видео почему-то не вставляется, но посмотрите, пожалуйста, этот ролик!!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RB63_Tc28Uk
.jpg)
Здравствуйте, калорийчане. Я поправляюсь и ничего не могу сделать. Куда-то девалась сила воли! Пытаюсь ограничивать себя в калориях, но ничего не получается-мне постоянно хочется кушать. Я кушаю-но не наедаюсь. И это после того, как я успешно сбросила около 10 килограммов на Калорийке! Никакая мотивация не помогает, ни модные платья, ни фотки худых и красивых, толстых и безобразных...Уже и не знаю, что делать...Я похожа на алкаша, который знает, что пить смертельно опасно для здоровья, но продолжает пить, теша себя иллюзией, что может остановиться в любой момент.
На протяжении всей своей жизни женщина ведет борьбу с лишним весом. Стоит ей немного расслабиться, как лишний вес начинает свисать по бокам. Когда знаешь, какой возраст наиболее опасен для набора лишнего, можно обезопасить себя. Как говорится, предупрежден, значит, вооружен.
В 13 лет у девочки начинается процесс полового созревания, который сопровождается набором веса. Это связано с активизацией жировых клеток в организме, так как они являются основой груди и бедер. Девочки нельзя допускать увеличение веса свыше десяти килограмм.
Следующий опасный этап для фигуры женщины – это обретение самостоятельности. Окончив школу, девушки едут учиться, а там приходиться питаться самостоятельно. Поскольку готовить, как правило, они еще не умеют или им просто лень, то питаются едой быстрого приготовления, которая откладывается в лишний вес.
После 22-25 лет молодая женщина выступает в роли хозяйки, и чтобы угодить мужу готовит по нескольку блюд на один прием, часто балует мужа и детей выпечкой, готовит блюда вкусные и калорийные. Нарушается режим питания, появление детей прибавляет до десяти килограмм.
Когда наступает кризис среднего возраста (35-45 лет), у женщины замедляется обмен веществ, поэтому вес набирается достаточно легко.
В любом возрасте нужно заниматься спортом, фитнесом, правильно питаться и сокращать объем порций, тогда удастся сохранить здоровье и красоту до глубокой старости. Особенно эффективны занятия йогой для похудения, именно йога поможет сохранить молодость и красоту, а также укрепить здоровье.
Надоело:периодически, через 4-5 дней- переедаю.Бесит!Только настроение портится и результатов не дождешься после этого
Как говорит Жириновский:ХВАТИТ ЭТО ТЕРПЕТЬ!
Разрываю порочный круг,ломаю дурацкую систему!Я так жить не хочу!
Итак: калорийность сут.рациона - 1200, так и оставляю. Превышение этого лимита разрешаю себе не болше, чем на 250 ккал - итого 1450 (не чаще 1-2 дней в нед.)
По пятницам - 1000 ккал в день-разгрузка
Плюс слова Рикки Мартина мне в уши:
You don't like where you are?Well MOVE,you are not a tree.
Это боль, это самая настоящая боль! С кем не бывало, что начав с энтузиазмом новую тренировочную программу, на следующий день кажется, будто тебя переехал грузовик? Порой бывает трудно даже спуститься вниз по лестнице. Практически каждый из нас чувствовал мышечную боль «на своей шкуре». Но знаешь ли ты, что она бывает разных видов и некоторые из них можно предупредить? Прочитав нашу статью, ты научишься определять, какая мышечная боль считается нормальной, а какая противоестественной. А также узнаешь разницу между обычной крепатурой и болевыми ощущениями, требующими на время забыть о спортзале (или даже обратиться к доктору).
Многие путают крепатуру с болью, но между этими состояниями нет ничего общего. Крепатура – это тупые, стесняющие движения болезненные ощущения в мышцах; а боль – это резкие, иногда острые ощущения в костях, суставах, иногда в мышцах. Если крепатура – это нормальное состояние, то боль – нет. На любой стадии выполнения упражнения боль сигнализирует о необходимости прекратить тренировку. Почувствовав внезапную, сильную боль, чрезмерную болезненность, сильную слабость в конечностях, неспособность стать на ноги, неспособность двигать суставами по полной амплитуде, увидев отек, видимое смещение кости, ощутив онемение или пощипывание, следует немедленно обратиться к специалисту.
Пять видов мышечной боли
Обычная крепатура
