Что делает девушку привлекательной и запоминающейся? Конечно, ее внутренняя энергетика, ее уникальность и яркость. Когда ты излучаешь уверенность в себе и солнечное настроение, ты заряжаешь все вокруг своей красотой и оптимизмом.
Правило номер один: чтобы быть привлекательной, нужно, в первую очередь, нравиться самой себе. Яркой девушке трудно остаться незамеченной. Люби себя, живи с улыбкой и наслаждайся каждым днем! В этом тебе помогут простые и очень действенные советы.
Читать дальше
Что мешает вам без сомнений соглашаться на летнюю встречу с друзьями на воздухе или на предложение подруги махнуть куда-нибудь на море? Недостаточно совершенное тело, - так считают многие. И если с формами можно поработать в спортзале, то с растяжками иногда почти невозможно что-то сделать. Что стало причиной появления у вас этих неприглядных линий на теле? Ответов может быть много: увеличение веса, потеря веса, недавняя беременность… Предлагаем несколько советов, как облегчить себе жизнь.
Не гарантируем, что у всех всё пройдет (есть очень сложные случаи), и вы больше никогда не увидите этих растяжек, но то, что они станут поначалу менее заметными, а со временем уйдут – это точно.
Читать дальше
Как и любое массовое явление целлюлит постепенно обрастает паутиной различных мифов, разобраться в истинности которых порой бывает очень трудно. Вот наиболее распространенные суждения и заблуждения о целлюлите, причинах его появления и способах устранения.
Целлюлит - сугубо женская проблема Безусловно, женщины чаще становятся жертвами целлюлита в силу особо строения соединительной ткани, но и мужчины не защищены от него на 100%. Зонами особого риска у мужчин являются: живот и передняя часть бедра.
Читать дальше
Пароварка, смесь пряных трав, зеленый чай, кухонный ножик и коврик для йоги… Эти нехитрые приспособления помогут вам без лишних хлопот избавиться от лишнего жира как в рационе, так и на талии.
Мы не призываем вас отказаться от жиров вовсе. Они необходимы организму, чтобы усваивать витамины А и D, вырабатывать гормоны, строить клетки с полноценными мембранами, они нужны для здоровья кожи и волос. И, наконец, это просто важный источник калорий! Проблема лишь в том, что зачастую мы получаем их слишком много (в норме они должны составлять 25–30% от рациона) и с минимальной для себя пользой. Вот герои, которые помогут исправить эту ситуацию.
Читать далее
Одна из таких методик – очень простая, но весьма эффективная – называется техникой аффирмаций (от английского слова affirmation – утверждение). Аффирмации – это положительные фразы-утверждения, с помощью которых мы можем активно воздействовать на самих себя.
Читать далее
Придумала, знаете ли, хитрость. По крайней мере , я так ее обозвала : " Хитрость".
Сначала был ужин. Легкий и простенький.
( Если кому пригодится : одно приличное сладкое яблоко, три -четыре стебля сельдерея, горсть укропа . Заправка: по чайной ложке бальзамического уксуса и горчицы, натуральный йогурт , перец (много) соль (капля). Перемешиваем. Получаем огромную миску салата весом 700-800 г с общей калорийностью всей этой бадьи в 200 ккал.)
Вкусно, дешево и сердито . Ночью расщепляет жиры . Утром выводит шлаки (пардон). Так вот сначала был ужин. За ужином я хрустела зеленью и продумывала стратегию питания - что себя позволю завтра , сколько это "весит" и продвинет ли меня это к безоблачному счастью . Чтобы не перепутать , решила все записать. Под руки попались только клейкие желтые листочки. Желтые, так желтые.
Потом пришло утро . На работе у меня большой монитор. Очень большой. Он такой большой, что для удобства приходится его сдвигать на противоположный край стола. Все свои желтые листочки я наклеила на край монитора - они жизнерадостно желтели и грели душу предвкушением трапез. Чего там только не было! И порция овсянки, и обезжиренный творожок, и чай с лимоном и имбирем, и салат из сельдерея, и порция гречки и даже порция отварной трески. Пять приемов пищи по 100-150 г.
Сижу. Работаю. И сладострастно так ( я обжора) поглядываю на листочки. И мне безумно хорошо от того, СКОЛЬКО всего я могу себе позволить. В 12.00 выпила чай . И мне стало еще лучше. от того, что в единственном выброшенном листочке было 0 калорий! Пришел полдник - и в корзину улетела бумажка с разрешенным и съеденным яблоком. Наступил вечер, но зримое , явное присутствие моей собственной силы воли на краю монитора ( и возможность съесть еще кучу легально разрешенной еды !) стимулировало больше, чем тайные пощипывания складок на скончавшейся три года назад талии.
Результат пятидневного развешивание листочков прост: легко держусь в своем калорийнм коридоре ( средний ежедневный недобор до его границы примерно 300-400 ккал) .
И потенциальная возможность съесть вечером приличный набор продуктов убивает желание их есть напрочь . Я знаю, что могу себе это позволить. И этого достаточно.
Может, это ерунда. Но мне так легче.
