Мне главное- чтобы вкусно.
Причем, это вкусно может быть отвратительно для любого другого человека, но мне должно быть вкусно.
Читать далее
|
Углеводы являются основным источником энергии для всех живых клеток организма (особенно нервных клеток и клеток головного мозга).
Калорийность углеводов: 1 г углеводов, так же как и 1 г белков, дает организму 17 кДж (4.1 ккал). На долю углеводов должно приходиться не менее 55% калорийности суточного рациона.
Классификация углеводов:
сложные, простые, быстрые, медленные
Простые сахара (моносахариды) - состоят из мономолекул, которые не разлагаются на более мелкие составляющие. К ним относятся виноградный сахар (глюкоза) и фруктовый сахар (фруктоза). Простые сахара быстро и легко усваиваются организмом.
Дисахариды — более сложные соединения, они усваиваются медленнее, поскольку организму требуется время для их расщепления. Самые распространенные дисахариды — это сахар-рафинад (сахароза) и сахар, содержащийся в молоке (мальтоза).Сложные сахара (полисахариды) — сложные соединения молекул, образующие длинные полимерные цепи (до 2000 молекул в одной цепи). К ним относятся крахмал и целлюлоза.
Скорость усвоения организмом разных видов углеводов неодинакова. Различают:Быстроусвояемые углеводы, содержащиеся в больших количествах в сахаре, муке, кукурузе, картофеле и в других богатых крахмалом продуктах, а также во фруктовых соках.
Медленноусвояемые углеводы, содержащиеся в богатых клетчаткой продуктах: фруктах, овощах, отрубях и злаках.Углеводы, которые либо вообще не усваиваются организмом, либо усваиваются с трудом. К этому виду углеводов относят клетчатку.
Продукты с высоким содержанием углеводовНаиболее распространенными углеводами являются глюкоза, фруктоза и сахароза, входящие в состав овощей, фруктов и меда. Лактоза входит в состав молока. Сахар-рафинад представляет собой соединение фруктозы и глюкозы.
Глюкоза играет центральную роль в процессе обмена веществ. Она является поставщиком энергии для таких органов, как головной мозг, почки, и способствует выработке красных кровяных телец.Человеческий организм не в состоянии делать слишком большие запасы глюкозы и потому нуждается в ее регулярном пополнении. Но это не значит, что нужно есть глюкозу в чистом виде. Гораздо полезнее употреблять ее в составе более сложных углеводных соединений, например, крахмала, который содержится в овощах, фруктах, зерновых. Все эти продукты, кроме того, являются настоящим кладезем витаминов, клетчатки, микроэлементов и других полезных веществ, помогающих организму бороться со многими болезнями. Полисахариды должны составлять большую часть всех поступающих в наш организм углеводов.
Продукты, где содержатся углеводы:Мучные продукты (выпечка из цельносмолотых зерен злаковых, спагетти и все виды пасты, пицца), фасоль, чечевица, горошек и особенно соя, мед, варенье, фруктоза, пищевой сахар (лучше так называемый «желтый» нежели очищенный или рафинированный).
1. Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал сделать что-нибудь новое.
Большинство людей не пробует делать ничего нового из-за страха ошибиться. Но этого не надо бояться. Зачастую человек, потерпевший поражение, узнает о том, как побеждать больше, чем тот, к кому успех приходит сразу.
2. Образование — это то, что остается после того, когда забываешь все, чему учили в школе.
Через 30 лет вы совершенно точно забудете все, что вам приходилось изучать в школе. Запомнится только то, чему вы научились сами.
Шарж на Альберта Эйнштейна
3. В своем воображении я свободен рисовать как художник. Воображение важнее знания. Знание ограничено. Воображение охватывает весь мир.
Когда понимаешь насколько далеко человечество продвинулось с пещерных времен, сила воображения ощущается в полном масштабе. То, что мы имеем сейчас, достигнуто с помощью воображения наших прадедов. То, что у нас будет в будущем, будет построено с помощью нашего воображения.
4.Секрет творчества состоит в умении скрывать источники своего вдохновения.
Уникальность вашего творчества зачастую зависит от того, насколько хорошо вы умеете прятать свои источники. Вас могут вдохновлять другие великие люди, но если вы в положении, когда на вас смотрит весь мир, ваши идеи должны выглядеть уникальными.
5. Ценность человека должна определяться тем, что он дает, а не тем, чего он способен добиться. Старайтесь стать не успешным, а ценным человеком.
Если посмотреть на всемирно известных людей, то можно увидеть, что каждый из них что-то дал этому миру. Нужно давать, чтобы иметь возможность брать. Когда вашей целью станет увеличение ценностей в мире, вы поднимитесь на следующий уровень жизни.
6. Есть два способа жить: вы можете жить так, как будто чудес не бывает и вы можете жить так, как будто все в этом мире является чудом.
Если жить, будто ничего в этом мире не является чудом, то вы сможете делать все, что захотите и у вас не будет препятствий. Если же жить так, будто все является чудом, то вы сможете наслаждаться даже самыми небольшими проявлениями красоты в этом мире. Если жить одновременно двумя способами, то ваша жизнь будет счастливой и продуктивной.
