В прошлом, как считают исследователи, Карелия была одним громадным ледником. Правда, климатические условия изменялись, и в итоге ледникам пришлось покинуть эту зону, оставляя памятный след, речь идет об озерах. Изменения позволили людям заселиться на этом месте и обжить новые земли. Даже учитывая то, что раньше в этом месте царил холод и лед, Карелия перевоплотилась в чудесное по своей красоте место. Здешние пейзажи могут без труда вскружить голову - это и разнообразие рек, водопады, леса и т.д. Ценители лесных прогулок, в обязательном порядке заглядывают в карельские сосновые леса, которые славятся не только чистейшими водоемами, но и обилием ягод и грибов.
В Карелии вы сможете действительно отвлечься от цивилизации, отправившись с палаткой в уединенное место. Хотя, столь же любоваться красотами вы можете, не отказываясь от удобств, к которым мы привыкли: можно остановиться в коттедже, на базе отдыха, в отеле... Вместе с развитием туристической отрасли в республике изменения в лучшую сторону заметны и в области сервиса гостиниц, баз…
Отдыхая в Карелии, невозможно обойти вниманием, древнеисторическое наследие края. Наши далекие предки, обживая местность, отдавали предпочтение местам около озер, рек. Малочисленность поселений не мешало им улучшать собственные навыки и развиваться, исследуя характеристики разных ископаемых и осваивая их обработку.
В некоторых захоронениях археологами были обнаружены различные изделия из металла и природного камня. Наиболее же необычны рисунки на скалах, или же как их еще именуют писаницы. Их сущестование подтверждает, что древние люди были крайне наблюдательны. Все символы и картинки несут некоторый смысл. Петроглифы не всегда можно прочесть, кое-какие - загадка. Создавали рисунки различные живописцы, о чем можно судить по их манере исполнения, однако точность является отличительной характеристикой каждого из них.
О кое-каких объектах наскальной живописи даже ведутся дискуссии. Безусловно, точно сказать, какого рода на самом деле история стоит за конкретными петроглифами, трудно. В особенности загадочны наскальные рисунки, изображающие лосиные головы. Ученые предполагают, что это некий магический элемент. Знаки, символы и люди - далеко не все, что изображалось на скалах, также здесь можно заметить сцены охоты. Часть петроглифов выглядит чрезвычайно живописно и оригинально, что навевает сомнения в том, что они были созданы мастерами древних времен. Существуют петроглифы, изображающие следы самых разных животных, схваток человека с животным и другие не менее интересные наскальные рисунки.
Красота природы, история и все тайны Карелии откроются вам только лишь в том случае, если вы лично посетите эти чудесные места.
Как похудеть на овсянке, не заморив себя голодом? Ведь это действительно возможно! Мало того, что таким способом вы похудеете, так еще и очистите организм, и цвет лица улучшите, и вообще станете настоящей супер-моделью!
Если вы уже решились, то можно похудеть на овсянке настолько легко и так долго сохраняя полученный результат, что ни один другой способ сбрасывания веса не сравнится с этим.
Читать далееЗабавно... весы говорят - без изменений, 61 кг. Сантиметр показывает то же самое - 100 см.
А в зеркало на меня смотрит постройневшая женщина, у которой подтянулся животик, ножки, проявилась ярко выраженная подъягодичная складка. То есть теперь бедра не переходят плавно в ягодицы)))
Три недели скурпулезно считаю калории... За 1200 не вылажу. Соблюдаю пост. Пью соевый протеин.
Месяц занимаюсь фитнесом - утром зо минут с Джилиан Майклз, вечером часовые программы - зумба, пресс, фитнес.
Почти села на шпагат!!!
Да здравствую Я!!!
Большинство моих постов будут честно сп***.. позаимствованы из разных интернет-ресурсов... Сама честно писать не умею(
Первый пост украден вот отсюда - Правильное питание http://vk.com/topic-35486195_26158495
Правильное питание – определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза.
Дневная норма еды распределяется таким образом: легкий завтрак, равный примерно трети всей дневной нормы; плотный обед и ужин, составляющий четверть дневной нормы. Большинство диетологов сходятся во мнении, что 4-х разовое питание – самый правильный выбор. Такая система правильного питания позволяет организму наиболее оптимально усваивать полезные вещества и витамины.
