Целлюлитом называют такое состояние, при котором кожа на бедрах, ягодицах и животе приобретает вид апельсиновой корочки. При ярко выраженном целлюлите кожа в этих местах становится дряблой, имеет выпуклости и впадины. Если до такого еще не дошло, проверить, есть у вас такая болезнь или грозит ли вам она, можно очень просто. Напрягите бедро и ягодицу и взгляните на себя в зеркало. Если кожа вместо того, чтобы натягиваться, бугрится — у вас та или иная стадия целлюлита (кстати, мужчины от этой неприятности избавлены).

Если вы хотите, чтобы ваше тело не страдало от проявлений целлюлита, постарайтесь заранее защититься. Пока «апельсиновой корки» нет или она слабо выражена, на нее можно воздействовать комбинированной программой, составленной из правильного питания, специального комплекса упражнений, массажа и ухода за кожей.

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день во время работы расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спину - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.

Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты – нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10–15 минут.

Хотите иметь стройные ноги правильной формы - укрепляйте мышцы бедер и икр, добивайтесь гибкости и упругости коленных и голеностопных суставов с помощью специальных упражнений.

150 отчетов До и после. Обратите внимание на возраст некоторых участников :)

кто нибудь, подскажите пожалуйста, наилучший способ питания для здоровья и главное для того, что бы сбросить лишние кг?

Не качаться, а лечиться! 

- Понятие «фитнес» происходит от английского глагола to fit - быть в хорошей форме. Достигается это не только физическими нагрузками, но и правильным  питанием, здоровым образом жизни. Казалось бы, это может выполнять любой желающий. Однако существует список заболеваний, при которых практически любые физические нагрузки (за исключением ЛФК) могут принести только вред:

• сколиоз, требующий ношение корсета; 
• плоскостопие III степени;
• частые головокружения;
• нарушение связочного аппарата суставов;
• некоторые доброкачественные опухоли костной системы; 
• некомпенсированное повреждение позвоночника;
• онкологические заболевания;
• различные виды переломов и посттравматические состояния;
• психические расстройства и пограничные состояния психики;
• ОРВИ и грипп.

Многие люди делают ошибку, сравнивая посты с обычными диетами и не находя в этом разницы, но это далеко не так. Попытаемся сравнить эти два разных способа влияния на наш организм.