Склонность к полноте – не диагноз и, более того, не приговор. Это всего лишь вероятность, то есть, самый легкий, очевидный путь формирования вашей фигуры. Но у вас всегда есть выбор: ничего не делать и полнеть или собственными усилиями противостоять природе.

Вы сами знаете этих знаменитых бывших толстушек: Анита Цой, Лариса Долина, Жанна Фриске… Вот вам поистине чудо перевоплощения. Без всяких операций, заметьте!

Не только отсутствие завтраков, правильной схемы питания и нормальной физической активности, а так же непомерная любовь к чипсам и бутербродам с колбасой добавляют нам лишнего веса. Привычные действия, обычные напитки и хорошо знакомые люди – вот главнее враги нашей стройности!

Ох как сегодня я зла!!! Разочаровал молодой человек...и чёрт, чтобы гнев прошёл, почему-то я не пресс пошла качать и отжиматься, а съела очень много конфет шоколадных на ужин!!! Да и вообще, что-то я в последнее время совсем расслабилась...жрать стала всё подряд! А Новый год всё ближе и ближе. Вообщем берусь снова оттачивать свою фигуру. Ох, почему всё время эти глупые срывы? Как надоело...ненавижу себя за это! Но всё-таки надежда есть, мотивация есть, волю собрала в кулак. Единственное чем могу похвастаться- спорт каждый день.А так, ленивая задница я.

P.S. Вообщем, всё получится, я посмотрю ещё как он опять забегает.

Кодекс красивой, обаятельной и элегантной женщины - безукоризненное сочетание одежды, макияжа, аксессу­аров и прически, умноженное на непринужденность, вкус, элегантность и обаяние.

Реальная жизнь - не сказка.

И далеко не у каждой из нас есть знакомая фея.

А потому превращаться в принцес­су из Золушки мы вынуждены своими силами с помощью подручных средств

.

итак, за 5 дней по системие "минус 60" - минус 1 кг (за первые 2 дня), при том что до 12 я ем абсолютно все что хочу и сколько хочу, будь то сладости или что-то жареное. вчера например наелась гренков с сыров.. однако от этого не худеется дальше, НО и не поправляется! Утешительный вывод в том, что это хорошо для срывов! По системе если мне и захочется чего-то сладкого или вреднего я всегда могу это съесть на завтрак! Более того, когда вредности не  являются запретными, они уже перестают быть манящими!

Сегодня

1) на первый завтрак (7:00) 1 кусочек бородинского с помидоркой и адыгейским сыром и несколько сушеных бананов

2) второй завтрак (9:30) - еще один бутик с адыгейским (сегодня не поджаривала гренки, и сыр адыгейский более полезный чем все сорта твердого)

3)На обед (будет у меня в 11:30) курочка с гречкой может

4) Ужин по системе надо строго до 18, дома меня не будет так что возьму с собой яблоко, и может где-нить кефирчика куплю.

Еще одно интересное наблюдение:

перестать кушатьь после 18  - в принципе довольно просто, Я зато ложусь раньше (в 23:00) и сама просыпаюсь раньше. Мне это нравится! Биологические часы начинают лучше работать!

Добрый вечер, уважаемые калорийцы! Не знаю,что делать,решила обратиться к Вам..... 5 лет назад я питалась по каллориям и похудела за месяц на 8 кг. с 64 до 55 кг. Тогда у меня была сила воли и огромное желание похудеть. я придерживалась 1200 ккал в день. вес держался 3 года (55-56 кг). хотя я уже позволяла себе и тортики,и жирное. И вот теперь у меня вес 61 кг. уже 1,5 года. занималась спортом,пыталась бодифлексом. но самое обидное,что придерживаться ккал  получается не больше недели. потом - срыв. не могу сказать,что прямо объедаюсь,но ем всё. и могу позним вечером пару бутербродов съесть, а днём стараюсь овощи. вобщем,не могу себя в руки взять. может,Вы поможете,подскажете,как заставить себя контролировать,как вернуть силу воли????????? буду очень благодарна за советы,ссылки на статьи. Заранее спасибо!  С наступающим Новым годом!!!