Распределение продуктов по часам приема очень сильно зависит от состава и энергетического потенциала. Например: продукты с высоким содержанием белка – мясо, рыба, бобовые стоит употреблять на завтрак или обед. Такие продукты повышают активность центральной нервной системы. Перед сном стоит кушать кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Они не нагружают пищеварительные органы. Не стоит употреблять на ночь чай, кофе, острые приправы. Так вы можете активизировать нервную систему и нарушить сон. Излишнее количество еды или ее недостаток тоже ухудшают сон. Прием еды лучше всего стоит начинать с салатов или овощей. Так вы активизируете деятельность желудка и увеличите выделение желудочного сока. При этом блюда стоит подавать не горячее 50-ти градусов и не холоднее 10-ти градусов. Для хорошей усвояемости пищи, ее необходимо тщательно пережевывать. Беседы, телевизор, книги сильно отвлекают от правильного приема еды. Такое питание вредно и портит пищеварительную систему.
Принимайте еду по расписанию и не нарушайте его. Правильный и систематический прием пищи способствует профилактике работы желудочно-кишечного тракта. Питайтесь умеренно и пределах разумного, переедание приводит к накоплению жировой массы и вызывает множество разнообразных болезней, снижает активную работу иммунной системы.
Чего мы достигнем, питаясь правильно? Скорректировав свой рацион, мы сможем уменьшить проявление хронических болезней, которыми болеем долгие годы. Так, например, снизив количество перца в ваших любимых блюдах, вы с легкостью позабудете об изжоге и гастрите.
Правильное питание и возраст. Существуют определенные ограничения, которые можно игнорировать в молодом возрасте и которые должны стать “библией” для людей старшего поколения. Молодому человеку со здоровой пищеварительной системой можно есть любые продукты. Я рекомендую, лишь знать меру и не налегать на какой-то один вид продукта. Людям старшего возраста не желательно есть сильно соленые блюда, чтобы не спровоцировать гипертонический криз. Людям старше 50-ти, особенно женщинам, нужно употреблять больше продуктов, содержащих кальций: это необходимая профилактика остеопороза (ломкости костей и частых переломов в старости).
О значении белков, жиров и углеводов. В основе правильного питания лежит оптимальная пропорция белков, жиров и углеводов. Сколько их должно содержаться в еде для каждого человека, узнать не сложно. Все зависит от того, каким видом деятельности занимается человек. Люди умственного труда мало двигаются, но их мозг поглощает много энергии, поэтому в их рационе должно быть 100-110 грамм белка, 80-90 грамм жиров и 300-350 грамм углеводов в день. У людей, занятых физическим трудом больше энергии затрачивают мышцы, поэтому им необходимо 115-120 грамм белка, 80-90 грамм жиров и 400 грамм углеводов. Кроме этого каждый человек должен ежедневно получать витамины и клетчатку.
Оптимальным можно назвать рацион, в котором присутствуют мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты. Богатая углеводами пища хорошо утоляет голод (мучное, сладости), но пользы от такой пищи очень мало. Потребление сахара и мучных изделий лучше свести к минимуму. А если уж очень хочется сладкого, лучше съесть ложку меда, чем конфету.
.jpeg)
Американские ученые создали революционное устройство, позволяющее сладкоежкам лакомиться шоколадом без риска набрать лишние килограммы. Профессор Гарвардского университета Дэвид Эдвардс и его коллеги разработали специальный "шоколадный ингалятор".
Ингалятор Le Whif будет выпускаться с четырьмя вкусами: классический шоколад, шоколад с ароматом малины, манго и мяты.
Рассказывая о своей разработке, профессор отмечает, что в последнем столетии изменились привычки людей: они стали есть меньше, но намного чаще. И, по всей видимости, скоро человек будет питаться так часто, как он дышит. Исследователи просто попытались заглянуть в будущее, где еда будет продаваться в виде аэрозолей.
Le Whif представляет собой небольшой цилиндр, в котором находится шоколадный порошок. При каждом вбрызгивании потребитель получает дозу чистейшего шоколада. При этом частицы порошка слишком велики, чтобы попасть в легкие. Таким образом, ингалятор полностью безвреден для здоровья.
Создатели уверяют, что это лишь первый шаг на пути к настоящей гастрономической революции. И обещают "приготовить" новые блюда. С исследователями сотрудничает шеф-повар Тьерри Маркс, удостоившийся двух звезд путеводителя Michelin. Не исключено, что в скором времени появятся ингаляторы со вкусом жареного бифштекса.
newsru.co.il
Для построения красивой фигуры ( а мы говорим именно об этом ) необходим тренинг и адекватное питание, которые являются двумя сторонами одной медали и порознь существовать не могут. Мы уже говорили о том, что одним питанием даже самым правильным нельзя добиться хороших результатов. Точно также можно сказать, что тренинг без должного питания не принесёт той отдачи, которую мы бы хотели получить. И по сути, тренинг и питание необходимо рассматривать совместно как единое- целое. Поэтому мы и сделаем это в связке.
Читать далее
