Не уверена, конечно, что мой дневник будет кто-то читать, но я напишу, и мне немного полегчает.
Я, как и все на этом сайте, решила похудеть. Сейчас вешу 78.5 кг при росте 171 см.
Похудеть хотелось уже давно. Сколько себя помню, была пухленькой девочкой, закомплексованной. Сейчас учусь в университете. Жизнь требует перемен, поэтому-то я и решила бросить сразу две пагубные привычки - курить и жрать.
Говоря о весе, в котором хочется жить, нужно отметить, что я его не знаю. Хочется просто нравится себе в зеркале и чувствовать себя легче. К этому и буду стремиться.
Худею второй день. Пытаюсь ограничивать себя в килоккалориях. за вчерашний день угрохала 1550. Болею, пью много бульонов и чаёв с медом. Печалит, конечно, но ничего. Скоро выздоровлю и сяду на АВС.
Итак, сейчас 16.57 по московскому, я уже съела 1200 ккал, то есть, желательно сегодня больше ничего не есть. Пожелайте удачи!
С распространенным высказыванием «красота требует жертв» согласны все модницы. Чтобы понравиться противоположному полу, женщины идут на жертвы: носят мини-юбки и высокие каблуки, красят ногти лаком ярких оттенков, в три слоя красят ресницы и осветляют волосы.
Несомненно, некоторые из этих ухищрений не идут на пользу прекрасному полу. А иногда и напрямую угрожают жизни и здоровью. Например, когда имеется аллергия к какому-либо компоненту косметики. Самое неприятное, что симптомы заболевания могут проявиться в любой момент, внезапно, даже если ранее ничего подобного не наблюдалось.
Читать дальше
Да, всего три продукта, и вы можете быть спокойны по поводу морщин, сухих волос, шелушащейся кожи, ломких ногтей. Не сомневайтесь, что эта «волшебная троица» справится с этим. Что же это за продукты?
Всё просто: оливковое масло, яблочный уксус и овсянка. Эти продукты можно смело занести в список самых ценных, и даже бесценных, вещей для нашей красоты и молодости. А стоят они – сущие копейки по сравнению с тем эффектом, который от них можно ожидать. Опять не верите?
Читать дальше
Целлюлитом называют такое состояние, при котором кожа на бедрах, ягодицах и животе приобретает вид апельсиновой корочки. При ярко выраженном целлюлите кожа в этих местах становится дряблой, имеет выпуклости и впадины. Если до такого еще не дошло, проверить, есть у вас такая болезнь или грозит ли вам она, можно очень просто. Напрягите бедро и ягодицу и взгляните на себя в зеркало. Если кожа вместо того, чтобы натягиваться, бугрится — у вас та или иная стадия целлюлита (кстати, мужчины от этой неприятности избавлены).
Если вы хотите, чтобы ваше тело не страдало от проявлений целлюлита, постарайтесь заранее защититься. Пока «апельсиновой корки» нет или она слабо выражена, на нее можно воздействовать комбинированной программой, составленной из правильного питания, специального комплекса упражнений, массажа и ухода за кожей.
Читать дальше
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день во время работы расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спину - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.
Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты – нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10–15 минут.
Читать дальше
Хотите иметь стройные ноги правильной формы - укрепляйте мышцы бедер и икр, добивайтесь гибкости и упругости коленных и голеностопных суставов с помощью специальных упражнений.
Читать дальше
150 отчетов До и после. Обратите внимание на возраст некоторых участников :)
