Как и обещала, фотографии, судите сами. На первой фотке у меня 83 кг с хвостиком ,а теперь 73 кг и работаю дальше над собой.

Читать далее

Итог недели без весов: -100г. 

Мораль: в гостях у мамы худеть НЕВОЗМОЖНО!!!

weekend прошел под девизом: жрать - на калории плевать! тем не менее, обжиралово никак не повлияло на вес, чему была удивлена и рада, встав с утра на весы!

сегодня понедельник и снова подсчет калорий!! 

В АТААКУУУУ!!!!!

 

1 шаг:
Что бы простить, мы должны знать, что внутренний гнев, который мы испытываем на обидчика, разрушает нашу целостность как личности и приносит разлад в нашу душу. Мы укорачиваем себе жизнь, если не прощаем.

2 шаг:
Простить легче, когда мы понимаем, что каждый человек может ошибаться. Потому что каждый (и мы тоже) не совершенен.

3 шаг:
Прощая, мы вспоминаем, что человек, который обидел нас, сам испытывает большой дефицит внутренней гармонии. Обычно тот, кто постоянно обижает других очень несчастен сам и таким образом выплескивает свою боль.

4 шаг:
Простить – это значит умилосердиться. Проявить любовь к тому, кто её не заслужил. Сделать это сложно. Но если понимать, что тот, кто сеет любовь её и пожнет, (пусть уже и не от этого человека), то пойти на такой шаг становится легче.
Потому что каждый из нас хочет, чтобы его прощали и любили не за что-то, а вопреки.

Некоторым женщинам достаточно один раз пройти по улице, чтобы остаться в памяти мужчины навсегда.
Киплинг Р.

— Если не нравится, можно вернуть.
— Прекрасно. Мне не нравится.
— Привыкнешь.
(к/ф Мистер и Миссис Смит)

Поэтому беговой сезон вчера был открыт в тренажёрном зале. 45 минут пробежка + растяжка.

Почему в зале бегать хуже?

1. Пейзаж перед глазами всегда один и тот же - панель тренажёра с циферками.

2. Не обдувает ветерком - поэтому приходится время от времени обтирать лоб и загривок специально принесённым маленьким полотенцем.

3. Стопы и колени устают больше от монотонных и всегда одинаковых движений, на природном рельефе всё как-то разнообразнее.

4. С какой скоростью бежать выбираешь не ты, а беговая дорожка. А если вдруг решишь, что надо быстрее/медленнее - то надо заморачиваться и нажимать кнопочки...

Но! Завтра сделаю пробный забег по набережной - хотя бы прогуляюсь на разведку как там оно со снегом и льдом на моём прошлогоднем маршруте.

Вот такая у нас красивая набережная (это летом, конечно):

Прошлым летом взяла себе за правило хотя бы раз в неделю ходить на набережную любоваться закатом. В этом году можно будет совместить с пробежками.

Растяжка после бега получилась отличная - это стало ясно сегодня, когда с утра ничего не болело.

Ещё отжимания - 3*10, пока только с колен... Можно, в прнинципе, добавить какой-нибудь упор типа чатуранги дандасаны - подхода три по сколько смогу.

Нашла интересную статью про занятия фитнесом дома. Сама через все это прошла, поэтому принесла вам. Читайте.

 

 

Читать далее

Читать далее

 

Читать далее