением. В прошлом не участвовала. Слишком много праздников.И очень уж он длинный. На зимние каникулы уезжаю к детям в Питер. Затем период большой нагрузки на работе. А в феврале я уже готова к подвигам!

Одна замечательная девушка полгода назад пошла к диетологу и получила себе расписание диеты. Результаты очень и очень впечатляют. Хотелось бы услышать ваше мнение, достаточно ли в ней калорий. Мне она кажется варварской.

Доброе утро люди. Прошел первый месяц моего первого в жизни похудения. До этого я медленно, но верно полнела.  Полнела целых 12 лет. Двое родов(кесарево) сделали мой живот огромным. За месяц  с веса 105,2 я стала 96,8. Но вот последние 4 дня вес стоит на месте. Головой я понимаю, что организму нужна передышка, привыкнеть и вес двинется вновь. Но! Видя с утра на весах одну и туже цифру настроение падает на весь день. И в зеркале не вижу разницы, хотя скинуто 8,4 кг. не мало. Через день шагаю с Лесли Сансонс, пока только  1 милю, на большее мои колени не согласны,болят. Девчонки,поддержите кто чем может. Боюсь сорваться.