Хотите ли вы похудеть или стать более здоровым, вы, наконец-то, решились сесть на диету. Но, если вы хотите преуспеть в этом деле, себя необходимо подготовить. Есть девять правил, которым вы должны следовать, чтобы добиться успеха.

Начиная диетой, позволяющей пить одну воду, и заканчивая поглощением грейпфрутов, существует длинный список трюков, обещающих нам сбросить злосчастные лишние килограммы. Но как отличить реальность от выдумки? Наши эксперты разоблачают самые распространенный диетические мифы раз и навсегда.

1. multator.ru/draw/ - рисовать мультики
2. mailfuture.ru/write/ - письмо в будущее
3. http://notebook-off.ru/Tehnologii/10-veb-kamer-kotory.. 10 веб-камер
4. www.prikolzzz.ru/112.swf - таракан:D
5. www.prikolzzz.ru/98.swf - поймай мух
6. www.mirvokrug.com/ - красиво, панорамы
7. www.kakoysegodnyadennedeli.ru/ - какой сегодня день недели?:D
8. life-sense.ru/ - смысл жизни
9. www.box7box.com/tinygrow.html - шикарный бред:D
10. drawi.ru/draw/ - рисовалка
11. razdrazhe.ru/ - комикс разжраже
12. first-ever.ru/ - сайт обо всем первом в мире

Я всегда думала, что похудеть -очень легко, особенно мне, и всегда смогу это сделать, если захочу, только почему-то это "захочу" не настуало очень долго... А когда я действительно поняла, что мне надо избавляться от всего накопленного, оказалось, что это совсем даже не просто и совсем даже не сразу...
    Постоянные срывы, заедание стрессов, возвращение к прежнему образу жизни не давали мне двигаться вперед. Сейчас я начинаю понимать, как это - правильно питаться и любить свое тело. И все же, за последние 4 месяца (с ноября по март) мне удалось сбросить первые восемь килограммов и ликованию моему нет предела... Кто-то скажет: какая разница - 134 или 126, все равно толстуха))) Но мы-то, толстухи, те кто привык есть булочки на ночь, понимаем, что это очень даже не все равно!!!

На первом фото вес 134,4 кг, на втором 125,8... Заметно?

Добрый день администратор. Хотела скачать програмку на телефон.Увы! На самсунг В5702 и apple 4 ничего нет.

Может можно альтернативную програмку подобрать к телефонам? За ранее благодарю.

Некоторые девушки и женщины ходят, смотря себе под ноги. И, как будто боясь споткнуться или выискивая, не обронил ли кто-нибудь случайно кошелек с деньгами. А может, по каким-нибудь другим причинам. Но это, к их огорчению, может принести именно к тому, что называется «двойным» подбородком.

Его появление вызвано ослаблением соединительно-тканных волокон кожи, которые с возрастом не в состоянии уже фиксировать жир в области подбородка. Овал лица со временем нарушается.

Избыточная масса при не слишком умеренном питании также приводит к данной проблеме. Но она решаема.

Если вы вовремя не позаботились о своей осанке, то теперь вам нужно выполнять такие простые правила: нанося питательный крем на кожу, медленно, ритмично похлопывайте подбородочную область тыльной стороной руки в направлении от средней линии к ушам.

Если при двойном подбородке наблюдается выраженная дряблость кожи лица и шеи, отвисли щеки, регулярно выполняйте серию упражнений. Итак:

1. Лягте на кровать, вытяните руки по бокам, ноги держите вместе. Медленно поднимайте голову, напрягая шею. Затем медленно опускайте. Начните с 5 раз, со временем доведя счет до 20.

2. Сядьте на пол или на кровать, подтянув колени к животу. Вытяните шею, опустив плечи. Наклоните голову вперед, затем медленно отклоните ее как можно дальше назад, при этом открывая и закрывая рот (до 3 раз). Верните голову в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.

3. Сядьте на кровати по-турецки, плечи должны быть опущены, спина прямая. Не двигая туловищем, поворачивайте попеременно подбородок к правому и левому плечу, держа шею прямой. Повторите движение к каждому плечу по 5 раз.

4. Делайте круговые движения головой, стараясь как можно сильнее отводить шею вперед, назад и в стороны. Сделать 10 раз.

Информация эта,  возможно, позволит сдвинуться с «мертвой точки» многим, кто безуспешно пытается бороться с лишним весом и сжигать жир при помощи упражнений.  

Как считает практикующий тренер, мастер спорта по спортивной гимнастике Ирина Парусенкова -  95% людей посещающих занятия в студии или фитнес-центре, а также занимающихся в домашних условиях, не знают, сжигают ли они жир во время выполнения упражнений. Если при этом тренировки построены правильно, то это незнание — еще полбеды. А если упражнения выполняются неправильно? Вот это — настоящая проблема.

Pекомендации от профессионалов.

Ведь правда было бы замечательно, если бы все те секреты борьбы с лишним весом, которыми пестрят журналы и телевидение, были по-настоящему эффективными? Если бы костюмы-сауны, антицеллюлитные кремы, суперпояса и таблетки для «разгона метаболизма и сжигания жира» действительно давали тот результат, который они обещают, то проблема ожирения давно бы осталась в прошлом.

Информация для тех, кто хочет похудеть, но постоянно забывает об этом. А также для тех, кто перебрал лишнего, в смысле калорий. А также тех, кто много работает и не имеет времени на овсянку на завтрак и фитнес на ужин… Главный принцип – включаем в рацион (в качестве перекусов или приемов пищи) продукты, богатые антиоксидантами и помогающие улучшить метаболизм.

Изо дня в день мы рассуждаем и анализируем систему правильного питания и здоровый образ жизни, по полочкам раскладываем диеты и списки полезных продуктов. Для многих правильное питание становится образом жизни,способом похудения и путем к здоровью и красоте.

Среди бесконечного перечня продуктов, длиною в тысячи километров, мы выбираем самые подходящие, обогащенные витаминами и минералами, приносящие не только насыщение для желудка, но и пользу каждой клеточке тела, придающие блеск и силу волосам, укрепляющие ноготки, поднимающие настроение и бодрость духа. Но ни одна борьба не может происходить без противника. Поэтому и среди продуктов питания обитают «вражеские силы».

Диетологи годами спорят о вредности тех или иных продуктов для человеческого организма. Одни выступают «за», другие «против», но продукты по-прежнему поступают в продажу, нормы к их составу изменяются, правила сортировки и хранения нарушаются. Но что же плохого в некоторых видах продуктов?