7. Когда я изучаю себя и свой способ думать, я прихожу к выводу, что дар воображения и фантазии значил для меня больше, чем любые способности к абстрактному мышлению.
Мечты обо всем, чего бы вы могли добиться в жизни, — это важный элемент позитивной жизни. Позвольте вашему воображению свободно блуждать и создавать мир, в котором вы бы хотели жить.
8. Чтобы стать безупречным членом стада овец, нужно в первую очередь быть овцой.
Если вы хотите стать успешным предпринимателем, нужно начинать заниматься бизнесом прямо сейчас. Хотеть начать, но бояться последствий, вас ни к чему не приведет. Это справедливо и в других областях жизни: чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
9. Нужно выучить правила игры. А затем, нужно начать играть лучше всех.
Выучите правила и играйте лучше всех. Просто, как и все гениальное.
10. Очень важно не перестать задавать вопросы. Любопытство не случайно дано человеку.
Умные люди всегда задают вопросы. Спрашивайте себя и других людей, чтобы найти решение. Это позволит вам узнавать новое и анализировать собственный рост.
Отличного дня всем красавицы! ;)
Нам понадобятся:
• 1 яйцо
• салфетки
• 2 пиалки
1. Отделяем желток от белка
2. Белки взбиваем и наносим на лицо.
3. На влажную от белков кожу,приклеиваем кусочки салфеток, пока не покроем ими все лицо. Можно даже поверх салфеток наносить пенку.
СТАРАЕМСЯ НЕ НАНОСИТЬ НА БРОВИ!!!
4. Дожидаемся полного высыхания салфетки.С краев начинаем снимать. Снимаем полностью и смываем остатки с лица.
5. Теперь беремся за желтки,это увлажнит нашу кожу и сделает ее нежнейшей.Намазываем на лицо толстым слоем,ждём пока высохнет и начинаем смывать-сперва водой, потом пенкой\гелем\прочим.
Стрижка, безусловно, решает проблему секущихся волос, но слишком уж радикально. А что можно предпринять, если посещать парикмахера приходится слишком часто?
Существуют простые, но эффективные методы, помогающие предотвратить расслоение волос. Главное следовать этим рекомендациям регулярно.
Яичный шампунь
Самым лучшим будет приготовить яичный шампунь самостоятельно. Для этого возьмите чайную ложечку измельченного розмарина, одно яйцо и два стакана горячей воды. Розмарин можно использовать как свежий, так и сухой. Заварите розмарин в воде и оставьте настояться на 20 мин. Затем дайте настою остыть. Возьмите яйцо и разбейте его в отвар, после чего тщательно перемешайте. Шампунь готов. Остается лишь помыть им голову, массируя корни и кончики волос.
Маска из папайи
Потребуется спелая и сочная папайя. Если у вас волосы короткие или средней длины, вам будет достаточно и половины фрукта, при густых и длинных волосах потребуется целый плод. Очистите папайю от кожицы, удалите из нее семена и раздавите оставшуюся мякоть с помощью вилки. Добавьте к ней полстакана натурального йогурта, после чего полученную массу тщательно перемешайте. Нанесите лечебную смесь на волосы, распределив ее по волосам, не забыв и о коже головы. Подержите маску в течение 30 мин, после чего ее смойте.
Авокадо
Разомните авокадо вилкой до состояния пюре и затем нанесите смесь на волосы. Если вы добавите в смесь оливковое масло (столовую ложку), волосы приобретут еще и дополнительный блеск. Через 15-20 мин промойте волосы водой.
Касторовое масло
Касторовое масло оказывает сильное воздействие на волосы. Его можно использовать как самостоятельно, так и в смеси с оливковым маслом. В последнем случае ингредиенты смешиваются в пропорции 1:1. Нанесите масло на волосы и затем оберните сверху теплым полотенцем, оставьте на полчаса. После процедуры смойте масло, вымыв волосы обычным шампунем.
Молочный крем
Сначала необходимо помыть волосы. Затем возьмите столовую ложку сливок и смешайте с половиной стакана молока. Нанесите смесь на волосы, особое внимание уделяя кончикам. Оставьте крем на волосах на 15 мин и затем смойте.
Мед
Сложно переоценить ценность меда в поддержании красоты и здоровья. Смешайте столовую ложку меда и полстакана творога. Полученную массу нанесите на волосы и оставьте на 20 мин, после чего смойте водой. Помимо профилактики и лечения кончиков это средство придает волосам здоровый блеск.
Пиво
Можно воспользоваться любым пивом. Лучше всего не ограничиваться ополаскиванием пивом волос, а немного помассировать и оставить напиток на некоторое время, чтобы дать ему впитаться. Чтобы отбить запах пива от волос, воспользуйтесь после процедуры спреем или муссом.
