Одна ошибка в питании - и Вы разочарованы в себе и уверены, что диете конец и все усилия - зря. На самом деле примите то, что ошибки - непременный атрибут любого пути, в том числе, сбрасывания веса. Одно пропущенное занятие спортом - и Вы забываете о том, сколько было Вами сделано к этому моменту. Вы концентрируетесь только на пропуске, Ваши силы уходят, и Вы решаете, что больше не будете себя изнурять. Следует помнить о сделанном, о пройденном, а ошибки отпускать от себя. Тогда все пойдет, как надо.
Сегодня выходной. Поеду в деревню к бабуле с дедулей, дочь отвезу в гоости. Так же надо собрать всю свою волю в кулак и не обожраться (как это обычно бывает) всякими вкусностями, которые любит приготовить бабуля к нашему приезду. Там я как с цепи срываюсь. В основном из-за того что нечем заняться. Я буду стараться. Бабуля моя ничего не даёт делать. Сама всё делает. Если и поручит что-нибудь, то всё не так и всё не то я делаю или кто другой, начинает сама вмешиваться и в итоге сама всё сделает. Вот. Дочь с утра в ожидании отъезда. Бегает по дому в комбинезоне. Ладно пошли мы собираться, особенно нужно мне собрать всю свою силу воли.
У меня все получится.
Я не одна. В меня верят.
С завтрашнего дня начинается долгий путь самосовершенстования!
При моей физ. активности я должна съедать 1300ккал в день. Но получается съедать норму очень редко, не могу в себя впихнуть. Не отражается ли это отрицательно на моей фигуре? Да, звучит бредово ) Объясню: прочитала кучу литературы, что при недоедании, организм наоборот начинает усиленно копить жир, думая, что наступили голодные времена. И как это влияет (отрицательно) на мышечную массу. Буду рада оказанному вниманию и компетентным ответам )
Результаты исследования, проводившегося американскими учеными Gallup Group, был составлен список самых распространенных убеждений и автоматических реакций (обусловленного поведения), мешающих создавать успех в карьере, бизнесе и личной жизни.
Если Вы хотите создать успешный бизнес, получить лучшую работу, увеличить свой доход или создать идеальные отношения, Вам придется найти способ избавиться от этих ложных убеждений и обусловленного поведения (автоматических реакций в определенных ситуациях):
