Если хочешь есть - скушай яблочко. Не хочешь яблочко?! Значит, не хочешь есть!!!

Статью опубликовал пользователь podvyazka

Мечтаете о фигуре, как у Анджелины Джоли? И что, помогает?

Почему мы собираемся худеть? Потому, что давно не влезаем в свой привычный размер? Потому, что муж чаще смотрит в телевизор, чем на вас, выходящую из душа? Или потому, что сами находим себя недостаточно привлекательными, временно полными? Лично я худею тогда, когда начинаю находить все больше несоответствий между своей фигурой и телом женщины, на которую всегда стремилась быть похожей. Только сильно не критикуйте: этот эталон – актриса Рената Литвинова. Да, своеобразная. Причем своеобразное в этой женщине все: аромат духов «Красная Москва», стиль одежды – неизменный вычурный винтаж, фигура. Рената прекрасна в своем своеобразии, загадочной худощавости и сутулости. Да, я всегда мечтала быть на нее похожей.

Читать далее

По случаю обнаружения стаааарых фотографий (случаю - редкостному, поскольку фотографий ТОЙ меня найти практически невозможно) - такой вот небольшой пост: картинки в сравнениях )))) 

Себя взбодрить, новичков и тех, кто руки опускает подбодрить хочу...

НЕ ОТСТУПАТЬ И НЕ СДАВАТЬСЯ!!!!!!!!! 

 

Тест А
Первый небольшой тест даст вам возможность самостоятельно проверить, оптимально ли положение вашей груди с эстетической точки зрения.

1. Сделайте из нитки равнобедренный треугольник. Пусть основание треугольника соединяет ваши соски, а боковые стороны соединяются в яремной (подключной) ямке. Если треугольник получается равносторонним - сложение у вас оптимальное.

2. Оставив основание треугольника тем же, что и в предыдущем тесте, сделайте его вершиной пупок, то есть переверните треугольник.

Читать дальше

В Феврале я вновь решила активно заняться снижением веса. 

Понятное дело, что одними ограничениями в пище эту проблему не решить и я наметила для себя 3 пути:

1. Диета и выбор правильных продуктов;

2. Упражнения. Я делаю несколько комплексов перед телевизором. Больше 30 минут я не люблю заниматься, и мой персональный голливудский тренер считает так же;

3. Уход за собой. Это самый важный вопрос, потому как с 80 кг объемы легко уходят сами, а вот уже когда вода и легкий жир из организма смылся, то объемы уменьшаться сами по себе не будут, телу нужен лимфодренаж. Ниже об этом подробнее. 

Итак, что я ем. Мясо, мясо, еще раз мясо и овощи. 

1. Мясо я готовлю без масла и без жира. Лучше делать фарш из говядины и использовать его во всяких блюдах. Я делаю тефтельки, фрикадельки, голубцы. Но предпочитаю мясо не жарить, а запекать в духовке на воде или соусах без жира и масла.

2. За основную еду я взяла овощи и готовлю из них супы-пюре на воде или отварах овощных. Брокколи, цветная капуста, морковь, фасоль хорошо насыщают организм, и активно выводят шалки. 

Мой рецепт супа очень прост. Овощи отвариваю в большом количестве воды, в отедльной кастрюле тушу чеснок, имбирь ( очень полезная штука для сжигания жира) лук без соли использую перец и приправы итальянские.

Овощи в кастрюлю к чесноку и луку и начинаем взбивать их погружным блендером, добавляя отвар, в котроом они варились. Густое пюре по желанию разбавляем сливками или йогуртом натуральным и доводим до кипения. Все суп готов! Отлично идет с сухариками или с тонким кусочком бородинского хлеба. 

Калорий у такого блюда немного от 57 до 80 на 100 гр в зависимости от жирности йогурта или сливок. 

Теперь о тренировках.

1. Я накачала себе с торрентов отличные курсы по кардиотренировкам от Персонального голливудского тренера, серию Пилатес за 10 минут и Джулиан Майклс, а эта женищна вообще бомба! У нее целая куча специализированных программ по 45 минут для снижения веса. Она изветсна тем, что ведет в США  собственное шоу для толстяков, помогая им избавиться от лишних килограммов. 

2. занимаюсь я вечером перед сном, лучшее время, чтобы потом почувствовать весь смысл тяжелой еженедвной работы над собой.