Оливковое масло
Подогрейте масло и нанесите его на волосы, затем помассируйте. Оберните волосы полотенцем, а поверх наденьте полиэтиленовую шапочку. Подержите масло на голове 30 мин и потом смойте шампунем.
Есть множество разновидностей туши для ресниц, использование которых приводит к получению различных результатов. Если вы – обладательница густых и длинных ресниц, и вы пользуетесь пластиковой щеточкой с редкими щетинками, то какой бы правильной техникой покраски вы не воспользовались, тушь в любом случае ляжет «пластом», а ресницы слипнутся.
Бывают следующие виды туши: удлиняющая - содержит мелкие волокна нейлона или шелка, благодаря которым ресницы выглядят более длинными; объемная, в состав которой входят микрогранулы воска; подкручивающая, со специальной загибающей ресницы щеточкой с короткой щетиной, или с особым составом, который при высыхании стягивается. Еще есть водостойкая тушь и водорастворимая.
Если у вас короткие ресницы, рекомендуется применять удлиняющую тушь, если редкие – объемную. Подкручивающая тушь хорошо подходит для создания восточного макияжа и в других случаях, если нужно сделать «открытый» и «сияющий» взгляд, а также, если вы хотите визуально сделать глаза больше.
Водостойкая тушь не обладает никакими преимуществами, только защищает от воды, ее используют только для окрашивания ресниц и не более. Снять такую тушь достаточно сложно, приходится пользоваться специальным молочком. Тушь, стойкая по отношению к воде, хорошо растворяется в жирах. Поэтому при нанесении крема на глаза тушь будет расплываться, образуя черные круги под глазами. Подобное происходит, если вы имеете жирную кожу, при контакте с кожным салом тушь также расплывается. Поэтому использовать водостойкую тушь лучше при сухой или нормальной коже век, и когда возможен риск попадания под дождь или при слезящихся глазах.
Самая щадящая для глаз тушь - водорастворимая. Ее легко можно снять водой, она редко приводит к раздражению кожи и слизистой оболочке глаз. Не следует покупать тушь, лежащую на витрины, даже если она идеальная, с длительным сроком хранения. Так как зачастую «витринный вариант» женщины просят посмотреть, достать щеточку, а в результате в тушь проникает воздух и она высыхает.
Качественная тушь по своей консистенции ближе всего к крему (удлиняющая тушь более жидкая). Если тушь будет слишком жидкой, она будет склеивать ресницы, если слишком густой – будет ложиться толстым некрасивым слоем и начнет скоро осыпаться. Если тушь скатывается в комочки (чтобы это проверить, нанесите щеточкой тушь на ладонь), то срок ее годности закончился (или она не «первой свежести»).
Лучшим украшением лица являются красивые, блестящие глаза. Красота их зависит не только от цвета и формы, но и от состояния. Глаза, как говорят, – зеркало души. Кто же захочет, чтобы отражением красивой души было тусклое зеркало или темная рама?
1. Нужно убедиться, что вы выпиваете достаточно воды на протяжении дня.
2. Пользуйтесь солнцезащитным кремом под глаза (минимум SPF30) для предотвращения ослабления и преждевременного старения кожи.
3. Отводите достаточно времени на отдых.
4. Прикладывайте охлажденные чайные пакетики на закрытые глаза. Травяной чай не используйте, так как это зачастую не приносит эффекта.
5. Смешайте миндальное масло и мед в равном количестве и наносите пару капель на черные круги несколько недель. Это поможет при темных кругах и морщинах.
6. Прикладывайте ватные диски, смоченные в огуречном соке, на черные круги на15 минут. Эффект будет, если делать это регулярно несколько недель.
7. Эффективно использование готовых косметических компрессов под глаза.
8. Принимайте поливитамины, если мешки и круги под глазами связаны с нехваткой витамина B6, B12 и фолиевой кислоты. Кальций и магний помогут улучшить работу надпочечников. Поможет укрепить стенки сосудов витамин С.
9. Необходимо замочить в воде пять ядрышек миндаля, очистить их и съесть с утра или растереть их и смешать со стаканом молока, употреблять ежедневно на протяжении 21 дня.
10. Не стоит употреблять много жиров, приправ, чай и горячительные продукты. Не рекомендуется использовать много соли во время приготовления пищи, лучше досолите ее во время еды.
11. Откажитесь от курения.
12. Советуем употреблять в пищу железо- и калийсодержащие продукты, поскольку их нехватка является одним из главных факторов для появления неприятных темных кругов под глазами.
13. Некоторые продукты, такие как голубика, клюква, черника, зеленый чай, черная смородина, бобы, лук и петрушка имеют в своем составе антиоксиданты, что способствует уменьшению черных кругов.
14. Пользуйтесь косметическим кремом для век, который способствует нормализации микроциркуляции, укреплению стенок сосудов и улучшению качества кожи под глазами. При этом черные круги под глазами становятся менее заметными.
15. И напоследок, если вам ничего не помогло, пользуйтесь тональными средствами. Как правило, нужно использовать тон на пару тона светлее вашей кожи, наносите его пальцем похлопывающими движениями.