Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.

Читать далее

8 марта!
Красивых слов, приятных снов
Цветов, цветов, еще цветов?
Вниманья близких и родных.
ДА, украшений золотых
Шикарных фраз, горящих глаз.
Цветов еще, еще не раз.
Мужчин, чтоб рядом кто-то был-
Не просто был, а чтоб любил
Шикарных дней, про ночь молчу.
Чего еще сказать хочу?
Звезды на небе, самой яркой
Веселых праздников, подарков Чтобы сбывались бы мечты Цветы, цветы, опять цветы
Погоды солнечной, весенней
Чтоб поднималось настроенье
И повторится здесь не грех
Весны, Любви, Цветов для всех!!!

Читать далее

ДОБРОГО ДНЯ, ЛЮБИМЫЕ МАРАФОНЦЫ!

ВОТ И ДОБРАЛИСЬ МЫ ДО ФИНИША!

ОСТАВЛЯЕМ ОТЧЕТЫ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ МАРАФОНА!

 

Несмотря на заметно удлинившиеся дни, радостную дробь капели и проталинки, многие из нас продолжают хандрить, нервничать по пустякам, плохо высыпаться, простужаться. Так ушедшая зима всё ещё пытается достать нас отзвуками своих стрессов. И поэтому, не доспав ночью, мы спим на ходу днём.

Сонливость может быть следствием любых сезонных недомоганий, а также приёма лекарств. Например, многие противоаллергические и сердечные лекарства имеют такое побочное действие.

Специалисты предостерегают от злоупотребления кофе и тем более энергетическими бодрящими напитками. Если их употребление и взбодрит, то ненадолго, зато здоровья может лишить надолго.

Как же бороться с сонливостью?

Читать дальше

 Есть несколько постулатов, про которые все желающие обрести стройное тело, помнят и чтут)

1. Завтрак съешь сам!)

 

2. Обед- раздели с другом!)

а что дальше?

Читать дальше

Супермодель Синди Кроуфорд ест макароны при желании, ходит в походы с семьей, не расстается с гантелями, занимается фитнесом только в хорошем настроении и - естественно - в свои 46 лет выглядит молодо и свежо.

Читать далее