3. Про самый классный крем, уносящий с собой мои жирные ляжки я расскажу завтра...

 

Всем известный постулат о том, что похудеть можно, меньше съедая и больше двигаясь, довольно часто не приносит желаемого результата. Специалисты-диетологи называют, как минимум, четыре причины, из-за которых сложно или невозможно похудеть.

Первая из них - плохая работа щитовидной железы, которая вырабатывает в организме гормоны. Гормоны же отвечают за нормальный обмен веществ. В случае его нарушения возможно замедление метаболизма, что и приводит к увеличению веса. Если у Вас сухая кожа, выпадение волос, депрессия или усталость, это может свидетельствовать о плохой работе щитовидной железы. Стоит прости обследование у эндокринолога.

Второй причиной может быть переизбыток мужских гормонов в организме. По статистике, это наблюдается у каждой десятой женщины. Признаками избыточных мужских гормонов являются нарушения менструального цикла, повышенное количество волос на лице и теле, атакже акне.
Благодаря женскому половому гормону, эстрогену, женщина имеет привлекательную фигуру. Тестостерон же содействует появлению жира по мужскому типу – в области живота. И наоборот, если у мужчин мало тестостерона, то жир образовывается по женскому типу – бедер и ягодиц. Так фигура полных мужчин часто похожа по форме на яблоко, а полные женщины напоминают грушу. При этом большую угрозу для здоровья несет жир, скопившийся в области живота, нежели жир на бедрах.
Такая склонность к образованию лишнего веса на разных участках тела у мужчин и женщин обусловлена генетически. Для женщин жировые скопления в нижней части тела представляют собой «резервный» источник энергии для того периода, когда она забеременеет или будет кормить грудью. Образование жировых отложений в области живота у женщин начинается с наступлением менопаузы. Кроме того, как мужчины, так и женщины склонны к избыточному весу в области живота, если они злоупотребляют спиртными напитками и курением.

Еще одной причиной, препятствующей похудению, является непереносимость некоторых видов продуктов. Такими продуктами часто выступают молочные изделия, кукуруза, яйца, орехи. Если Вы наблюдаете у себя такие симптомы, как расстройство желучно-кишечного тракта, а также головные или мышечные боли. Диагностировать проблему поможет гастроэнтеролог.

Наконец, употребление некоторых лекарственных препаратов также может способствовать накоплению избыточного веса и препятствовать похудению. Гормональные противозачаточные таблетки, стероиды или антидепрессанты часто имеют такой побочный эффект. Если Вы уверены, что не теряете вес или набираете его из-за какого-то препарата, проконсультируйтесь с врачом на предмет поиска ему альтернативы.

«В жизни нет ничего, чего нужно бояться, есть лишь то, что нужно понять».
— Мария Склодовская-Кюри.

Последние года 3 я пытаюсь похудеть. В конце 7 класса на таблетках набрала достаточно большое количество кг и целый год ходила в огромном весе, не думая об этом. А в конце 8 класса заболела пневмонией и просидела дома почти месяц. За первую неделю из-за постоянной температуры буквально испарились первые 4 килограмма, что мне понравилось. Так в течении месяца, что я просидела дома, сбросила 8 кг. Летом с приступом гастрита меня увезли на скорой и положили в больницу. Протертое и жидкое питание закрепили результат. Ну а потом я проходили лечение БАДами, где я полностью отказалась от сладкого, мучного и углеводов на 10 дней, сбросив за это время еще 2 кг. В 9 класс я пришла посвежевшая и на 10 кг меньше.
Весной прошлого года, когда я увидела на весах цифру 75, решила попытать счастье и начала диетничать. Начала с жестких диет, о чем пожалела спустя 4 месяца, когда начали выпадать волосы. Тем не менее, я быстро уменьшила свой аппетит и выработала силу воли. И сбросила 13 кг, добравшись до цифры 62 за 2,5 месяца, которую последний раз видела классе в 6. В один прекрасный момент меня переклинило, и я начала сметать все на своем пути. Итог: все кг, что я сбросила, вернулись назад.
В этом году я заканчиваю 11 класс и у меня выпускной. Поставили с мамой цели похудеть до сего события. До мая постараюсь сбросить 19 кг и добраться до желаемой цифры - 55. Удачи мне :)